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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37490772
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 15:44:02  answer
 

Reprise du message précédent :
D'accord, c'est juste que ça n'a rien à voir avec la question du début :o

mood
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Posté le 17-03-2014 à 15:44:02  profilanswer
 

n°37490774
alderaic
psn: alderaic
Posté le 17-03-2014 à 15:44:06  profilanswer
 

attention quand même, je vois les recommandations de beurre de caca tous les 5 messages, c'est facilement addictif et faut clairement pas se mettre a bouffer le pot a la cuillère avant d'avoir maitrisé d'autres aspects de son alimentation.
 
Personnellement je recommanderais de d'abord maitriser l'alim avant de passer a ce genre de produits.

n°37490778
Schoumy_
Posté le 17-03-2014 à 15:44:21  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Est-ce que j'ai dit que ce que je disais était parole d'évangile ? Je lui conseille surtout de voir avec les habitués. Et on est ici pour partager son expérience... Mais c'est toujours mieux qu'abuser de condescendance.


 
Je te visais même pas en fait  [:fredmoul:1]  
 
Arrêté le sucre, les mauvaises graisses et faire du sport c'est un bon conseil

n°37490802
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 15:45:17  answer
 

alderaic a écrit :

et faut clairement pas se mettre a bouffer le pot a la cuillère avant d'avoir maitrisé d'autres aspects de son alimentation.


n°37490818
iskor
Posté le 17-03-2014 à 15:46:06  profilanswer
 

alderaic a écrit :

attention quand même, je vois les recommandations de beurre de caca tous les 5 messages, c'est facilement addictif et faut clairement pas se mettre a bouffer le pot a la cuillère avant d'avoir maitrisé d'autres aspects de son alimentation.
 
Personnellement je recommanderais de d'abord maitriser l'alim avant de passer a ce genre de produits.


 
Oui, j'ai eu le même problème au début. Et puis je me suis mis à peser 20g de beurre pour étaler sur mes wasa, et j'ai plus envie de taper dedans ensuite, parce que le pot est fermé et dans le placard :)

n°37490827
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 17-03-2014 à 15:46:25  profilanswer
 

alderaic a écrit :

attention quand même, je vois les recommandations de beurre de caca tous les 5 messages, c'est facilement addictif et faut clairement pas se mettre a bouffer le pot a la cuillère avant d'avoir maitrisé d'autres aspects de son alimentation.
 
Personnellement je recommanderais de d'abord maitriser l'alim avant de passer a ce genre de produits.


 
L'intérêt du beurre de caca, rapport à des caps d'omega 3, c'est quoi? Mieux, complémentaire, remplacement, ... ?

n°37490837
n0urs
Posté le 17-03-2014 à 15:47:03  profilanswer
 


Ce n'est pas contre toi. Et si je dis des conneries j'accepte mais y a des façons de dire...
Quand je disais arrêter les mauvaises graisses c'était la junk food. Et pour commencer ça devrait déjà donner des résultats après oui ça ne fait pas tout j'en suis bien conscient

n°37490860
n0urs
Posté le 17-03-2014 à 15:47:58  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Je te visais même pas en fait  [:fredmoul:1]  
 
Arrêté le sucre, les mauvaises graisses et faire du sport c'est un bon conseil


My bad alors

n°37490901
funkytoni
Posté le 17-03-2014 à 15:50:14  profilanswer
 

Djam_ a écrit :


 
2kg en 4 mois c'est déjà pas mal. Tu croyais quoi ? Que t'allais prendre 10kg de muscle parce que tu soulèves 10kg au curl biceps et 40kg au développé couché ?


 
C'est surtout le fait de déjà stagner qui me dérange. Surtout qu'à coté  mes perfs continue de monter à chaque séance.
Et comme je me pète le bide à chaque repas je vois trop ce que je pourrais faire de plus.
 
A coté je vois tout le monde qui galère à perdre du poids alors que moi je me bâfre et je prends pas 1 gramme.
 
 
Je lève plus comême  :kaola:


Message édité par funkytoni le 17-03-2014 à 15:51:47
n°37490923
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 15:51:03  answer
 

edwoud a écrit :

L'intérêt du beurre de caca, rapport à des caps d'omega 3, c'est quoi? Mieux, complémentaire, remplacement, ... ?


Beurre de cacahuète = moisi niveau oméga 3
C'est pour ça que ça ne sert à rien d'en abuser, entre autres.
Caps omega 3 : complémentaire donc.

n0urs a écrit :

Ce n'est pas contre toi. Et si je dis des conneries j'accepte mais y a des façons de dire...


J'ai fait du mono-smiley, c'est juste qu'on répète (très) souvent les mêmes choses qui sont déjà en FP :jap:

mood
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Posté le 17-03-2014 à 15:51:03  profilanswer
 

n°37490926
vincent160​63
Posté le 17-03-2014 à 15:51:15  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Pour commencer tu peux faire à vue de nez et tu vois si tu vois des changements, et si ça ne change pas grand chose tu pourras faire en calculant et tout.
 
