Reprise du message précédent :
Ce soir, petits poulpes sauce tomate, ail, piment, petits légumes, avec du riz Trooooop bon

Le poulpe / calamar c'est excellent

 
Ouin hein
Le gros problème, c'est que je n'ai plus un gramme de glace raspberry meringue pour terminer le repas

 
Poulpe, calamar et encornet, miam...
 
C'est la sauce qui tue, y a tout ce qui faut pas!
 
Une salade de crustacés et fruits de mer  
 
Faut que je fasse ça, tiens...

Moi bizzarement cette semaine j'ai rien perdus, ni poid ni graisse ni muscle...pourtant j'ai augmenté ma durée de sport et j'ai l'impression d'avoir fait moins d'excès que d'habitude...
 
...J'comprend pas  

   
 
Nan, mais ça arrive de rien perdre ou pas beaucoup, c'est un gros rebond c'est tout.

Non mais d'habitude c'est kebab tous les week-end avec de bons gros plats à coté, et la pour une fois j'ai mangé beaucoup plus light et j'ai eu le résultat inverse    
 
Bref, c'est pas bien grave, juste un peu décu ce matin sur la balance...ca ira mieux la semaine prochaine surement  

Combo haricots-panga au cuury pour midi. Petits pois pour ce soir

Hmmmm, tu manquerais pas un peu de proteines la?
 
Ton repas du midi...  
 
Sinon (3615 mylife), ça y est je suis à -10 kilos.
 
La route est encore longue.

Ce soir je prendrai du blanc de dinde avec mes petits pois je pense

Moi kebab-frites, j'ai craqué...

 
c'est pas bien grave ça va te reboost ^^
 
Par contre moi je me garde mon repasdegrow pour le weekend ^^, si j'en fait un la semaine; après le weekend j'ai trop de remords si je sort avec des potos manger chez pas ou  

Moi Américain-frites   ça faisait si longtemps !

Pas moi, j'ai barbecue demain midi, ça va trancher dans les merguez, les brochettes de dindes, les côtes de porc...

La viande grillée c'est bien car ça évacue pas mal les graisses.

je me suis mis devant "super size me"  
 
velo d'appart :
25km
86 minutes
571kcl  
 
sa fait du bien

Peut mieux faire  

on peut tjs mieux faire

Bonne façon de voir les choses  

bon, ce soir c emincé de poulet

Bonsoir, je vous rejoins car j'en ai marre de mes 120kg pour 1.97

Je vais essayé de descendre à 115kg pour le moment et pourquoi pas plus apres ce palier, car mon probleme c'est que j'ai tout dans le ventre et au cou

J'ai parcouru le topic, et j'espere que vos conseils m'aideront

Si vous pensez lire la meme chose que sur le topic régime c'est normal, je me donne deux fois plus de chances

Bonne décision
Et surtout n'oublie pas qu'il faut être patient et y aller progressivement

emincé de poulet et chou chinois sauté

Merci, je sais qu'il faut etre patient, malheureusement ...
 

drapal

drapal
1 78 72kilos et pas mal de graisse ...
bonjour a tous
 
Première question pour me mettre dans l'ambiance : le soir à part soupe, quel autre genre de plat on peut manger ? J'imagine qu'on en a deja parle dans les 200 premières pages mais si quelqu'un peut me résumer les repas possibles le soir ca serait super cool.
 
Deuxième question: vous pensez qu'il faut se fixer des objectifs ? ou faire de son mieux et se contenter du résultat ?  
 
Allez courage à tous, on va y arriver... En tout cas je peux plus supporter davoir prit ces kilos en trop donc je veux y arriver !

donc pour moi ct emincé de poulet sauté avec de l'emincée de chou chinois sauté + salade iceberg + FB 0%
 
et pour ma mere et mon frere g fait de la delicieuse purée avec du vrai beurre et un soupçon de noix de muscade rapé + une delicieuse omelette au rapé de jambon/gruyere et une julienne de legume

Fromage Blanc c'est bon sans rien ? ( sucre ou aut" )

c bon sans rien mais seulement avec de la grande marque ! les autres sont degeu sans rien

Tu prend quelle marque alors stp ? Que je sois pas dégouté des la premiere cuillieres

taillefine 0%, le - degeu nature

C'est noté merci, j'espere que c'est mangeable

 
moi le meilleur que j'ai mangé nature c'est celui ci :
 
http://www.les-calories.com/calori [...] calin.html
 
0% Calin de chez Yoplais

1 semaine pas plus...

3 jours

ya rien en calorie dans tes boites la

Honnêtement, si tu commences à te soucier de ton poids, c'est un nid à enmerde. Tu es proche de ton poids de forme (je dirais 71kg mais jsute avc ta taille, en tout cas, ce n'est pas très très loin de ça) alors je ne vois pas pourquoi tu veux perdre de la graisse en mangeant de la soupe. Fais du sport et tu vas gagner du muscle. Changer ses habitudes alimentaires par des habitudes de merdes non pérenned, c'est le meilleur moyen de perdre 10kg rapidement et d'en reprendre 12 ensuite. Ce fut mon cas quand je me suis mis en tête d'avoir les abdos de dieu (1.81 - 73kg) alors que j'étais à mon poids de forme. Je fais du sport et petit à petit je deviens musclé, c'est gratifiant quand on te le dit spontanément. Natation, vélo, course à pied et tant d'autres.
Ici, il y a un nombre incalculables de personnes se lançant dans un régime draconien basées sur les légumes ou autres trucs qui ne sont pas pérennes car quand on a des habitudes alimentaire de merde, on ne les modifie pas par décrêt. Il faut de la patience, bien plus de 6 mois, pour que ces habitudes s'ancrent profondément, une véritable hygiène de vie, et que ces habitudes soit censées et non pas basées sur une surestimation de sa propre volonté et de ses aptitudes à résister aux tentations. La majorité des gens postant ici vont retomber dans la même merde qu'ils auront quitter 2 mois avant car ils veulent aller plus vite que la musique. J'ai moi-même essuyé les mêmes conseils mais je me suis dit "pfff, je verrai bien, j'arriverai à résister à la reprise de poids" et finalement, j'ai repris en 2 mois plus que ce que j'avais perdu car dès que j'étais face à la tentation de la bouffe, les légumes et autres stratagèmes alimentaires ne pesaient pas lourds.
La solution consiste simplement à savoir manger normalement de tout, y compris parfois des frites, un macdo, du nutella, tout en sachant se limiter, se réserver le petit plaisir de temps en temps et se dépenser, c'est-à-dire faire de l'activité physique régulièrement. Progressivement, la balance va moins souffrir, cela peu prendre 1 an voire plus, mais ce sera durable.

ya la boite de thon, de koi proteiner une mouche pour 3 semaines

1300 pour un homme? tu fais 1m30?

Tu es ectomorphe alors ?

 
Je quote tellement c'est énorme!  
 
Comme toi dans 10 ans avec des régimes comme ça, crois moi!
 
Je précise qu'il y a 10 ans, je faisais 20 kilos de moins qu'au départ de mon rééquilibrage alimentaire + sport.
Je suis à la moitié du chemin, en ayant regagné mes muscles perdus avec les multiples conneries que j'ai faites.
 
Ce soir c'était la fête!
 
FB 0%, un bon 350 grammes et 300 grammes de cerises.
 
Un petit yerba maté bien écoeurant par dessus.
 
 
PS: ma peau suit pas, c'est grave docteur? (je viens de m'apercevoir que j'ai le biceps vergeturé, suis dég')