Reprise du message précédent :

Ah non si je décide de me consacrer corps et âme à mon corps et de lâcher femme et enfant, je ne vais pas sur nigaud, j'irai plutôt sur le topiku voir si Poney92 a besoin de renforts
 
Mais sinon tout va bien
edit: à préciser s'il le faut, elle se casse quand même la tête pour varier les repas et introduire (owi) un max de bons produits pour m'aider à ne pas craquer en dehors de ses foutus gateaux.

Je me remet à la diète pour perdre 10 kg, on m'a proposé Fitlane sur la region nicoise.  Sa vaut le coup c'est "usine à courrir?

 
Le seul truc qui marche c'est la volonté, après la méthodes c'est une question de gout...

Gros classique...
 
Suffit juste de dire à sa gonzesse fermement qu'il est au régime et que faire ça c'est pas sympa (bon faut des couilles pour ça    )
Faire le gentil et manger une part OK mais si il dit rien, elle va enchainer son délire pâtisserie et jamais s'arrêter

QUOI ?! QUOI ?! QUOI ?!    
 

On ne fait que constater une réaction ultra courante et à laquelle beaucoup d'entre nous ont été confrontés
 
Et crois-moi que les aigris ne se trouvent pas du côté de ceux qui ont des résultats

On se croirait un vendredi

Je ne pense pas que ce soit pour me saboter, c'est plutôt un hobby récent, ça passera.
Après pour ce qui est de savoir si j'ai les couilles de rembarrer ma femme, ne vous inquiétez pas pour ça. Je lui ai déjà dit ce que j'en pensais, je ne serai pas venu en parler sinon ;-) et tant qu'on ne me colle pas le coulis en intraveineuse je suis encore assez grand pour me raisonner.

Elle n'est pas grosse mais c'est vrai qu'elle peut être un peu chiante. Comme toutes les femmes en fait

Après il y a les copines qui réagissent à l'inverse et qui se bougent le cul.  

D'ailleurs si une fille se met au régime, elle perdra beaucoup de boobs ou pas ? Si elle en a pas mal à la base

Tu veux dire que tu sors avec une grosse et que tu as peur du seul truc intéressant chez les grosses i.e ses nichons ?

Non j'ai une fille dans le collimateur, elle à genre 5kg à perdre pour avoir un ptit ventre plat, mais si elle perd 50% de ses boobs c'est pas la peine
 
Les grosses c'est pas mon trip

J'ai vu un mec prendre son repas sur le pouce dans la rue; une baguette dans la main gauche et un camembert entier dans la main droite en alternant les bouchées    
 
j'ai  été choqué  

Bouffer sans savourer son repas.

Un jour que je m'engueulais avec ma nana au téléphone, mon frère près de moi a eu cette sage phrase : "Tu sais, change pas de nana hein, ça sert à rien, ce sera pareil, elles sont toutes comme ça."

Oué donc la mienne est peut être chiante, mais elle a un gros esprit de compétition et si j'ai des résultats et pas elle, elle mettra les bouchées double pour passer devant.
Ca pourrait être motivant pour moi mais en vérité, je m'en contrefous. Enfin, je suis content pour elle mais ça s'arrête là

 
On peut aussi s'en passer   .
 
 
Sinon toujours pas de sport pour moi, sauf piscine, c'est chiant . En plus du coup j'ai rebouffé n'importe quoi, genre un demi gateau au chocolat fait maison. Mais bon je suis pas strictement au régime et il y a deux moi ça faisait parti de mon alimentation de base le gâteau au chocolat . J'ai encore les coudes qui me lancent, donc je vais sans doute continuer la pause encore un peu. Fiout, j'suis estropié à vie.

 
Non, pas totalement.
 
Tu fais quoi à part les pompes ?  
 
Avec les pompes, en fonction de comment tu te positionnes, tu peux aussi taper dans les épaules. c'est peut-être le cas.
 
Est-ce que tu t'échauffes un peu ? Perso, j'ai les épaules en carton. Alors à chaque fois, je m'échauffe en faisant EF/EL/oiseau très léger.

 
Même sans faire un régime strict, si tu te laisses trop aller, ça va être 2 fois plus difficile après pour reperdre tout ça... Faut limiter la casse quand on peut pas faire de sport.
Courage !

