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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37384532
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 00:02:05  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

edwoud a écrit :


 
carpaccio de courgettes  :ange:


 
J'suis pas Trota :o

Message cité 2 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 08-03-2014 à 00:02:05  profilanswer
 

n°37384545
Pat4tor
Posté le 08-03-2014 à 00:05:18  profilanswer
 

patinus, patastick, patator... Il n'y a plus de place pour un autre pata
C'était la réflexion du vendredi soir
aurevoir

Message cité 1 fois
n°37384738
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2014 à 00:51:08  answer
 

Maquereau en sauce : préférer le nature et assaisonner sainement. IMO.
 
Tu peux augmenter un peu les glucides les jours d'activité, de préférence sur le repas qui suit la séance.
 
2000kcal : ça me paraît mieux, mais je commencerait même plus haut. 2200, 2400... 2 semaines c'est bien pour voir si ça fonctionne. Moins ce que tu vois n'est pas pertinent.

radioactif a écrit :

J'suis pas Trota :o


Lapin [:pussoforce]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-03-2014 à 00:54:07
n°37384779
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 01:00:33  profilanswer
 


 
Se contenter de carpaccio de courgettes en Italie, c'est un peu comme rester fièrement sur la béquille :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37384910
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-03-2014 à 01:25:08  profilanswer
 

À toi d'établir tes priorités :D

n°37385206
iskor
Posté le 08-03-2014 à 08:20:22  profilanswer
 

Une seule chose à dire en ce samedi:
Photos à 84 kilos incoming.

n°37385209
gonc
Posté le 08-03-2014 à 08:22:46  profilanswer
 

Bon, retour hier soir de Bretagne !  
Pesée ce matin : +0.6kg :o
Pour ma copine : -0.6kg :D :D
 
Finalement, je m'en sors bien, je pensais que ça serait bien pire avec les putains de crêperies qu'on s'est faites  [:le_6tron] (Ouzh Taol à Rennes OMG  [:sir_knumskull]  )
On comprend pas trop le -0.6kg pour ma copine mais tant mieux :)
 
Allez c'est reparti pour MFP et la muscu !  [:nozdormu]


Message édité par gonc le 08-03-2014 à 08:29:50

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°37385212
Elegy_Wild​e
HIIT like a girl
Posté le 08-03-2014 à 08:24:50  profilanswer
 

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/preview/self/37761464c21a01f732e0d656dd8e436e243243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"

Message cité 16 fois

---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.
n°37385222
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 08:30:03  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



Non.
 
Plus haut gnagnagna [:wo0chy]
Impressionnant sinon :jap:


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37385233
Elegy_Wild​e
HIIT like a girl
Posté le 08-03-2014 à 08:35:36  profilanswer
 

Y'a plus rien à voir plus haut :'(
 
Mais mes petits boobs ne seront pas décédés en vain [:croustillou:1]  
 
Sinon, je déclare solennellement que la pire douleur dans la vie d'une femme, ce n'est pas l'accouchement, mais porter un soutif le lendemain d'une séance pecs. Voilà.


---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.
mood
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Posté le 08-03-2014 à 08:35:36  profilanswer
 

n°37385249
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2014 à 08:42:53  answer
 

C'te sexyance ce matin [:unlikely:3]

Message cité 1 fois
n°37385292
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2014 à 08:56:05  answer
 

J'assure.

Spoiler :

niveau diète :o

n°37385295
patinusdav​idus
Ici on juge !!!
Posté le 08-03-2014 à 08:56:19  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
 :love:


---------------
Né pour briller
n°37385399
hadjime
Posté le 08-03-2014 à 09:32:00  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
Super travail ! Bravo !
Et les bras, ça donne quoi ?

Message cité 1 fois
n°37385422
iskor
Posté le 08-03-2014 à 09:37:08  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
Tain Elegy, joli boulot, tu es super!  [:iskor]  
Et laisse ton piercing, si tu es jeune ça passe sans soucis ;)
 
Bon, ben puisque Elegy a ouvert le bal.. :p
 

Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg


 
Ca dégraisse bien je trouve. A vrai dire, je me trouve vraiment bien à 84 kilos, même mieux que l'année dernière au même poids. Enfin, c'est une impression, j'ai encore pas mal à dégraisser :)
 Après,le plan c'est descendre à 83 et les tenir tout le mois de mars, pour retaper dedans à partir d'Avril-Mai :)

Message cité 8 fois
n°37385460
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2014 à 09:44:56  answer
 

patastick a écrit :

J'ai donc calculer mon métabolisme de base, pour 172cm et 68kg, selon la méthode Harris Briochon, qui me donne : 1624 kcal.
 
