Reprise du message précédent :

 
Oui.

Ok, ajoutez 10kg à mon log de squat
EDIT : merde, pas muscu

Ok merci bien, bon ça explique certainement pourquoi je suis légèrement au dessus du taux max "normal". Ya des trucs simples pour contrer ça ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Petit feedback de ma dernière commande mp, j'ai pris de la caséine fraise (celle que je prends d'habitude, elle est parfaite pour les gaufres), un sample caséine Vanille, des samples de barres protéinées (quelqu'un m'avait dit ici qu'elles étaient ignobles ), samples de cookies, un sac de mix pancakes et un sac de mix muffins
 
J'ai fait des gaufres avec la caséine vanille: goût très timide mais ça passe bien, j'en prendrai lors de la prochaine commande.
Barre protéinée goût chocolat orange: pas mal, le goût ne fait pas chimique, ça passe bien mais faut avoir la mâchoire solide
Barre protéinée goût chocolat menthe: ignoble, goût chimique dégueulasse, je n'ai pas pu finir et déconseille totalement.
Barre protéinée goût fruits de la forêt: pas mal, à l'instar de la première le goût ne fait pas trop chimique, c'est plutôt bon.
Cookie protéiné goût chocolat blanc et amande: une tuerie, dommage que ce soit si calorique, j'aurais préféré de plus petites portions, vraiment bon en tout cas même si je n'en commanderai pas.
Cookie protéiné goût chocolat orange: goût chimique, un peu trop kloug à mon goût.
Mix muffin: je viens de faire une petite fournée. Pour préparer l'appareil on mélange 100gr de produit, 100gr de lait et deux cls d'huile végétale. J'ai ajouté des pépites de chocolat. Ça fait partie de ces trucs meilleurs non cuits que cuits mais franchement j'ai été très agréablement surpris par le résultat final, pour avoir essayé de nombreuses recettes de muffins /fit/ sans succès, je suis content d'avoir trouvé ce produit, j'en reprendrai.
 
Avant cuisson  

Après cuisson j'ai sous estimé la levée cela dit heureux accident car les parties qui ont dépassé ont mal cuit et étaient franchement    

La texture interne

 
Sinon mp toujours aussi rapide, commandé Dimanche, envoyé Dimanche (pov gars), reçu ce matin.
 

Mix muffin ?

Diète, jour #3:
 
Matin: Flocon d'avoine + lait, FB 20% (je viens de me rendre compte que j'avais du 20% en achetant le VRAI 0%, j'me suis fait trollé par Yoplait )
Midi: Avocat, Blanc de poulet, ratatouille, toute petite portion de spaguettis au blé complet (surtout pour en faire à mon pote), FB 20%
Ce soir: Ratatouille, filet de maquereaux (http://www.saupiquet.com/produits/filets-de-maquereaux-au-naturel/ , c'est compliant ca?) , vrai FB 0%

 
Oui, tu trouves le produit à cette adresse.

La recette est dans le topic?

 
Je te retrouve ça

pour revenir a la discu de la page précédente sur le cadre guidé, j'avais que ça au club med la semaine derniere et j'avais tellement l'impression de cheater qu'au final je ressortais de mes séances en aillant pas eu l'impression de bosser normalement, par contre le lendemain de ma journée jambe j'avais les cuisses explosées comme rarement... du coup je me demande si ça ne vaut pas le coup pour certains mouvements (voir pour les squats uniquement, pecs je sentais absolument rien et incapable de conserver une bonne forme)

 
La voila  

Patastik : oui c'est compliant. Te prends pas la tête sur le 0%/20%, ça change pas grand chose et c'est tellement plus dégueulasse

Le fromage frais 0% d'auchan est pas trop degueux

Putin entre Lifesum et MyfitnessPal, j'ai 120Kcal de différence (sinon niveau G/P/L c'est kif kif).. Pourtant j'essaye d'être aussi précis des deux cotés.

Tu peux pas avoir le même GPL et avoir une différence de 120Kcal. Y'a une erreur dans les données que tu as rentré ou choisi (données à propos des GPL et Kcal sur les aliments choisis ou rentrés).