 
Bah même en bouffant n'importe quoi je prends pas de poids, c'est un peu le problème d'ailleurs   . Mais c'est vrai que depuis que je fréquente le topic j'ai trouvé le moyen d'être obsédé par mes mini poignées d'amour et ma peau trop épaisse sur les abdos . Je reprends les bonnes habitudes là   .
 
Merci !

C'est la première fois que je fais des pompes depuis le début de l'année.
Et je suis chez moi, mon vrai chez moi, donc sans les haltères, du coup j'ai fait que des pompes et des abdos. Pas d'échauffement.
J'ai des bras en mousse, ça doit être l'élément limitant.

OK. Commence par t'échauffer en faisant quelques étirements/mouvements à vide.
Et puis fais des séries courtes, genre 5 pompes, 20 s de pause, 10 pompes, 20 s de pause , etc. Ensuite, tu bosses vraiment.
 
Tu peux mettre un sac à dos avec un pack d'eau pour te lester un peu lors des pompes

Évident l'échauffement, je sais pas pourquoi j'ai pas fait.

Pour les poids on attendra. J'essaie d'abord de faire les exos niveau 1 de Passion4Profession.

Elle peut bien s'attendre à perdre une taille de bonnet, vi...    
 
 
Mais des solutions existent  

 
C'est bien ce qui me semblait  
Quand les filles maigrissent elles perdent du ventre en dernier comme les mecs ?
Ou bien des fesses/poitrine ?
 
J'ai pas touché de boobs plastique pour l'instant, je sais pas si c'est agréable (enfin, ca reste des boobs quoi )
Après une fois que tu te fais silliconé tu dois faire des exos pour les pecs pour les maintenir en place non ? (c'est bien ça force la personne à faire du sport )

Tomber enceinte ? Un peu radical et pas très efficace sur le long terme

... Haa !! J'ai compris !

L'ordre des zones de dégraissage dépend des individus, on fonctionne pas tous pareil
 
Et non, faut pas faire d'exo pour que ça reste en place ^^

Faut juste un bon chirurgien  

Ah ok je pensais

Je veux perdre du ventre en premier la sèche durera moins longtemps

Sinon, admettons que j'ai besoin de 2000kcal (cal ?) par jour pour stagner au niveau du poids.
Si je manges 1800 voir 1900 est-ce qu'il y aura une légère chute de poids/mensuration ou une différence au niveau du visuel sur une semaine ou bien c'est trop court/différence de cal trop faible ?

Bonjours  
Depuis 15 jours j'ai décidé de faire des abdos de manière hebdomadaire, je fais deux série de 50 par jour en moyenne. Je suis assez maigre mais j'ai un p'tit bide qui commence à se dessiner ducoup je voudrais arranger ça.  
Si vous avez des conseils à me donner pour optimiser mes exercices ça serait bienvenue.

 
 
Fais plusieurs séries avec moins de répétitions.
si tu fais deux séries de 50, tu les fais mal.
 
Personnellement je fais 5x15.

1 - Lis la FP
2 - Abs are made in the kitchen
3 - Série de 50 = tu les fais mal
 
De rien  

Gainage.

Merci bcp

  Faudrait vraiment penser à mettre ça en FP, ça revient trop souvent...

50 abdos (j'imagine relevé de buste ) c'est pas terrible terrible.
 
Fais ça : http://www.youtube.com/watch?v=aC25ryvWtSQ
 
C'est pas mal, assez "ludique" et ça fait tout bosser, n'et oublie pas de passer au niveau deux d'ici 15 jours.
 
Après comme dit si tu veux qu'on vois tes abdos faut maigrir  

+ l'infini
 
Ca fait 7 mois que j'ai plus fait un seul crunch et je m'en porte très bien \o/

A pondérer tout de même.  
Pour voir ses abdos --> revoir alimentation.
Pour avoir de gros abdos ou un ventre bien plat, bien gainé, etc .. --> travail musculaire en plus (ça peut-être autre chose que des crunchs, le squat, ça travaille aussi le gainage par ex  ).

Bah je parlais des crunches, sur lesquels tout le monde se focalise ici
 
Je bosse encore un peu en gainage, et surtout je fais des exos pour le transverse.
Le squat, j'en fais plus beaucoup depuis que j'ai trouvé mieux pour les fessiers

nan mais c'est pas pour toi ce rajout, c'est pour les lurkeurs
 
nb : tu fais quoi du coup si pas de squat ?