Reprise du message précédent :

 
Pour le moment, pas de plan... Je lis et je vais essayer de commencer à partir de lundi. Si vous avez des pistes de régimes tout fait et pas trop bidon (autre que FP) je suis preneur ! )

 
Bah courage, motivation qui dure.. La différence est minime..

Régime tout pret ? Salade de crudité, viande blanche + légumes, fruit en dessert. Tu te débrouilles pour bien gérer les lipides (cf ma signature). Suivant ton activité tu modules les glucides par pallier.

 
Oui j'ai une piste.
 
Oublie les régimes et apprend à manger correctement    
 
Les régimes tout prêt vont te faire perdre un peu les quelques semaines ou tu vas les suivre mais tu regrossiras dès que t'arrêteras.
 
Si tu apprends à te nourrir, tu sauras toi même ce que tu dois manger pour toute ta vie.
 
 
Oublie les solutions faciles, sois efficace.

 
et une jolie bouille

 
Oksana, j'aime beaucoup, bon choix!  

Bloqué ici

 
IRON CHEF !!    
 
Iron chef america, Mark Dacascos était tellement magique http://www.youtube.com/watch?v=kXqY8EZ21-g

Bon, je me suis fait une compote pommes chantecler/rhubarbe de picard/lichette de rhum/cannelle, ça déboîte.    
 
Demain matin, je tente le protein fluff, avec le mélange de baies de picard, l'impact whey vanille de Myprot, on verra bien comment ça sort

 
Pour le temps ou les perfs?

J'ai lu ricard cette soirée a résister à la biere ds un pub a eu raison de mon esprit!

Bon après 4 jours de fiesta intense a Paris,j'attends mon avion pour le Costa Rica ou je passerai 20 jours.

Va falloir que je sois sage sur la bouffe !

+1,
si tu penses déjà ne pas avoir assez de courage, dédrap tout de suite et reviens quand tu seras motivé. Sinon tu risques l'échec et le découragement, ça ne sert à rien à part se saper le moral.
 

A moins que tu y ailles régulièrement, fais tout péter, t'es peut être pas prêt d'y retourner, profite!

 
popopo

Ahhh le Costa Rica c'est super là bas j'y suis allé y a 2 ans et j'ai adoré. Par contre prépare toi à manger beaucoup de riz lol et très gras ^^
Là bas avec ton plat de riz ils te servent des frites avec ^^

Ce matin, j'ai testé le protein fluff!
Ca fonctionne super bien, et c'est très bon. La consistance est très aérienne, mais paradoxalement ça bourre vachement
 
 

 
Pour la PDM donc?  

PDM = Glucides++

Mon avis, c'est qu'en vacances, on fait pas régime Profite de ton séjour, goûte aux spécialités locales et fais-toi plaisir C'est aussi ça les vacances ! (et la bouffe locale fait partie de la découverte culturelle du pays )

 
Je rate souvent le petit dej les WE.
 
Sachant que ce soir c'est  , comment je peux faire pour ratrapper ces 500cal perdues ?
Un gros dej, un gros 4h ?
 
Vous avez 15 10 minutes    
 
Merci

Beh tu manges quoi. Après c'est pas sauter un repas qui va changer grand chose, l'équilibre se fait sur plusieurs jours...

 
bof, pas forcément

Oui certes, mais j'ai besoin de patate pour ce soir. J'ai pas envie d'être faible
 
J'ai un peu augmenté les doses pour ce midi

la question c'est : as tu déjà le niveau nécessaire en muscu pour te poser ce genre de question ?

 
le sous entendu c'est : "si tu n'apprends pas à te faire à bouffer correctement, quand tu arrêteras les régimes tout préparés tu retomberas dans tes travers d'avant, et tu reprendras"

J'avais le niveau avant même de commencer  

 
ça m'a l'air bon  

je vois ta citation ça me fait penser: des news de chris-can et de son régime à 1400kcal à la con? Je suis curieux de voir s'il tient toujours avec une telle restriction.
De mon côté la grippe passe petit à petit, j'ai repris une bonne partie du poids perdu brutalement lors de mes 2/3 semaines maladie, sans doute du à la déshydratation et de ne pas avoir vraiment pu manger durant cette période. Mais ça rentre dans l'ordre.

Un petit bilan s'impose au bout de 2 mois et 1 semaine de prise en main: perdu 8kgs, 12cm de tour de taille. Niveau performance physique, énergie globale et état d'esprit: c'est le jour et la nuit avec 2013 et années précédentes. Plus endurant, plus puissant, plus agile.

Niveau de ma motivance: toujours à 150%    

Je suis très content, je ne trouve que ça n'est ni lent ni rapide, c'est parfait et suis prêt à continuer sur ce rythme pour perdre tout mon excès de gras. Dans 10j je ferai mes premières photos torse-nu et pourrai comparer ainsi avec mes clichés de départ.

Je suis entré dans une routine assez confortable, mais pas encore une seconde nature: mes démons sont toujours là à guetter, mais j’ai pleinement confiance en mes capacités. Je ne me sens pas frustré niveau bouffe, sauf quand parfois les envies se font ressentir. Mais dans l'ensemble je le vis très bien. Ah oui et je cours derrière mon fils au foot maintenant  

Jsais pas ce qu'il lui à prit à Schoumy, mais il veut plus me coacher... + rage delete le MP de 40 pages

Du coup je cherche un coach

pas compris ton post. Il veut plus me coacher? J'aimais beaucoup pourtant ses posts, ça fait chier. En plus il vit en Lorraine, donc c'est un mec bien.
EDIT: il veut plus te coacher en fait. J'ai pigé.

Moi il me coach pas vraiment, mais je trouve que ses propos sont pleins de bon sens et j'écoute bien quand il me répond directement.

Moi non plus. Mais si t'as besoin de conseils le topic est là

tu as insulté par mégarde le beurre de cacahouètes ?  

Vous l'avez irrité pendant que j'étais pas là ? Il y a eu un drama ?

J'ai fais un GOTO_LAST, j'avais 30 pages de retard, pas pu tout voir.

Rien du tout. Je ne l'ai pas plus chambré que d'hab' en tout cas

le topic et schoumy ont déjà du t'apprendre pas mal, t'as vraiment besoin d'un coach ?  

 
Comme moi

J'avais une petite question: je suis sur le cul d'avoir lu que sur mon paquet de pâtes bio complètes y avait 15gr de protéine aux 100gr. Au final, c'est pas beaucoup moins qu'un steak haché.

Il existe différents types de protéines ou celle des pâtes compte tout autant que celles d'origine animale?

J'ai vu aussi que les lentilles bio contiennent plus de protéines que certains morceaux de viande, c'est un truc de fou quand j'y pense. Ca me perturbe vachement. Avec tout ça, je vois de moins en moins l'utilité des protéines en poudre, finalement en bouffant de tout on l'atteint facilement notre ratio non?

100 grammes secs.
Ton steak haché se déshydrate à la cuisson là où tu hydrates les pâtes.
Même chose pour les lentilles. C'est cuit qu'il faut comparer, ou au moins essayer de comparé à pouvoir satiétant égal.