Reprise du message précédent :

En semaine, je vais au ciné, je fais ma muscu, je vais pêcher, je joue à la console, jeux de société, je me promène (pied ou vélo), bref plein de truc.  
Heureusement que ça se résume pas seulement à dormir, manger.

 
Je sais que tu es surement motivé, mais faut pas enchainer 7jours d'activité intense. Il faut laisser un peu de temps à ton corps pour récupérer et se reposer.

 
T'y aurais jamais pensé avoue  

 
Ben à chacun son truc, on lui demande comment il fait il explique. A toi de voir ce que tu veux faire, tes priorités, tes envies

 
J'me suis mal exprimé. J'enchaine les séances de cardios depuis une semaines (en vrai 10j) tous les 2/3 jours.
 
Evidemment que je ne fait pas du cardio tous les jours, je ne tient pas à mourir

et pousser

Pour me réveiller 3h avant non    
J'ai pas de réveil le matin en plus  

 
Ok Vu qu'on lit de tout sur le topic, la question pouvait se poser

 
Ça dépend hélas de la charge de travail "pro" et "perso" (enfants etc.), j'aimerai pouvoir avoir le temps de faire tout ce que tu décris. Une de mes journées type: je me lève à 7h45, jusqu'à 8h30 routine abdos+douche+dej+se préparer. Ensuite 45 min de transports. Puis au boulot jusqu'à 18h15 (si j'ai de la chance je mange au resto le midi, sinon devant l'ordi). 45 min de transport. 1h de sport. Ça fait 20h. J'arrive chez moi, re-douche, repas. Il est 21h. Je me reconnecte souvent pour un peu de boulot (30 min-1h). Il reste une grosse heure puis dodo. Ça ne laisse pas beaucoup de temps libre pour autre chose  . Et encore je n'ai pas d'enfants. Je doute d'être la seule dans ce cas la. Il reste le weekend pour se rattraper, et les jours sans sport (je fais mercredi et vendredi off).

Oui HurricaneXS c'est un tout en un: whey, glucides (dextrose et farine d'avoine), glutamine, créatine, et HMB.  
Je verrai bien à l'utilisation

 
C'est marrant de se dire qu'il y a des gens qui font exactement la meme chose que moi au meme moment    
Tous les gens qui ont un metier de bureau, qui sortent entre 18-19h et qui ont transport + 1h de sport ne font rien d'autre le soir que manger/doucher/regler 2-3 bricoles, c'est sur    
 
De mon coté j'ai la chance de pouvoir m'entrainer parfois le midi et de gagner une soirée   . Pour faire du vélo, comme aujourd'hui je pose une journée  

Je viens de goûter le mix pancakes, c'est inintéressant je deconseille.

 
 
     
 
J'irais pas jusque là ^^

 
Oui, exactement ça. J'ai 2 gosses, je sors de mon taf à 18h-18h30, je rentre chez moi il est 19h. Pour les gosses il faut: douche-manger-histoire-toilette (dents).
Ensuite, nous mangeons ma femme et moi, et une fois fini, il est généralement 22h. Du coup, on se fout devant la téloche ou le PC, on glande 2 minutes, et on va se coucher à 23h, pour se lever à 6h45 le lendemain
Donc en semaine, c'est chaud de faire autre chose. Heureusement que ma femme rentre  plus tôt que moi pour avancer un peu les tâches ménagères.

13g de glucides par part pour le mien, 4g de lipides et 6g de prots
Bon, j'avais fait de grosses parts aussi, on n'est pas des moineaux ici

Cross topic
 

 
 

Désolé si la réponse est quelque part, mais on fait comment pour calculer son taux de graisse ? les balances ont l'air nulles et la pince machin..je suis perplexe ! :s

la pince machin

aprés y a te comparer aux photos.  
Sinon, l'adipomètre

Avec les yeux

J'ai fait un millefeuille...    
 
 

J'ai récupéré un doseur. Comment mesurer 40gr vu que les repères sont en ml??? J'ai pas de balance et aucune idée de la densité du truc.
Clostri, comme toujours t'es trop forte !

Pour Glufur, on en parlé tout à l'heure : Curry vert au lait de coco pour le taf.

C'est beau !

Je suis partis pour une cure de co Q-10 voir si sa peut m'empêcher de sortir trop rincer des séances de musc.  
Parait d'ailleurs que les gens qui ont des soucis au gencives style gingivite produise moins de Q10, du coup souffrant de sa on va voir si sa a une influence sur l'énergie.
Des gens on déjà testé ?  
Sinon le mille feuille pour l'apéro pas mal et le poulet coco à l'ère appétissant

 
Le taux des balances peut être bizarre, mais on peut suivre les évolutions. Depuis septembre j'ai perdu 7 points de pourcentage, et les évolutions/stagnations etc. étaient consistent avec le niveau d'exercice physique et la bouffe que j'ingerais. Après, le pourcentage en lui-même, seul, ne paraît pas hyper fiable en effet  

Complément d'enquête ce soir, émission sur l'orthorexie, autrement dit les adeptes de la branlette alimentaire. 22h20 fr2

Paupiettes Clostri in progress

Dinde, poulet ou veau ? ^^
 
 
 
 
Sinon, sondage rapide : avez-vous une balance de cuisine ?

Non

idem nada je sais même pas faire cuir un steak ou des pâtes.  
J'ai de la chance j'ai une bonne cuisinière

Oui

Je vais aller en acheter une samedi

Non mais parfois ça manque. Mais j'ai peur de me piéger si j'en achète une vu mon comportement excessif.

 
Oui!  
 
Paupiettes dindes prévues pour samedi ici

 
Oui, elle me sert à peser mon courrier    
 
Sinon petit à petit ça vient avec cette sèche!
 

 
oui, sur tes bons conseils

balance : oui
galork: mouais, ça va

Balance de cuisine : oui
 
Elle m'a beaucoup servi au debut pour quantifier les doses.
Maintenant je les connais, ou les equivalences en volume (genre je sais qu'il faut mettre un verre de riz a cuire, et qu'un verre de flocons d'avoine = 45g    )
Maintenant elle me sert que pour la patisserie    

Balance oui. C'est devenu ma religion.