Reprise du message précédent :
 
Miam kangourou!!!
 
Ici aussi ce sera kangourou pour ce soir!
J'adore ça, avec une béarnaise c'est trop bon (mais bon, ça sera sans la béarnaise!)
 
Sinon, un pot de peanut butter et une cuillère, c'est le mal
C'est trop addictif cette connerie!

Balance ton pseudal

Je ne sais toujours pas si j'en recommanderai, on arrive vite à 40-50g  

Moi j'avais peur d'être accro mais finalement il va me durer quelques temps le pot !

Largement oui!
Je vais devoir le cacher, par moment j'ai une soudaine envie d'en manger, c'est franchement difficile de se retenir!
Mon gros en mange avec de la confiture, donc il y en aura toujours dans les placards vu qu'il aime!

Pourquoi vous vous faites du mal comme ça ? ? ? Ça me viendrait pas a l'idée d'avoir un truc pareil a portée de main.    

IsKor06, mais je ne pense pas que j'arriverai à entrer mses repas là dedans... Je n'ai aucune idée des poids quand je mange, mis à part le poulet, le FB et le beurre de cacahuète

Dites moi la viande de chez picard bon ou pas bon ? Au goût je dis oui mais pour le reste ? Question de facilité pour moi...

Pas si mal mais faut penser à la mettre à décongeler au frigo bien en avance.

Question pratique : j'ai acheté beaucoup trop d'oeufs d'un coup et je risque d'en perdre bêtement.  
 
Je pensais en cuire quelques uns, mais je me demandais s'il était possible d'en congeler? Pas avec la coquille evidemment...

Je pensais surtout aux aiguillettes de poulet nature ou au citron. Si je me bouffe le paquet ça me fait près de 75g de prot d'un coup et avec des courgettes plus de l'huile d'olive ça me fait un repas pas trop mal

Ici le déjeuner va être dur. . J'ai du préparer un entremet pour un anniversaire et le truc est une petite bombe calorique. ..
Je mangerai que les petites framboises de la deco : je sais que ce gâteau est bon : pas besoin de re goûter . Et pendant que tout le monde se servira une deuxième part : moi je penserai au beurre, à la crème fraîche et au sucre que j'ai mis dedans par kilos.  

A la prochaine commande de dessert , je ferai un clostri cake !

Vous avez un bon site pour avoir les infos nutritionnelles de ce qu'on mange ? Pour les fruits et légumes je prend avec les infos google mais pour les escalope de dinde, steak, etc c'est plus difficile

lescalories.com pour aller vite
http://nutritiondata.self.com/ pour plus de précisions (omégas 3...)
http://www.lanutrition.fr/les-alim [...] arch_ancre

Merci Ça sera plus simple. J'aurai pas du mettre le nez dans mfp maintenant je veux tout faire nickel

Bah c'est plutôt pas mal avec des légumes en effet
Si ça te convient financièrement, nickel

Ça me revient moins cher que quand je bouffais mes pizzas, sushis, etc...  
Et pour le moment je vais optimiser la nourriture et quand j'aurai pris mes marques, j'optimiserai les dépenses

 
 
Pourquoi ?

Han, bonne idée ça !
Je partais sur autre chose, mais maintenant j'ai envie d'une béarnaise

J'ai de la viande et du poisson au congélo (pas Picard), c'est bien pratique oui
Je les sors 24h à l'avance si possible

Cuis-les durs et conserve les au frigo, dans leur coquille

T'auras plus jamais de commande après ça    

 
J'avais vu je sais plus où que ça se congèle cru également - après par contre t'as pas d'autre choix que omelette

Ok je vais en faire une partie dure et une partie au congel'.  
 
Merci.

Mettre des amandes à quasiment tous les repas, mauvais ou ça passe ?

Pourquoi tu te fais du mal, comme ca

 
5kg de légumes achetés, ça va me faire la semaine  

Lol je me fais du mal parce que c'est le début alors je me pose pleins de questions. Et surtout j'ai refait mon menu pour demain et il me manque toujours ces putain de lipides.  
Je me mettrai bien plus de légume mais ça fait vite monter les glucides du coup.  
Y à tolérance de + ou - combien pour dépasser le total journalier ?

 
A part les chier intactes, quel interet d'avaler 75g de prot' d'un coup ?    
 
Ce matin comme souvent le matin le week end, pas grand monde à la salle. Donc j'ai pu me faire plaisir avec les poids libres. Le travail est bien meilleur et on finit bien + sec qu'avec les machines que j'utilise malheureusement trop (tout les bancs sont toujours squattés le soir en semaine   )  

Il me faut environ 200g de prot/jour donc voilà l'intêret...

Repas de ce midi    
 

 
Quid des avis sur la vinaigrette d ailleurs?
 
Edit: correction erreur image

 
Je reste sceptique sur la capacité du corps humain à utiliser ces 75g d'un coup pour reconstruire du muscle  
 
Edit: et le topic t'a deja dit de calculer avec le poids visé. T'étais a 170g en faisant 113x1.5, je sais pas comment t'es monté à 200  

Ca t'a plu ? ^^

 
J'ai adoré                
 
Ca faisait un moment que je la lurkais et que je voulais la faire, un vrai délice, facile à faire et très bon. A noté que j'ai utilisé de la dinde pour la viande, et du FB à la place du yahourt. Mais je pense que ca doit être semblable avec du poulet comme on l'imbibe du mélange.
 
En tout cas je recommande
 
Et comme je n'aime pas trop les dessert, si tu pouvais nous donner autre recette de plat la prochaine fois

Ah, moi je suis plus chaud pour les desserts

Ca n'est jamais bon de ne pas varier. Tu as une liste de bons lipides dans ma signature.
Pour la vinaigrette : si elle est maison, c'est pareil que de l'huile végétale. Suivant cette dernière, c'est plutôt sain en quantité raisonnable.

 
Tartines de beurre de cahouètes en collation ou en fin de journée (sur pain complet, de seigle ou wasa fibres) si tu vois que tu es chroniquement, jour après jour, en déficit. Mais faudrait creuser, normalement si tu manges équilibré au bout de 4-5 jours le compteur doit être à peu près bon.

Ce midi morgattes a la sinagotte

J'ai dû googler pour voir  ce que c'était, ça a l'air super bon
Une recette spécifique à recommander ?

ben il te faut des morgattes que tu coupes , des oignions, un peu de coriandre et des patates coupé. A toi après d'ajuster la quantité de patate que tu désir en fonction des glucides
Et clair que c'est super bon et compilant en plus

 
 
 
 
   
 
Je vais courir une 40aine de minute, ca me laissera le temps de réfléchir à mon repas de ce soir. Même si je pense que je vais remanger de la dinde à la pistache
 
Et j'ai télécharger MFP on va voir ce que ca donne

 
   
 
C'est des seiches on est d'accord?

Oui c'est bien cela. Par contre ne pas confondre morgate et calamar que certains l'appel aussi seiche  
Donc si tu as un doute quand tu vas chez le poissonnier dit morgate comme sa pas de soucis, il sera de quoi tu parles

faudrait penser à mettre btbw en spoiler sur le FP

Si je vais au bar, c'est mieux de prendre un coca zéro qu'une biere? J'ai l'impression mais j'aimerai bien une confirmation
 
Sinon je sais que le mieux serait de prendre du perrier, je vais essayer sans me faire tirer dessus par mes potes