Reprise du message précédent :
 
un dernier lien sur le blé, qui explique pourquoi les français sont si accrocs à leur pain de sucre géant(et pourquoi ça se voit ): http://www.sott.net/article/237148 [...] iate-Drugs

s'il y a bien un truc dont j'ai du mal à me passer, c'est le pain le midi... donc je me drogue, c'est ça ?

J'ai remplacé le pain justement et les galettes de riz soufflé , par des waza conseillé par totoz et c'est excellent ces trucs Et aujourd'hui j'ai pris quelques paquets pour tester de waza aux fibres et c'est trop bon sésames etc etc vas falloir que je fasse attention ça se mange tout seul  

Nope à part le cake en FP mais je réfléchis à une recette de fondant    
 
Cet aprem j'ai fait de la glace vanille (56kcal/portion, pas de whey ni de caséine ^^), franchement réussie

Voilà
A base de stevia, cyclamate, saccharine par ex
Si tu prends du sucralose, gaffe d'en mettre peu car le pouvoir sucrant est énorme et ça peut vite virer à l'immangeable

 
Ok merci Je vais voir pour tester le Clostri's cake alors.
 
fondant au chocolat
 
glace à la vanille
 
il sort quand ton clostribook
 

Mode mylife.  
 
Je veux juste dire merci au topic.  
 
Y'a quelques mois j'avais posté, comme beaucoup pour avoir des conseils pour perdre du poids et manger mieux.  
Depuis c'est top, de 3 fast food par semaine je suis passé à 1 tous les 15 jours et à chaque fois je me dis "ouais bof en fait"  
 
Mon but n'est pas de devenir parfaitement tanké comme certains, car je sais que je n'aurais jamais le courage de le faire, je suis honnête avec moi même.    
Par contre, je mange mieux, plus sain, largement plus équilibré et là je suis dans une phase où je sens vraiment la différence au sport. Psycho peut être, je sais pas, mais le ré-équilibrage alimentaire fait que je kieffe me faire une poêlé de haricots vert le soir, ou des brocolis, alors que y'a quelques temps c'était vraiment le repas triste.  
Je passe même par le rayon bio pour des galettes de riz ou de céréales. Avec du beurre de khakha le matin    
 
Du coup pour compléter le tout, il m'a pris une idée saugrenue, me mettre à la course à pieds, le truc totalement improbable pour moi y'a encore quelques mois  
 
Avec vos conseils je suis passé d'un 73 kilos (pour 177 cm ) à un 69 stable.
 
Ah et je me suis remis aux pompes aussi, pas beaucoup, mais j'assume, 65 tous les matins.    
 
Bref, sans le topic, que je lurke très souvent, je serais resté en mode skinny fat (que je suis toujours) mais en bouffant de la daube et n'importe comment.  
 
Donc les lurkeurs et lurkeuses qui ne seront jamais gaulés comme Schoumy ou Clostri, continuez et ne désespérez pas, ça marche leurs conneries

Mais t'es tout mégue Tu veux pas de kilos en promotions ?

Non non ça va.  
 
Et je suis pas maigre, je suis skinny fat, je cache bien mon jeu

 
+1000000000000    
Les livres, blogs et autres n'aident pas autant, loin de la. Sans doute le partage des expériences, l'effet de groupe et un niveau d'exigence tjrs hyper élevé grâce aux boss du topic?

 
Sinon si tu veux perdre le reste, zappe totalement les fastfood de merde, ton foie te dira merci
Mais déjà c'est bien d'avoir réussi à passer de 3 @ 1 j'en connais dans mon entourage qui "n'y arrive pas"

1 de temps en temps, ça renforce le système digestif

Oui ça aide à faire de bon gros khakah  

 
En fait je sais pas si je veux vraiment maigrir d'avantage.    
Améliorer le cardio, redessiner un peu le haut du torse et voilà.
Et puis ça me ferait racheter une quinzaine de chemises  
 
Plus sérieusement, j'ai pas envie de devenir un food nazi, si je veux me claquer un burger, je veux pas d'abord me dire "ah mais pour mon régime c'est la loose ".  
Mais plus on avance, moins ça me fait envie.  
Sauf le KFC    
 
Mais globalement, je ne suis plus en phase où je mange tel ou tel truc pour mon régime, mais parce que j'en ai envie, je pensais vraiment pas y arriver, et rien que pour ça je suis assez fier, et surpris aussi

 
pour ça, il y a les wasa fibre  

t'es un tox ouaip, en plus l'IG est hyper haut et se colle direct sur le bide

je suis un ex-tox aux pâtes et arrêter nécessita bcp de volonté, mais comme par miracle plus de graisse abdominale qui pousse en permanence

la stévia n'est pas conseillé pour la cuisson, à priori elle se dégrade très vite d'après l'AFSSA.

La dernière fois que j'ai bouffé KFC j'ai été malade    

Quand ça pique à l'expulsion, c'est prévu pour  

Cette pression...

Hello,
 
Bon puisque ça se lance dans des feedbacks mensuels, je me lance aussi, pour la période 1 Février - 1 Mars: 67.1kg -> 64.9kg L'objectif se rapproche bien que pas vraiment défini ( ça sera au feeling, entre 58 et 62 je pense, après discussions avec Jeffk et KilouGalou )
 

 

pâtes/pain, tu supprimes ce qui fait de moi... moi  
je me raisonne désormais.
mais j'arrêterais pas.
mon but, c'est de redevenir un minimum présentable, pas un gros boudiné dans ses chemises slim-fit

Perso j'adore les pâtes, pas question d'arrêter, tant pis, je resterais gros comme je suis

J'ai passé mes premières tractions cet aprem  

Salaud !

Après DC + crossovers, j'ai passé 3 tractions

J'en passais 12 tranquille il y a 8 ans

Moralité : n'arrêtez pas le sport les z"enfants.

Note pour Sudar (j'suis à l'apéro) : huile d'avocat.

 
typs, test tes tractions frais en début de séance, t'en fera peut être le double  

 

Bon apéro

 
En vrai j'ai pas mal de graisses viscérales.
 
Ca va un peu mieux j'ai l'impression depuis que j'ai limité la picole

   
je dois dire quoi moi alors ?

Putin le rebond glucidique ça fait du bien (par contre réaction immédiate du transit ,tout est expédié aux toilettes 20mn après).

Dernière fois que je me suis pesé chez mes parents 72.5 (oui j'ai pas de balance chez moi) et là 70.4 après deux semaines

A moi les abdals!!!

Tu veux que je te le dise comment?

non, tu peux déjà dire que j'ai bien fondu
j'avoue cette semaine, j'ai trouvé dur.
surtout que ça stagne un peu là.

Si ça peut te rassurer je trouve réellement que tu as "un peu" fondu, mais sans double dessert le midi tu fonderais plus vite

oui bon, je sais que cette semaine, ça a pas été simple.
par contre, un peu, t'es vache
5kg, c'est pas rien...
j'étais pas énorme non plus

Double dessert ?  

oui, j'ai craqué mercredi.
et mardi (mais c'était pas du dessert).
donc ce weekend, je régule un peu.

 
Si je te félicites trop tu vas craquer ensuite  

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J'ai regardé un peu, question de noob, c'est all naturals ce concours ?

vu que j'arrive à re-rentrer dans mes sapes, j'ai pas prévu de recraquer dans l'immédiat