Reprise du message précédent :
Tout confondu je crois    
 
Vu que les protéines végétéales doivent être traité pareil
 
 
En fait j'en sais rien  

J'irai vérifier afin d'être prêt pour l'examen blanc de vendredi prochain

Il est préférable d'envoyer 200 gr de prot végétales qu'animales dans l'organisme, pour des questions intrinsèques de son fonctionnement et de sa façon a les digérer / assimiler.

Je viens de faire du fluff à la whey et aux framboises congelées.
J'en ai mangé.
La révélation  

Bon tout le monde s'en tamponne de mes progrès    
Je sais bien que je fais ça pour moi, mais j'aurais aimé un petit signe d'intéret.  

Faut que ce soit pour toi que tu le fasses, pas pour les autres ! Ceci-dit, je suis personnellement satisfait que tu sois sorti de cette phase de stagnation malgré tes faibles écarts, ça mettait à mal les principes prônés ici

Ah merci!

J'avais zappé ton post
 
 
 
Ah bien    
 
Continue, t'es sur la bonne voie

Thx

Ça fait plaisir pour ceux qui ont répondu.

Non, au contraire... Si tu as bien suivi, c'est 30g de prot en poudre, 125ml de lait et environ 120g de fruits rouges... Donc ca fait:
Cal: 230
Prots: 29.5
Glu: 15
Lip: 4
 
Et ça bourre super bien. Je dirais que c'est génial comme truc pour une sèche.

Ce type de pensées salaces qui me viennent d'un coup    

 
Faut vraiment y aller. Le régime Dukon c'était plus pour des carences et une certaine charge digestive.

Révise http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_amin%C3%A9
tu révises pour quoi ?

Perso je vois comme paramètres en fonction des acides aminés : modification du pH, forme des protéines (feuillets, coudes, ça peut jouer sur l'accessibilité des sites de lyse), rôle dans les processus biochimiques, facilité de catabolisme, forcément aminogramme des protéines d'origine, sélectivité des protéases.

Après, il est peut-être préférable au niveau de tout ce qui entoure les protéines de viser les protéines d'origine végétale (gras autour, oxydants), mais je le sens assez mal ce débat, c'est controversé même maintenant

 
C'est chouette, surtout pour ton gamin !  

Excuse moi    
 
Ahah pour une fois que je suis fier d'avoir évolué physiquement je vais pas me gêner pour réclamer des applauses    
Oui pour mon gamin c'est cool, j'arrive a le fatiguer, ce qui est quand même + dans l'ordre des choses vu son petit âge.  

Dans ma quête des légumineux je vais tester les Pois cassés et les Cocs blancs.
 
Y'a pleins de fibres mais ça prend super longtemps à cuire  

La veille, tu les fous dans la flotte et tu les laisses tremper toute la nuit

Ce topic me fait penser parfois a un genre de réunion des alcoolique anonyme and co.  
Aller plus qu'a mettre des parrains et c'est tout comme
Bon après la seul diff c'est que quand tu fais de la merde tu te fait baser a mort

 
   
 
J'espère que c'est bon ?

Ca dépendra de comment tu les cuisines

 
Tu l'as fait à l'aide de quel appareil ? Je l'ai fait avec un batteur de ce genre la dernière fois : http://www.krups.fr/image/produit/ [...] 40x640.png
 
Je me demande si j'arriverais pas au même résultat avec mon mixeur, je trouve que ca serait plus simple pour moi niveau logistique

Y a une règle pour les glucides si je veux améliorer mes apports ? En manger un peu a chaque repas ? En manger + avant le sport, au repas d'avant ? En manger + au repas après le sport ? En manger moins les jours sans sport ?

Purée de pois cassés
Best accompagnement ever

 
Toujours vivant.

La purée s'pour les enfants

 
Mal
 
Enfin je dirais, je cuisine efficace  

Glufur : de préférence après le sport, et de préférence des légumineuses qui apportent autre chose que seulement des glucides. Pour simplifier.

Si tu peux les concentrer autour de l'entrainement et les diminuer les jours sans sports c'est tout benef.

 
c'est pas si long que ca les poids cassés et c'est très bon  

 
C'est ça  

Purée de pois cassés c'est une tuerie

Pour auj:
 
Matin: Un bol de spécial K + lait
Midi: Salade de tomate + petits pois + agneaux
Collation: une boule de glace
Sport : 10 min de course, 4 min de HIIT, 10 min de récup
Soir: Carottes rapés, un quart de pizza, un boule de glace
 
J'ai bon? Cela monalimentation.com je suis à  
prot: 77g
lipides:48g
glucides: 177g
 
pour environ 1500kcal. Je dois plus tourner à 2000 vu que les quantités ne sont pas réglable.  
 
Est-ce qu'il aurait été mieux de remplacer la pizza par des pates pour le complément de glucides ou pas spécialement?

2 boules de glaces par jour

Je ne pense pas

 
Ok pour l'échauffement, après t'as fait quoi?
 
Glace, pizza    

L'agneau je vois pas en quoi, une boule de glace c'est pas beaucoup de calories, c'est pas du tout improbable.
 
Quelle glace, poids de céréales, quelle pizza ?

L'agneau est une viande assez grasse, ça monte vite en kcal. Faut voir quel morceau évidemment mais j'y crois pas du tout à ses 1500 kcal

Moi non plus.
 
Le sorbet c'est pas super calorique, par contre la crème glacé  

Après l'épreuve du KFC j'ai passé l'épreuve du restaurant (bien plus difficile pour moi ^^) mais j'ai résisté. Juste pris une salade et en plus je me suis régalé. Mesclun, thon, artichauts, courgettes, parmesan, pignons de pins, vinaigre balsamique et huile d'olive

Bof, ça dépend.
Un sorbet c'est souvent ultra sucré. Une boule de glace vanille genre la laitière, t'en sors pour moins de 100 kcal.
C'est plutôt kif kif.
Après c'est tricher oui

 
Ce n'est pas moi qui le dis
 
Pour l'agneau, c'était de la souris
Pour la pizza, jambon fromage champignon
Pour la glace, glace vanille normal (type Kart D'Aure)
 
Merde j'avais pas l'impression d'avoir été dans l'exces (a part sur la glace mais plus de fruit). Bon dès demain je vais faire un tour au supermarché pour cuisiner certaines de vos recettes (je suis chez mes parents en ce moment, pas évident)
 
Mais je ne cherche pas d'excuse, ce bash collectif me motive encore plus, il faut que je me nourisse mieux. Merci du retour en tout cas, c'est cool d'avoir des avis, surtout quand je pensais que j'étais pas mal