Reprise du message précédent :

 
Je quote tellement c'est énorme!  
 
Comme toi dans 10 ans avec des régimes comme ça, crois moi!
 
Je précise qu'il y a 10 ans, je faisais 20 kilos de moins qu'au départ de mon rééquilibrage alimentaire + sport.
Je suis à la moitié du chemin, en ayant regagné mes muscles perdus avec les multiples conneries que j'ai faites.
 
Ce soir c'était la fête!
 
FB 0%, un bon 350 grammes et 300 grammes de cerises.
 
Un petit yerba maté bien écoeurant par dessus.
 
 
PS: ma peau suit pas, c'est grave docteur? (je viens de m'apercevoir que j'ai le biceps vergeturé, suis dég')  

 
merci    
Je suis en grande partie d'accord avec toi. D'ailleurs la plus grande partie de mes efforts s'axe sur le sport également. C'est sur que je suis un grand impacient et qu'il faut que je travaille cet aspect là.
merci pour tes conseils en tout cas

 
Oui, on est tous d'accord, c'est ce que se bornent à dire les mecs les plus expérimentés.
Après, faut aussi calculer ce que j'appellerais la "pression familiale"...
 
Pour la plupart d'entre vous, vous n'êtes pas mariés, vous n'avez pas d'enfants. Faut voir ce que vous ferez avec un emploi du temps professionnel crevant, avec les enfants à s'occuper.
 
J'ai pas mal perdu en 6 semaines, dû à mon alimentation et au sport, et j'ai pas envie de rerererereprendre ce que j'ai perdu.
 
Le chemin reste long mais c'est un bon chemin.

Pareil, trop dèg    

c'est sur o'rome !
C'est pour ça que les gens comme moi en école d'ingénieur on encore moins d'excuse pour échouer.
Et c'est probablement le meilleur moment pour réagir, après ça sera beaucoup plus dur ....

Quand tu rêve de bouffe la nuit ou tu bave devants des salifies ou des choux de Bruxelles même à 7h00 du matin, c'est considéré comme avoir réellement faim ?

 
Si... Justement.

 
source ici : http://petit-bazar.unige.ch/www/2- [...] /19eme.htm
 
Et toi tes sources ?

Les 3 repas par jour, c'était déja la règle chez les romains:

Bon, les deux premiers repas, au moins à l'époque de la république, ils étaient relativement frugaux.
(Incidemment, dans les détails pas si connus de leur vie quotidienne, il y a aussi le fait que les romains, mais sans doute pas les paysans et les esclaves, ne bossaient que le matin, entre le jentaculum et le prandium.)
A+,

 
Le premier lien apporte rien au sujet de l'alimentation dans notre passé. (ou j'ai peut-être lu trop vite)
 
Et le deuxième ne parle que de teneur en protéine qui se trouve ailleurs que dans les viandes.
 
Pourrais-tu quoter les passages que je semble pas voir ?

ramada, ton histoire de l'alimentation et des 3 repas par jour, tu peux la garder pour des forums pro-ana, merci d'avance.
 
Quant aux attaques persos, des deux côtés, merci de poursuivre en MP avant d'être sanctionnés.

Pour 1j, suite a une demande de sanction pour des propos aggressifs qu'il avait lui même (sciemment?) provoqués. Donc ses reponses seront pour demain.
A+,

J'adore ta signature gilou...  
 
Bon, j'y ai jamais joué, c'est peut être pour ça que j'ai deux gamins.....
 
Sinon, bilan du barbecue dit "cheat meal".
 
Gros lachage, du bayonne pour au moins 200 g, 2 merguez et 1 côte de porc. Un peu de taboulé, du vin (3 verres) et  3 verres de champagne + 1 brownie-glace vanille-crème anglaise.
 
Y en a pour 2000 calories de bouffe............

On va bientôt rééditer le topic :

"Eté, plages, et minettes inside : gagner de la graisse, perdre ses abdos"

salut à tous!!
 
