Reprise du message précédent :
 
 
UN KLAFOUTI§

 
Même s'il y a une corrélation, ça ne signifie pas qu'il y a une relation de cause à effet, surtout pour un truc aussi complexe que le cancer.

Bien sûr.
 
Tenez, un site que je consulte régulièrement : http://www.passeportsante.net/fr/S [...] curcuma_ps

Ah. Tape caloric restriction and cancer sur google
Désolé pour cette réponse de fainéant, mais c'est assez communément admis (et ne protège pas à 100% non plus)

 
Ben dans certains pays d'Afrique ça marche pas mal, tu crèves avant d'avoir pu développer un quelconque cancer
CQFD

Certes  

Moi ça en fait 2 niveau apport et 0.5 niveau quantité dans le bide  

Ouais je t'ai écouté du coup, je suis allé à la cantine des l'ouverture pour éviter le monde.
J'ai limité la casse:
-2tr jambon (j’ai laissé le carré de beurre fourni avec) + 1 morceau de pain blanc (je sais j'aurais pu m'en passer)
-1 petite crudité de laitue poivrons olives roquefort. Pas ajouté d'huile.
-1 petit morceau de palette à la diable + purée pois cassés + épinards à la chèvre (chèvre fondue dedans, impossible à enlever);

Voilà, 8€ que ça m'a couté, et encore ça c'est une fois déduis la subvention. Hallucinant les tarifs.

j'ai remarqué que depuis que j'avais fortement réduit le nutella j'avais tendance à compenser par des tartines grillées de beurres, inconsciemment

Non mais faut pas suivre ce que je dis comme parole d'évangile hein
Ton repas est franchement correct (mais cher en effet $$).

Par contre attention : ça fait plusieurs fois que tu zappes les lipides exprès.
N'oublie pas qu'on a du mal à avoir des apports corrects, tu peux compenser le soir.

Depuis que j’ai totalement viré le coca light et le gruyère râpé de mon alimentation, rien qu’avec ces 2 produits j'économise environ 50€ par mois  
Faut dire que je tournais à 1 pack de 6*1.5L de coca light et + de 5 paquets de râpé par semaine.  

EDIT: les lipides j'en prends 2 à 3g chaque jour (oméga 3 en gélule) et je me dis qu’avec les viandes et poissons que je mange j'en ai assez, mais peut être à tort? Sinon y a au moins un des 2 repas où j'ajoute 1 cas d'huile olive dans la bouffe. Après ça me fait quand même "flipper" de me dire que chaque cuillère à soupe c'est 90kcal et un multiple de 9 en fonction du nombre de cuillères, surtout que c'est que dalle 1 cuillère à soupe.

Les lipides c'est vraiment le plus difficile à gérer en terme d'apport.  

 
nope, les protéines, ça monte trop vite

oui mais c'est facile du coup  
Alors que les lipides, faut cravacher pour atteindre le quota  

 
   
 
3/4 oeufs, un peu de beurre de caca et du maquereau, après c'est sur tu peux pas faire ça tous les jours (BISPHENOLLLLL )
 
c'est quoi la saison des avocats, y'en a toute l'année?

D'ailleurs j'ai calculé précisément mes apports en protéine sur 1 semaine d'alimentation où j'ai tout noté et j'ai rapporté ça à mon poids de corps idéal (et non actuel sinon ça fausse tout).
Je tourne à environ 1.1/1.2g de P/kg.
Comme manger plus de viande ou poisson ou œuf m’écœure, j'ai décidé de me prendre 1 shakos de protéine de 40g chaque jour en plus, après l'entraînement, et pas les week end (pas de sport).
 
Comme ça je monte un peu le ratio, et une fois par jour je sais que j'aurais de la protéine à haute valeur bio avec un aminogramme correct et sur mesure. Je vais commander l'isolat bio active de NM je pense. Un sac de 4kg devrait me faire 4 ou 5 mois.

Ca me permet aussi de bouffer plaisir sans devoir me gaver de prot solides avec les acides saturés qui vont avec. J'aime la viande et le poisson à petite dose par 100gr, au dessus je me sens pas bien. Le poulet que j'ai bouffé entier l'autre fois m'a rappelé ça (quand je suis bien malade j'ai des pulsions de bectance dignes d'un chasseur de mammouth).

Le positif dans tout ça, c'est que je vais arrêter de vous faire chier avec la whey  

 
intéressant. tu parles de quel dosage quotidien pour chier jaune ?

