★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

n0urs

Reprise du message précédent :

GenyaB a écrit :

Le beurre d'amande passe 3000x mieux pour info

Ahhh cruel dilemme

Et apparemment niveau lipides c'est mieux et y à moins de glucides ça peut être pas mal oui

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Message édité par n0urs le 17-03-2014 à 14:15:47

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Grumms

Aimé de tous

Moi je commande les 3 à chaque fois.

Message cité 1 fois

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Profil supprimé

Euh oui, donc c'est pas un "nasi" goreng quoi. C'est une poêlée de légumes ^^'
On peut aussi faire du cassoulet sans haricots alors. Ou des quiches sans pâtes.

Message cité 1 fois

GenyaB

Shit fucking game.

Grumms a écrit :

Moi je commande les 3 à chaque fois.

J'ai commandé les 3 pour goûter aussi, mais j'ai fais mon choix

n0urs

Je vais déjà tester arachides onctueux et amandes et je verrai bien, avec 2 kgs ça devrait me durer un certains temps. Ça se conserve longtemps ?

Message cité 1 fois

Grumms

Aimé de tous

Bah c'est ce que je dis mot pour mot. Sans riz, c'est une poêlée de légume. Mais on peut garder le riz mais en quantité limité et sans le frire. En quantité normal, ça reste dans le topic non ?

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Grumms

Aimé de tous

n0urs a écrit :

Je vais déjà tester arachides onctueux et amandes et je verrai bien, avec 2 kgs ça devrait me durer un certains temps. Ça se conserve longtemps ?

Conservation : 3 mois après ouverture. Mais tu vas finir les pots bien avant ça

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n0urs

Lol d'accord je vois le truc ^^
Les flavdrops c'est bon ou c'est vraiment accessoires ?

funkytoni

Je vais etre un peu à contre courant, j'ai du mal à prendre du poids.

Je pousse la fonte et je bouffe bien, un bon petit-déj, un bon repas à midi et le soir plus un gouter à 17h. Pas de cochonnerie.

Des astuces? (autres que bouffer des trucs bien gras ou sucré )

Message cité 4 fois
Message édité par funkytoni le 17-03-2014 à 14:30:40

iskor

n0urs a écrit :

Beurre de caca onctueux ou croquant ? Je partirai sur de l'onctueux mais à voir lequel passe le mieux

Perso, j'ai une préférence pour le croquant, moins liquide et plus sympa grâce aux morceaux

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n0urs

Après on peut penser bien manger et ne pas le faire réellement, comme les habitués vont te dire, c'est de lire la FP

Message cité 1 fois

vincent16063

hildemar a écrit :

:hello:
Tu as un IMC correct, c'est déjà ça. Ce qu'il te faut c'est perdre ce gras au niveau du ventre et te remuscler un peu.
Si c'est possible, essaies de prendre une petit déjeuner plus conséquent et de meilleur qualité qui te permettra de te caler jusqu'à midi, parce que les biscuits chocolatés, ce n'est que du sucre et du gras généralement et tu as faim au bout d'une heure. Prends un bol de flocons d'avoine de bonne qualité (du bio si possible) ou du muesli sans sucre ajouté, avec du lait (de vache, soja ou amande suivant tes goûts) et un fruit (banane, mandarine etc..).
Pour le déjeuner et le dîner, essaie d'éviter le plus possible la sauce et varie plus ton alimentation le soir. Essaie de te faire des lentilles avec une noisette de beurre, des haricots verts frais, des épinards frais (avec une noisette de beurre ou en salade avec de l'huile d'olive et du vinaigre), accompagné d'une viande sans sauce surtout. Arrête les pâtes en sauce.
Côté sport, je te conseille de faire un peu de musculation en plus de la natation, et du footing si tu peux (et si tu as l'agrément de ton médecin bien sûr )

Mais dans vos réponses. :jap:
Finalement pour redessiner.mon corps.il est simplement nécessaire de revoir légèrement ma nutrition (un.vrai petit déjeuner, manger plus léger le.soir arrêter les plats en sauce)et de faire un peu de sport (musculation natation) ?
Ces.conseils.suffiront à faire.disparaître cette maudites graisse au ventre ?