Après un bon mois d'absence je suis de retour!Non pas que j'ai arreté mon régime mais je reviens pour me remotiver car ces dernieres temps c'est plus trop ca...
Déjà j'ai pas pu faire de rameur pendant 2 3 semaines suite à une belle blessure au genou (c'est ça de faire l'imbécile dans les escaliers à fourviere   ), j'ai continué quand même les abdos..
J'ai recommencé aujourd'hui le rameur très péniblement...
 
Mais bon après plusieurs mois de rééquilibrage alimentaire, je commence enfin à perdre du poids (lentement mais surement....)
 
Sinon, j'aurais besoin de vos conseils : demain soir une belle équipe de potes viennent boire l'apéro et je cherche des idées de trucs à grignoter qui ne soient pas trop gras, pour que je puisse taper dedans sans remords.
J'ai déjà pensé à des crudités (petites tomates, bâtonnets de carottes etc...) mais les gars vont faire une drôle de tête si je ne mets que des choses du genre!  
Donc si vous avez des idées je suis preneuse!!

200g de FB + 160 de blanc de dinde + 1 pomme je suis calé J'ai fait le plein de produits frais

 
=> ladybluee : Comme le dit Gernouille, met des tites tomates et gateaux apéros, et tu pioches que dans les boules rouges, c'est ce que je fais, c'est pas evident, mais ça montre (pour soi-même) qu'on est motivé et 'fort' moralement...même si c'est dur de ne pas piocher dans les cahuetes    
 
Sinon, ba pas de cheat meal du vendredi soir ::: ce soir c'était light, dinde, salade & tomates + FB. je sens de plus en plus les abdos mais je ne les vois pas encore    (enfin un tout petit peu dans la pénombre, avec peu de lumière   )
Quand est-ce qu'ils arrivent ???  

Les bretzels ca peut aller, c'est pas trop mauvais

Trop salé = rétention d'eau
 
Mais je confirme qu'il n'est pas simple de se retenir dans ce genre de soirée. Si c'est exceptionnel et que tu n'abuses pas, ce ne sera pas dramatique ceci dit.

 
Tu m'étonnes, j'ai mangé du jambon bayonne hier midi, et j'ai eu soif toute la soirée....
 
Sinon, pour ladyblue.
 
Une sauce fb0% avec des herbes, du surimi, des tomates cerises, cornichons aigre-douce, cube de saumon (parceque c'est du bon gras!) et des gressins. Pour les autres tu rajoute des trucs salés. Avec un peu de chance, il vont pas bouffer tes crudités.

 
Non mais je n'impose absolument pas mon régime aux autres, je compte bien sur mettre des biscuits apéro et autres trucs du genre mais honnêtement j'ai en effet beaucoup de mal à me retenir ( et je ne vois pas ce qu'il y a de dramatiques la dedans ) dans ce genre de soirée.
Tu vois tout le monde boire, manger des trucs gras (et fumer, ex fumeuse assez récente) et toi tu ne peux pas ou peu. Ça fait pas mal de privation, et tu te tapes des réflexions :" ah ben tu manges pas ça, goutes c'est trop bon".Donc je cherchais d'autres  trucs bon et pas trop gras sympa à faire, pour que je ne me sente pas trop frustrée, c'est tout....
 

 
Oui, et en plus j'ai des gros problèmes de rétention d'eau donc les trucs sur-salés pas bon pour moi du tout...
 

 
Merci, je vais faire des trucs de cet ordre là, j'espère qu'ils vont pas se lâcher sur les crudités !!

tout le monde
bon une semaine depuis le début pour ma part. Je poste pour me motiver et que les gens vérifient que je suis tout le temps là  et que je n'ai surtout pas abandonné.
 
Le week end est le moment probablement le plus dur pour ma part, la nourriture de maman, le cafe avec les amis sur la terasse. J'ai donc craque ce week end : un coca    Mais bon plutot content j'ai en gros reussi a me maitriser et je suis meme rentre dimanche de week end pour pouvoir courir le soir.
 