 
Toute l'année, ça vient pas de nos contrées.

 
   
 
aucun risque en cas de surconsommation/consommation quotidienne ?

Putain j'etais vraiment pas chaud pour en prendre aussi, mais en regardant de plus pres mes prot, je depasse rarement les 100g/jours. En plus ma femme trouve qu'on bouffe deja trop de viande/poisson  

Moi je la vois aussi comme un coupe faim: les soirs où j'ai pas sport j’ai toujours une grosse dalle à 23h sauf que j'en ai plein le cul des œufs    
Et vraiment, un truc nouveau depuis que j'ai pris l'habitude de manger sainement: la viande ou poisson en trop grosse quantité ça me rend quasi malade. Au delà d'une portion normale j'apprécie pas.

Ah si je pouvais m'alimenter uniquement de viande ça m'irais    
Et vous faites quoi des jaunes d'oeufs quand le quota lipides est depassé? Pour le chien?

 
Pas de chien. Je les jette en douce sinon ma femme gueule.

 
Je les file en tartine à ma fille en bas âge, zont besoin de plus de lipides les petits

Bof. Faut s'y mettre, c'est tout.
Avant hier soir : beurre de cacahuète + 3 Wasa
Hier midi : assaisonnement crudités, 1/2 boite d'anchois + 1 carré frais + 2 Wasa
Hier soir : amandes/noix dans ma salade + assaisonnement, 1/2 boite de maquereau + beurre + 2 Wasa
Ce midi : assaisonnement crudités, 1/2 boite d'anchois + 1 carré frais + 2 Wasa (complément d'hier midi)
Ce soir : amandes/noix dans ma salade + assaisonnement, 1/2 boite de maquereau + beurre + 2 Wasa
Demain midi : amandes/noix dans ma salade + assaisonnement, 1/2 tortilla (équivalent à 2 oeufs)
Demain soir : amandes/noix dans ma salade + assaisonnement, 1/2 tortilla (équivalent à 2 oeufs)...
Je prépare tout en double c'est pour ça que ça revient régulièrement, mais on arrive à trouver ce qu'il faut sans se lasser.

5 jaunes par jour, je vais pas avoir un gamin en forme de paupiette?  

Comment t'en arrives à jeter 5 jaunes ?

pour l'instant je jette rien du tout, je suis à la ramasse niveau prot et deja limite en lipides, mais a part les oeufs ou la Whey  

 
quelque chose me dit que c'est pas hyper hyper sain de donner tout ça à ses gosses, en tout cas je donne pas les jaunes à mon fils sauf un de temps en temps que je mélange dans sa soupe.  

 
J'lui donne pas tous les jaunes, faut pas pousser    (et j'tourne à moins d'œufs que toi)

A la ramasse niveau protéines ? Un morceau de viande midi, un poisson le soir, plus ceux apportées par les oeufs et autres... Tu y es vite.
Lipides : voir ma signature.

Tu peux quand même faire les deux.
Perso mon appétit augmente, ça réduit d'autant plus le besoin en supplémentation.
Pour la séance du matin je prends une barre protéinée après (40g de prots   )

Ah mais j’ai beaucoup d’appétit! C'est juste que j'apprécie un morceau de viande de 130/150gr grand max, au delà ça me fou la gerbe.  
Et vu que je dois augmenter mes apports, autant prendre l'isolat. En plus comme ça avec l'isolat j'augmenterai vraiment que la protéine et pas les trucs moins nobles qu'il y aurait en augmentant les doses de viande.

 
Putain Thrax    

Yep,    
Par exemple hier en source de prot j'ai : 2 Oeufs, Cake thon/courgette, filets de maqueraux, muesli, FB0%, blanc de poulet, riz basmati, pain complet.  
Et en lipides : 2 Oeufs, maquereaux, huilde d'olive, lait de coco (imo c'est ça qui me met dedans), muesli.
Et encore deux trois choses, mais en faible quantité.

Ca se cuisine l'isolat? Je veux dire, on peut faire des crêpes avec par exemple??
 
Et un shaker préparé à l'avance avec de l'eau se garde combien de temps à température ambiante?  

 
30 secondes.

A partir de la première ou de la dernière goutte d'eau versée?  

 

l'erreur fatale consistant à oublier le shaker dans le sac et l'ouvrir le lendemain

dafuq