Pour ma part je n'arrive pas à faire à vue de nez donc je calcule presque tout maintenant


 
 :jap:  
 
Et pour t.aider dans tes premiers pas dans tes calculs de tes besoin nutrionnels, t es allé piocher tes info ou? A part ici

n°37490997
drake-
All doomed
Posté le 17-03-2014 à 15:54:29  profilanswer
 

vincent16063 a écrit :


 
 :jap:  
 
Et pour t.aider dans tes premiers pas dans tes calculs de tes besoin nutrionnels, t es allé piocher tes info ou? A part ici


"La nutrition de la force" de venesson et nutrition de lafay


---------------
Millouzze#2582
n°37491000
outlaw_
Posté le 17-03-2014 à 15:54:36  profilanswer
 

Y a pas une recette de quatre quart spécial prise de masse à base de beurre de cacahuètes?

n°37491030
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 15:55:56  answer
 

vincent16063 a écrit :

Et pour t.aider dans tes premiers pas dans tes calculs de tes besoin nutrionnels, t es allé piocher tes info ou? A part ici


Franchement, pour les premiers jours/semaines, je conseille d'y aller petit à petit (cf le résumé posté il y a 10 messages).
Après c'est bien d'affiner et compter sur quelques semaines, histoire d'avoir plus de notions sur l'apport en nutriments de tel ou tel aliment.
Pour info, j'ai posté hier trois lien pour avoir les-dits apports.

n°37491043
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 15:56:22  answer
 

outlaw_ a écrit :

Y a pas une recette de quatre quart spécial prise de masse à base de beurre de cacahuètes?


Pourquoi BC ? Prise de masse = glucides, pas lipides :o

n°37491058
outlaw_
Posté le 17-03-2014 à 15:57:01  profilanswer
 


Parce que dans le 4/4 y a beaucoup de beurre, et pour le goût

n°37491146
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 16:00:26  answer
 

outlaw_ a écrit :

y a beaucoup de beurre


Ok pour le goût, mais je ne comprends pas pour le beurre :??:

n°37491197
Schoumy_
Posté le 17-03-2014 à 16:02:31  profilanswer
 

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...
 
J'avais commencé à en manger quand j'avais vraiment un gros manque de lipides dans mon alimentation (pas d'oeufs, pas de fromages, ...)
 
J'en mange toujours mais en quantité plus modéré. Il y a beaucoup d'Omega 6 et c'est pas évident de rééquilibrer avec les Omegas 6.  
 

n°37491232
Pat4tor
Posté le 17-03-2014 à 16:03:56  profilanswer
 

Grumms a écrit :

Une recette de fondant au chocolat à 314kcal par fondant, le topic en veut ou pas ?
 
Sinon, je me suis rendu compte que le Nasi Goreng indonésien pouvait être vachement topic compliant.


 
J'en ai parlé il y a quelques pages

n°37491233
Zoreil
Posté le 17-03-2014 à 16:03:58  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...


 
même merdier qu'avec le rebond glucidique :jap:

n°37491259
Grumms
Aimé de tous
Posté le 17-03-2014 à 16:04:58  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :


 
J'en ai parlé il y a quelques pages


J'avais bcp de retards. Link ?


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°37491266
Schoumy_
Posté le 17-03-2014 à 16:05:15  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 y a beaucoup de beurre


 
 
Esta Malo  [:jfken:5]
 

Spoiler :

Personne va comprendre cette blague  :D

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 17-03-2014 à 16:08:37
n°37491271
outlaw_
Posté le 17-03-2014 à 16:05:29  profilanswer
 


 
Pour varier. Et j'en ai 1kg. Laisse tomber :o
 

Schoumy_ a écrit :

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...
 
J'avais commencé à en manger quand j'avais vraiment un gros manque de lipides dans mon alimentation (pas d'oeufs, pas de fromages, ...)
 
J'en mange toujours mais en quantité plus modéré. Il y a beaucoup d'Omega 6 et c'est pas évident de rééquilibrer avec les Omegas 6.  
 


 
C'est pour cette raison que j'en prends aussi, gros manque de lipides.

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 17-03-2014 à 16:06:08
n°37491272
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 17-03-2014 à 16:05:30  profilanswer
 


 
 :jap:  
 

Schoumy_ a écrit :

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...
J'avais commencé à en manger quand j'avais vraiment un gros manque de lipides dans mon alimentation (pas d'oeufs, pas de fromages, ...)
 
J'en mange toujours mais en quantité plus modéré. Il y a beaucoup d'Omega 6 et c'est pas évident de rééquilibrer avec les Omegas 6.  


 
 :jap:  
 

n°37491295
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 17-03-2014 à 16:06:20  profilanswer
 


 
Sûr ?


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37491345
drake-
All doomed
Posté le 17-03-2014 à 16:08:49  profilanswer
 

vous avez deja essayé les flocons de sarrasin?


---------------
Millouzze#2582
n°37491348
Pat4tor
Posté le 17-03-2014 à 16:08:57  profilanswer
 

Grumms a écrit :


J'avais bcp de retards. Link ?