Déjà je trouve ça vraiment peu,


As-tu compris ce que signifiait "métabolisme de base" ?  
En gros, c'est ce que ton corps consomme pour assurer ses fonctions vitales de base, si tu es allongé 24h/24.
Forcément c'est peu, et bien sûr que tu ne descends pas aussi bas.
Bravo pour tes premiers résultats et bonne (re)lecture du FP ! :)
 
(je ne félicite pas les posteurs réguliers du topics qui n'ont pas relevé ça avant moi. Vous me ferez 10 burpees chacun)
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
 [:wark0]  [:wark0]  [:wark0]  
Bravo Elegy !

n°37385537
jeffk
Posté le 08-03-2014 à 10:01:34  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
 [:oovaveoo]


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°37385551
Zoreil
Posté le 08-03-2014 à 10:05:53  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.

 

Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :

 
Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg

 

Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"


 

c'est toujours sympa de mettre des fringues récentes pour comparer :D
bravo !


Message édité par Zoreil le 08-03-2014 à 10:06:16
n°37385571
Bresse
EVERYTHING IS§§§⭐⭐
Posté le 08-03-2014 à 10:12:03  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
AW va :o


---------------
He was a cop and good at his job, but he committed the ultimate sin and testified against other cops gone bad. Cops that tried to kill him but got the woman he loved instead...
n°37385672
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-03-2014 à 10:32:13  profilanswer
 

Iskor ta deuxième photo je vois l'alien d'american dad [:hansaplast]


Message édité par Kilougalou le 08-03-2014 à 12:52:33
n°37386128
Schoumy_
Posté le 08-03-2014 à 11:55:20  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 
 [:mesh:3]  
 

iskor a écrit :


 
Tain Elegy, joli boulot, tu es super!  [:iskor]  
Et laisse ton piercing, si tu es jeune ça passe sans soucis ;)
 
Bon, ben puisque Elegy a ouvert le bal.. :p
 

Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg


 
Ca dégraisse bien je trouve. A vrai dire, je me trouve vraiment bien à 84 kilos, même mieux que l'année dernière au même poids. Enfin, c'est une impression, j'ai encore pas mal à dégraisser :)
 Après,le plan c'est descendre à 83 et les tenir tout le mois de mars, pour retaper dedans à partir d'Avril-Mai :)


 
 [:mesh:3]  
 
 
C'est ca qu'on veut voir le samedi matin !

n°37386146
outlaw_
Posté le 08-03-2014 à 11:57:32  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

leave patinus alone :o


Ah, c'est lui ton padawan ?
Y'a pas de quoi être fier :o

Pat4tor a écrit :

patinus, patastick, patator... Il n'y a plus de place pour un autre pata
C'était la réflexion du vendredi soir
aurevoir


tu vas pas en faire tout un PATAquès [:metos]

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end :

 
Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg



[:cerveau nico54]

iskor a écrit :

 
Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg



 

Pas mal pas mal :o

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 08-03-2014 à 12:05:03
n°37386154
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 11:58:33  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai tu vas pas en faire tout un PATAquès  [:metos]  


Objectif final : des pata modelés  [:chapi]

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37386166
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2014 à 12:00:12  answer
 

Clostriii : désolé, j'me suis concentré sur le 1600kcal. Une obsession :o

n°37386200
patinusdav​idus
Ici on juge !!!
Posté le 08-03-2014 à 12:05:22  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Ah, c'est lui ton padawan ?  
Y'a pas de quoi être fier :o
 


 
J'ai dû manquer un bout  :??:  
 

Message cité 1 fois

---------------
Né pour briller
n°37386224
sneijder
BRANCHE HFR D'AL QAIDA
Posté le 08-03-2014 à 12:08:04  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
Tain Elegy, joli boulot, tu es super!  [:iskor]  
Et laisse ton piercing, si tu es jeune ça passe sans soucis ;)
 
Bon, ben puisque Elegy a ouvert le bal.. :p
 

Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg


 
Ca dégraisse bien je trouve. A vrai dire, je me trouve vraiment bien à 84 kilos, même mieux que l'année dernière au même poids. Enfin, c'est une impression, j'ai encore pas mal à dégraisser :)
 Après,le plan c'est descendre à 83 et les tenir tout le mois de mars, pour retaper dedans à partir d'Avril-Mai :)


l'absence de pecs c'est dommage

Message cité 3 fois

---------------
SEUL JUSQU'A MA DERNIERE BOUGIE
n°37386262
outlaw_
Posté le 08-03-2014 à 12:13:46  profilanswer
 

patinusdavidus a écrit :

 

J'ai dû manquer un bout :??:

 



C'pas toi qui t'es enfilé 2 pizzas hier ?

n°37386296
patinusdav​idus
Ici on juge !!!
Posté le 08-03-2014 à 12:20:10  profilanswer
 

Si.
Mais pour l'histoire du padawan.