Je veux dire les proportions en % sont quasiment similaires. C'est possible, non ?

Non en fait je suis agoraphobe, j'aime pas le monde. Ca me fait complètement chier même
Sinon pour l'assistance: sur du DC non guidé je me vois mal faire des reps avec échec, a moins qu'il existe une astuce que j'ignore complètement mais qui m'intéresserait énormément de connaître du coup.  

Au moins sur la guidée je me sors les tripes de sorte à ce qu'à la dernière reps j'ai les bras qui tremblent à donf et que j'arrive lamentablement à fixer la barre au premier cran, ce qui reste moins haut que le socle d'une barre non guidée.  

Sinon ce soir je suis retourné en salle: pas de jus.
25min de cardio, 2 exos d'épaules de 5 séries chacun puis tête qui tourne, crise de toux et perte de jus. Mais je m'attendais à pire en reprise.

Niveau bouffe: soupe à l'oignon, 2 courgettes farcies, 1 poivron farci, laitue tomate huile colza, 1 tr fromage chèvre et 1 poire. Que du light et fait maison (sauf la poire et le fromage).

j'ai testé ta recette mais avec du poulet
Bon c'est pas mauvais sans être top, par contre c'est super sec

 
Mince, je me sens bête avec mes blancs d'oeuf ce soir...

Je te rassure c'est rare que ma femme cuisine des trucs et moi encore moins. Et c'est encore plus rare quand c'est bon.  

Là, c'est la belle mère qui a gardé le petit aujourd'hui à la maison, elle a décidé de nous filer un coup de pouce en nous cuisinant des tas de plats lights avec tout ce qu'il y avait dans le frigo et le cellier. Comme ça on congèle et ça nous fait un paquet de repas d'avance.

Comme elle cuisine super bien et light, elle a carte blanche. Et j'irais jusqu'à dire que les veilles de jour de garde de la belle mère on va faire les courses et on bourre le frigo et le cellier de tas de légumes viandes etc....  

 
En même temps ça sert à rien d'aller à l'échec.

 
Je te revois dans 50 pages alors    
 
   
 
 
 
 
sinon repas de ce soir :
 
250gr de carottes râpées
1/2 barquette de champignon de paris
110gr de saumon (conserve)
140 gr de maïs
40gr de son d'avoine
2 cas de mélange graine de pavot + graine de shia
1 cas d'huile de noix
sel / poivre / vinaigre balsamique
 
 

 
Elle est mariée sinon ?

 
Forcement avec du poulet ce sera bien plus sec.

Si la question est sérieuse je faisais environ un pot de 100g par mois cuisiné avec poivre et huile, ça m'arrive encore d'en prendre parceque j'aime bien mais aucun intérêt à part le gout perso

j'avais pas d'aiguillette de dinde  

Dans ce cas faut humidifié avec un sauce ou quelque chose du genre pendant la cuisson pour compenser

ben oué mais bon j'ai pas pensé sur le coup  

Un autre ingrédient miracle pour ta maladie ?

t'as pas donné la recette pour la sauce BBQ maison topic compliant    
 
C'est de ta faute du coup  

Comment tu fais pour tenter un poids plus lourd du coup ? C'est le coach qui m'a dit de faire comme ça, je fais qu'obéir. Et j'aime bien niveau mental de devoir se crever le cul tout en sachant que j'irai peut être au delà de ma limite.
Je précise que l'échec je le vise systématiquement sur les 2 dernières reps, pas sur les reps du début.

Divorcée. D'ailleurs je manque pas de dire a ma femme que son père a quand même fait une énorme connerie.  

 
Je mets plus lourd sur la barre.

Faut bosser avec des haltères

 
Ça m'est égal perso j'ai juste repris l'appellation du blog

C'est surréaliste  
Bon aller bonne nuit. Je vais anaboliser.

Gloups, je ne suis qu'à 1141 calories dans la journée. Qu'est ce que je fais ? des pates ?

Des gauffres !
50 gr de Flocons d'avoine
1 oeuf
40cl de lait
30gr de Whey  
 
Et tu mets du beurre de cacahuète dessus

 
Gloups, la whey, ça me semble trop chimique !