 

La flemme de chercher la page :o
Mais je disais que j"avais acheté un sachet surgelé de Nasi Goreng LIDL :D, que le goût était pas mal du tout et le rapport P/L/G pas mal du tout (pour du surgelé industriel).

Message cité 1 fois
Message édité par Pat4tor le 17-03-2014 à 16:09:13
n°37491381
Grumms
Aimé de tous
Posté le 17-03-2014 à 16:11:10  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :

 

La flemme de chercher la page :o
Mais je disais que j"avais acheté un sachet surgelé de Nasi Goreng LIDL :D, que le goût était pas mal du tout et le rapport P/L/G pas mal du tout (pour du surgelé industriel).


J'ai fait une recherche sur Nasi, Goreng, Goren, et même Naso. J'ai rien trouvé.

 

Edit : retrouvé => http://www.junkfoodtaster.com/?p=559
C'est que la sauce qui est vendu ou les légumes aussi ?


Message édité par Grumms le 17-03-2014 à 16:14:33

---------------
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n°37491393
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 16:11:36  answer
 

Schoumy_ a écrit :

Esta Malo  [:jfken:5]
 

Spoiler :

Personne va comprendre cette blague  :D



Un rapport avec moi et mon côté blond hispanique :o?

outlaw_ a écrit :

Pour varier. Et j'en ai 1kg. Laisse tomber :o


Ok, compris :jap:

n°37491404
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 16:12:17  answer
 


De ce que j'avais regardé à l'époque, oui. Tu penses à quoi ?

n°37491411
Schoumy_
Posté le 17-03-2014 à 16:12:32  profilanswer
 
n°37491685
iskor
Posté le 17-03-2014 à 16:27:33  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...
 
J'avais commencé à en manger quand j'avais vraiment un gros manque de lipides dans mon alimentation (pas d'oeufs, pas de fromages, ...)
 
J'en mange toujours mais en quantité plus modéré. Il y a beaucoup d'Omega 6 et c'est pas évident de rééquilibrer avec les Omegas 6.  
 


Pourquoi? C'est une source de lipides de très bonne qualité, des prots... Le truc, c'est que c'est SUPER  calorique donc faut faire gaffe. Et il faut équilibrer avec des Oméga3, ce que je ne fais pas d'ailleurs.

n°37491701
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 16:28:19  answer
 
n°37491792
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 17-03-2014 à 16:36:30  profilanswer
 

Clair :D


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°37491957
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 17-03-2014 à 16:47:59  profilanswer
 


 
Ca a l'air agressif comme ça mais ça l'est pas :o
 
Il me semble aussi que t'as moins de glucides et des lipides de meilleure qualité. BOn si tu le bouffes pas à la cuiller c'est pas la folie mais pour du fine tuning @ glufur... :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37492191
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 17-03-2014 à 17:01:21  profilanswer
 

Si on complémente l'alimentation avec de la whey on ne prend pas de plaisir à la musculation.
 
DEBATTEZ.


Message édité par radioactif le 17-03-2014 à 17:11:28

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37492202
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 17:01:56  answer
 

radioactif a écrit :

Ca a l'air agressif comme ça mais ça l'est pas :o


Je ne l'ai pas pris comme tel [:le_chien:4]  

radioactif a écrit :

Il me semble aussi que t'as moins de glucides et des lipides de meilleure qualité. BOn si tu le bouffes pas à la cuiller c'est pas la folie mais pour du fine tuning @ glufur... :o


J'suis en train de faire un comparatif rapide.

n°37492313
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 17-03-2014 à 17:11:08  profilanswer
 

Tiens petite question : on dit souvent qu'on perd du muscle après 30 ans.
Ok.
 
Mais si on s'est mis à la muscu justement après 30 ans ? On fait quoi, on fond d'un côté parce qu'on vieillit et de l'autre on gagne du muscle parce qu'on fait de la muscu ? :D


---------------
Horse_man
n°37492317
hadjime
Posté le 17-03-2014 à 17:11:27  profilanswer
 


C'est déjà super de l'avoir fait.
C'est toujours mieux que d'être restée dans ton canapé. T'es allée au bout de ton projet.
Tu devrais pas avoir de regrets.

n°37492338
Profil sup​primé
Posté le 17-03-2014 à 17:12:59  answer
 

Cacahuètes /100 (grillées, non salées) :
P : 17
G : 25
L : 50 dont
- saturés 7
- mono-insaturés 32
- poly-insaturés 11 dont 98% d'oméga 6
 
Amandes /100 (grillées, non salées) :
P : 15
G : 21
L : 59 dont
- saturés 6
- mono-insaturés 38
- poly-insaturés 12 dont plus de 97% d'oméga 6
 
Comme je disais plus haut, c'est un peu mieux mais ça représente peanuts.

Spoiler :

[:hfrbaxter]


Et encore, suivant les sources, on ne doit pas tomber sur les mêmes valeurs.
http://nutritiondata.self.com/

mood
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