Reprise du message précédent :
D'accord, c'est juste que ça n'a rien à voir avec la question du début

attention quand même, je vois les recommandations de beurre de caca tous les 5 messages, c'est facilement addictif et faut clairement pas se mettre a bouffer le pot a la cuillère avant d'avoir maitrisé d'autres aspects de son alimentation.
 
Personnellement je recommanderais de d'abord maitriser l'alim avant de passer a ce genre de produits.

 
Je te visais même pas en fait    
 
Arrêté le sucre, les mauvaises graisses et faire du sport c'est un bon conseil

 
Oui, j'ai eu le même problème au début. Et puis je me suis mis à peser 20g de beurre pour étaler sur mes wasa, et j'ai plus envie de taper dedans ensuite, parce que le pot est fermé et dans le placard

 
L'intérêt du beurre de caca, rapport à des caps d'omega 3, c'est quoi? Mieux, complémentaire, remplacement, ... ?

Ce n'est pas contre toi. Et si je dis des conneries j'accepte mais y a des façons de dire...
Quand je disais arrêter les mauvaises graisses c'était la junk food. Et pour commencer ça devrait déjà donner des résultats après oui ça ne fait pas tout j'en suis bien conscient

My bad alors

 
C'est surtout le fait de déjà stagner qui me dérange. Surtout qu'à coté  mes perfs continue de monter à chaque séance.
Et comme je me pète le bide à chaque repas je vois trop ce que je pourrais faire de plus.
 
A coté je vois tout le monde qui galère à perdre du poids alors que moi je me bâfre et je prends pas 1 gramme.
 
 
Je lève plus comême  

Beurre de cacahuète = moisi niveau oméga 3
C'est pour ça que ça ne sert à rien d'en abuser, entre autres.
Caps omega 3 : complémentaire donc.

J'ai fait du mono-smiley, c'est juste qu'on répète (très) souvent les mêmes choses qui sont déjà en FP

 
   
 
Et pour t.aider dans tes premiers pas dans tes calculs de tes besoin nutrionnels, t es allé piocher tes info ou? A part ici

"La nutrition de la force" de venesson et nutrition de lafay

Y a pas une recette de quatre quart spécial prise de masse à base de beurre de cacahuètes?

Franchement, pour les premiers jours/semaines, je conseille d'y aller petit à petit (cf le résumé posté il y a 10 messages).
Après c'est bien d'affiner et compter sur quelques semaines, histoire d'avoir plus de notions sur l'apport en nutriments de tel ou tel aliment.
Pour info, j'ai posté hier trois lien pour avoir les-dits apports.

Pourquoi BC ? Prise de masse = glucides, pas lipides

Parce que dans le 4/4 y a beaucoup de beurre, et pour le goût

Ok pour le goût, mais je ne comprends pas pour le beurre

J'aurai pas du encourager les gens à manger du beurre de cacahuètes...
 
J'avais commencé à en manger quand j'avais vraiment un gros manque de lipides dans mon alimentation (pas d'oeufs, pas de fromages, ...)
 
J'en mange toujours mais en quantité plus modéré. Il y a beaucoup d'Omega 6 et c'est pas évident de rééquilibrer avec les Omegas 6.  
 

 
J'en ai parlé il y a quelques pages

 
même merdier qu'avec le rebond glucidique

J'avais bcp de retards. Link ?

 
 
Esta Malo  
 

 
Pour varier. Et j'en ai 1kg. Laisse tomber
 

 
C'est pour cette raison que j'en prends aussi, gros manque de lipides.

 
Sûr ?

vous avez deja essayé les flocons de sarrasin?

La flemme de chercher la page
Mais je disais que j"avais acheté un sachet surgelé de Nasi Goreng LIDL , que le goût était pas mal du tout et le rapport P/L/G pas mal du tout (pour du surgelé industriel).

J'ai fait une recherche sur Nasi, Goreng, Goren, et même Naso. J'ai rien trouvé.

Edit : retrouvé => http://www.junkfoodtaster.com/?p=559
C'est que la sauce qui est vendu ou les légumes aussi ?

Un rapport avec moi et mon côté blond hispanique ?

Ok, compris

De ce que j'avais regardé à l'époque, oui. Tu penses à quoi ?

 
https://www.youtube.com/watch?v=z95EmQPuoGc

Pourquoi? C'est une source de lipides de très bonne qualité, des prots... Le truc, c'est que c'est SUPER  calorique donc faut faire gaffe. Et il faut équilibrer avec des Oméga3, ce que je ne fais pas d'ailleurs.

La réponse est dans ta question

Clair

 
Ca a l'air agressif comme ça mais ça l'est pas
 
Il me semble aussi que t'as moins de glucides et des lipides de meilleure qualité. BOn si tu le bouffes pas à la cuiller c'est pas la folie mais pour du fine tuning @ glufur...

Si on complémente l'alimentation avec de la whey on ne prend pas de plaisir à la musculation.
 
DEBATTEZ.

Je ne l'ai pas pris comme tel  

J'suis en train de faire un comparatif rapide.

Tiens petite question : on dit souvent qu'on perd du muscle après 30 ans.
Ok.
 
Mais si on s'est mis à la muscu justement après 30 ans ? On fait quoi, on fond d'un côté parce qu'on vieillit et de l'autre on gagne du muscle parce qu'on fait de la muscu ?

C'est déjà super de l'avoir fait.
C'est toujours mieux que d'être restée dans ton canapé. T'es allée au bout de ton projet.
Tu devrais pas avoir de regrets.

Cacahuètes /100 (grillées, non salées) :
P : 17
G : 25
L : 50 dont
- saturés 7
- mono-insaturés 32
- poly-insaturés 11 dont 98% d'oméga 6
 
Amandes /100 (grillées, non salées) :
P : 15
G : 21
L : 59 dont
- saturés 6
- mono-insaturés 38
- poly-insaturés 12 dont plus de 97% d'oméga 6
 
Comme je disais plus haut, c'est un peu mieux mais ça représente peanuts.

Et encore, suivant les sources, on ne doit pas tomber sur les mêmes valeurs.
http://nutritiondata.self.com/