Pas besoin de.calculer.finement les kcal à ingerer?

Message cité 2 fois
Message édité par vincent16063 le 17-03-2014 à 14:34:49

Grumms

Aimé de tous

funkytoni a écrit :

Pousse plus fort et/ou mange 10% de plus que ce que tu fais, si tu estimes que tes apports sont bons.

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Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

funkytoni a écrit :

Lire la FP.

Message cité 1 fois

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

n0urs

vincent16063 a écrit :

Mais dans vos réponses. :jap:
Finalement pour redessiner.mon corps.il est simplement nécessaire de revoir légèrement ma nutrition (un.vrai petit diner plus léger le.soir arrêter les plats en sauce)et de faire un peu de sport (musculation natation) ?
Ces.conseils.suffiront à faire.disparaître cette maudites graisse au ventre ?

Pas besoin de.calculer.finement les kcal à ingerer?

Pour commencer tu peux faire à vue de nez et tu vois si tu vois des changements, et si ça ne change pas grand chose tu pourras faire en calculant et tout.

Pour ma part je n'arrive pas à faire à vue de nez donc je calcule presque tout maintenant

Message cité 1 fois

outlaw_

funkytoni a écrit :

Si lipides et protéines sont correctes, augmente les glucides (les bons de préférence)

n0urs

Quelqu'un à des codes pour MP ? ou des parrainages ?

Pour la 1ère commande je vais prendre beurre de caca et amandes onctueux et un flavdrop à la pomme. Plus tard je verrai pour de la whey, bcca, caséine, etc...

Message cité 1 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

vincent16063 a écrit :

Pas besoin de calculer sauf si tes objectifs sont ambitieux (ils ne le sont pas dans le cas présent). Une simple réduction voire suppression des aliments à forte densité calorique (junk food, céréales sucrés, alcool, jus ou soda plein de sucre...) peut suffire à déclencher une perte de poids. Si à côté tu ajoutes une activité physique régulière, tu induis une dépense supplémentaire qui aidera aussi à perdre du poids.
Après le plus dur c'est pas de perdre 5 ou 10kg, c'est de conserver les progrès sur la durée (durée = toute sa vie tant que possible)

Message cité 1 fois

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

outlaw_

n0urs a écrit :

mon code parrain
MP21140890

Message cité 1 fois

n0urs

outlaw_ a écrit :

mon code parrain
MP21140890

Merci

Message cité 1 fois

outlaw_

n0urs a écrit :

Merci

Y'a pas de quoi [:clooney17]

Message cité 1 fois

n0urs

outlaw_ a écrit :

Y'a pas de quoi [:clooney17]

Ça te rapporte quoi en fait ? Des points c'est ça ?

Message cité 1 fois

outlaw_

n0urs a écrit :

Ça te rapporte quoi en fait ? Des points c'est ça ?

Il me semble oui. Mais c'est utile que quand on en a plein. N'h"sitez pas à prendre mon code de parrainage
Ah en fait je viens de regarder sur leur site, ça dépend du montant de ta commande.

n0urs

Lol j'ai pas du t'enrichir là ^^

Message cité 1 fois

outlaw_

n0urs a écrit :

Lol j'ai pas du t'enrichir là ^^

Quelques centims surement, c'est toujours ça

vincent16063

Djam_ a écrit :

Je.veux.cibles la perdre du gras de.bide sans devenir squelettique. Je suis déjà pas.bien epais.

C est possible ça rien qu en changeant mes habitudes ?
Ou faut il que je passe par une sèche.pour repartir sur une.bonne base

Message cité 1 fois

n0urs

En arrêtant les mauvaises graisses et en faisant du sport ça devrait aller tout seul

Message cité 1 fois

funkytoni

n0urs a écrit :

Après on peut penser bien manger et ne pas le faire réellement, comme les habitués vont te dire, c'est de lire la FP

Je comprends pas, je mange plus que des mecs que je côtoie au quotidien et qui sont grassouillets.
J'ai un travail de bureau et mes seules activités physiques c'est la muscu et une partie de foot de temps en temps.
J'ai jamais été gras, j'ai toujours vu mes abdos.
Avec la muscu je pensais que j'allais vite prendre au début, en tout cas c'est ce que j'avais lu. Mais là j'ai du prendre 1,5-2kg en 4 mois. Et encore la balance ne bouge plus depuis 1 mois.