Une petite question pour debuter la journée:
boire pendant les repas ? Bien, pas bien ? (j'entends par la de l'eau evidemment...)
 
Bon lundi à tous !

merci pour ta réponse.
Pour l'eau, je ne limite évidemment pas la prise d'eau. Disons que plus qu'une question de quantité, c'est qu'on m'a toujours apprit qu'il ne fallait pas boire durant les repas (digestion ? estomac qui se gonfle ?) et là certaines personnes m'assurent le contraire que c'était une très bonne chose de boire en mangeant. Donc je ne sais plus trop, mais peut etre qu'au final celà ne change rien !

Ne pas boire quand tu manges, c'est juste pour éviter l'effet "coupe faim".

Essayes à midi, mange la moitié de ce que tu manges d'habitude, et bois 2 verres d'eau, tu n'auras plus faim. C'est juste parce que tu auras remplis ton estomac

+1 pour l'effet coupe-faim, tu ne ressens plus tes sucs gastriques te défoncer le bide. Pour digérer le plus vite possible, c'est mieux de boire 15 minutes avant le repas et 2h après, mais là n'était pas le propos ^^
Je sais qu'à certains restau, quand je veux me péter le bide, je ne bois rien car ça me prends trop de place ( 3-4 verres -> presque un litre ) que je préfère occupée par du solide.

2 heures après ?   C'est pas un peu exagéré ?!

Il faut quand même boire à la fin d'un repas pour faire descendre toute la nourriture qui resterait dans l'œsophage...

 
Pas vraiment chez moi.
- l'eau ne coupe pas ma faim, ca remplit mon ventre ce qui est bien different.
- sans boire j'ai du mal a manger autant que je le veux, j'ai meme l'impression que le the vert me permet presque de manger autant que je le veux si j'en bois en meme temps.
 
Apres je suis fortement interesse par cette idee de diluer les enzymes si on boit de l'eau...

J'ai entendu dire que le maïs n'est pas un bon aliment si l'on veut sécher : trop de sucre. Et vu qu'on en fait de l'éthanol au stazuni je me suis dit qu'il devait contenir une grande quantité de glucose...
Le maïs c'est bon ou bien ?
 
Concernant mon régime après 6 semaines : j'ai du perdre 3kg environ. Mais il faudrait que je procedurise la méthode de pesée
Je cour maintenant environ 25 min sans être épuisé, je vais essayé de trouver un parcours qui me fasse courir d'une traite 30 min.
 
J'ai plus bouffé de bouffe de gros (MacDo, Kebab etc.) depuis le début de ma cure et je me sens pas plus mal    
(juste 2 petites parts de pizza à la mozza )

jviens de me faire un petit kdo
 

 
Tu connais le chemin du topic muscu  

 
DO  WANT§§§§§§§§§

jvai devoir jarter mon buro pour le mettre dans ma chambre

Ah wé, quand même!
 
Pis faut le reste, la barre toussa, non?

g deja la barre

Roooh coquin !

Bon, vieux stagnage des bois...
 
Le rebond a bien monté, mais il tarde à redescendre..
 
Heureusement, maintenant j'arrive à faire ma boucle qui représente 9 km 400.
 
J'en chie, mais ce que ça me fait à l'intérieur se voit à l'extérieur...

Qu'est ce que tu veux dire par "Le rebond a bien monté, mais il tarde à redescendre.. " ??
 
Le rebond glucidique c'est toi qui le gère : tu le commences et tu le termine quand tu veux.
C'est pas lui qui va descendre tout seul. Donc à mon avis tu n'utilises pas le bon terme.

Ouais, j'utilise pas le bon terme.. C'est de la récupération aprés le cheat meal que j'ai du mal à gérer.
 
Je prends direct du poids et ça s'en va rapidos, mais la ça s'est plutôt installé.
 
Bon, c'est pas effrayant mais ça nique mon graphique...

je suis bien dans le topic "Hygiène de vie" ?
 
cdlt