---------------
Né pour briller
n°37386444
iskor
Posté le 08-03-2014 à 12:43:40  profilanswer
 

sneijder a écrit :


l'absence de pecs c'est dommage


 
En même temps, c'est mon gros souci depuis que j'ai commencé... J'ai pas encore trouvé la formule magique. J'ai des épaules puissantes qui prennent tout quand je fais les pecs. J'ai déjà viré le DC barre, mais je crois que je vais faire DIH/écartés haltères/DCH pour voir.

Message cité 1 fois
n°37386633
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 08-03-2014 à 13:14:06  profilanswer
 

T'as essayé le butterfly ? ou le cross over ?
Tu sentira peut-être plus bosser tes pecs là dessus ;)
J'ai un peu le même soucis que toi sur le DC, essaies aux haltères mais fait gaffes aux épaules :)

 

Sinon on a des winners sur ce topic :love:
Faut continuer ^^
Bravo à vous 2


Message édité par Santa' le 08-03-2014 à 13:14:40
n°37386686
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 13:23:42  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
En même temps, c'est mon gros souci depuis que j'ai commencé... J'ai pas encore trouvé la formule magique. J'ai des épaules puissantes qui prennent tout quand je fais les pecs. J'ai déjà viré le DC barre, mais je crois que je vais faire DIH/écartés haltères/DCH pour voir.


Pectoral fly ça devrait mieux cibler ?


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37386809
Schoumy_
Posté le 08-03-2014 à 13:43:30  profilanswer
 

Vous inquietez pas, Iskor a essayer pleins de trucs :D

Message cité 1 fois
n°37386817
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 08-03-2014 à 13:44:31  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.
 
Les beaux jours arrivant, j'ai reessayé le short que je portais en vacances en septembre [:ddr555] :
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 3243af.jpg
 
Oui, je sais "Enleve ton piercing, gnagnagna  [:wo0chy]"



 [:naguikata2:3]  
motivant (à plus d'un titre :o) !

n°37387125
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-03-2014 à 14:41:09  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Motivation du week-end : 50 kilos tout rond sur la balance ce matin ! Pour rappel, je fais 1m62 et j'étais à 63.5kg en juillet dernier.


 

iskor a écrit :


Au repos, et pas au repos du tout! :D


 
 [:stefro:2]  
 

Zoreil a écrit :

dédicace kilougalou : https://www.youtube.com/watch?v=wngsO-Z4n7A


 
Elle est sympa, surtout ce passage : https://www.youtube.com/watch?v=wng [...] page#t=103
Je m'en lasse pas bordel [:clooney24]


Message édité par sempt le 08-03-2014 à 14:41:47

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37387368
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-03-2014 à 15:24:29  profilanswer
 

iskor a écrit :


 

Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg


 
Ca dégraisse bien je trouve. A vrai dire, je me trouve vraiment bien à 84 kilos, même mieux que l'année dernière au même poids. Enfin, c'est une impression, j'ai encore pas mal à dégraisser :)
 Après,le plan c'est descendre à 83 et les tenir tout le mois de mars, pour retaper dedans à partir d'Avril-Mai :)


Conclusion, ta bite n'a pas grandi :o

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37387381
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-03-2014 à 15:27:30  profilanswer
 

sneijder a écrit :


l'absence de pecs c'est dommage


 
 [:clooney8]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37387383
Zolki3n
Posté le 08-03-2014 à 15:27:38  profilanswer
 

Rien de mieux qu'une bonne grosse grippe pour foutre en l'air sa semaine de sport   :sweat:

n°37387393
Zolki3n
Posté le 08-03-2014 à 15:28:41  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
Tain Elegy, joli boulot, tu es super!  [:iskor]  
Et laisse ton piercing, si tu es jeune ça passe sans soucis ;)
 
Bon, ben puisque Elegy a ouvert le bal.. :p
 

Spoiler :


Au repos, et pas au repos du tout! :D
http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/repos.jpg http://iskor.free.fr/misc/muscu/20140308/abdos.jpg


 
Ca dégraisse bien je trouve. A vrai dire, je me trouve vraiment bien à 84 kilos, même mieux que l'année dernière au même poids. Enfin, c'est une impression, j'ai encore pas mal à dégraisser :)
 Après,le plan c'est descendre à 83 et les tenir tout le mois de mars, pour retaper dedans à partir d'Avril-Mai :)


 
 [:federerlegrand:5]  

mood
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