Djam_ a écrit :

Lire la FP.

Je l'ai lu rapidement. En fait je me suis déjà renseigné sur le sujet il y a quelques temps.
Mais là je suis blindé à tous mes repas, je vois pas ce que je pourrais faire de plus à part rajouter des repas supplementaires mais vu que je taf... peut-être un peu de FB avant de me coucher, meme si ca m'arrive dejà de le faire.

Message cité 3 fois

outlaw_

vincent16063 a écrit :

On ne peut pas cibler la perte de gras. Ce serait trop simple, si tu décides de perdre du gras, tu en perdras partout où il y en a. Par contre tu peux retendre ta sangle abdominale.

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

vincent16063 a écrit :

Je.veux.cibles la perdre du gras de.bide sans devenir squelettique. Je suis déjà pas.bien epais.

C est possible ça rien qu en changeant mes habitudes ?
Ou faut il que je passe par une sèche.pour repartir sur une.bonne base

La perte de gras ciblée n'existe pas. Cependant une bonne routine abdos peut aider à avoir le ventre plus plat si la sangle abdominale est trop relâchée. Tu peux partir sur ça par exemple : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t28438625

Message édité par Djam_ le 17-03-2014 à 15:05:08

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Grumms

Aimé de tous

funkytoni a écrit :

T'es peut-être ectomorphe

Spoiler :

[:s@ms:2]

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

outlaw_

funkytoni a écrit :

C'est bien, tu n'as pas grossi trop vite. Par contre tu es arrivé à un palier où tu dois manger plus pour reprendre du poids.

Message cité 1 fois

Zoreil

outlaw_ a écrit :

C'est bien, tu n'as pas grossi trop vite. Par contre tu es arrivé à un palier où tu dois manger plus pour reprendre du poids.

j'en suis là
et ça me gave (olol)

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

funkytoni a écrit :

2kg en 4 mois c'est déjà pas mal. Tu croyais quoi ? Que t'allais prendre 10kg de muscle parce que tu soulèves 10kg au curl biceps et 40kg au développé couché ?

Message cité 1 fois

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n0urs

Je pense que tu devrais montre une journée type de tes repas et les habitués de te donneront des indications, ou alors essaye de rentrer tout ça dans MFP pour voir les balances G/L/P

Profil supprimé

n0urs a écrit :

Et apparemment niveau lipides c'est mieux et y à moins de glucides ça peut être pas mal oui

[:belzedar]

funkytoni a écrit :

autres que bouffer des trucs bien gras ou sucré

[:mister mystere]

n0urs a écrit :

En arrêtant les mauvaises graisses et en faisant du sport ça devrait aller tout seul

[:mister mystere]

Schoumy_

Me fait toujours marrer les mecs qui débarquent ici s'en rien comprendre et qui se mettent a donner des conseils aux gens parce qu'ils sont passé de 110 à 105kg [:clooney8]

Message édité par Schoumy_ le 17-03-2014 à 15:42:42

n0urs

Est-ce que j'ai dit que ce que je disais était parole d'évangile ? Je lui conseille surtout de voir avec les habitués. Et on est ici pour partager son expérience... Mais c'est toujours mieux qu'abuser de condescendance.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Pour expliciter mon message :
Amandes/cacahuète : la différence en glucide ne représente pratiquement rien. Lipides de qualitaÿ équivalente.
Ce n'est pas le plus pertinent d'arrêter les mauvaises graisses et de se mettre au sport pour perdre du poids.
Cf FP et le résumé que j'ai reposté ce matin. :jap:

Message cité 2 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Bah si on me demande de manger 200gr de riz (pesé cru), j'pourrais pas

Quant au riz complet, il me bourre beaucoup plus vite (comme les lentilles) que le riz blanc

Donc si on me propose ce type de menu, bah j'dirai "j'peux pas"

J'suis plus le goinfre de mon adolescence

Profil supprimé

D'accord, c'est juste que ça n'a rien à voir avec la question du début

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