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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37253936
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 14:23:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Le_Sudar a écrit :


 
remplace le parmesan par de la [:youmoussa:1]
 
[:r3g]


sur des pousses d'épinard [:do not want]  
non mais pour faire un velouté de courgettes ou de salade, pourquoi pas :p

mood
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Posté le 24-02-2014 à 14:23:58  profilanswer
 

n°37253948
Zolki3n
Posté le 24-02-2014 à 14:24:46  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :


 
remplace le parmesan par de la [:youmoussa:1]
 
[:r3g]


 
Il y en a pas palettes entières en promo à carrefour  :love:

n°37254038
Pat4tor
Posté le 24-02-2014 à 14:30:38  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
C'est le plus facile le week end vu que tu prends pas de ptit dej.
 
'fin moi je fais que 2 repas par jours le samedi et le dimanche


 
Bin justement je suis en vacances là, donc deux repas par jour comme le week end :D

n°37254069
the_blob
Posté le 24-02-2014 à 14:32:56  profilanswer
 

totoz a écrit :


moi je raffole des grucides  [:jose60]


 
tu en trouves plein dans la farinde de gruau  :o

n°37254082
HipiPeep
Posté le 24-02-2014 à 14:33:58  profilanswer
 

Seance pecs ce midi, j'suis assez content, retour de bonnes sensations notamment au DCH (séries de 12x15kg  [:magnets:1] ), pas de douleur au coude, et l’épaule c'est presque nickel  [:hodjeur]
J'ai pas mal réduit l'alcool ce we, même pas touché à une bière, et je me suis pris un méga pied en allant courir mes 5 kms, hâte d'y retourner [:julm3]
La perte de poids se poursuit et ce même après une raclette samedi soir  [:dileste:4]  
/mylife


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°37254101
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 14:34:55  profilanswer
 


les courgettes farcies, c'est pas mal aussi
je suis sûr que ça peut être topic compliant si on se laisse pas trop aller sur la farce.
pour le curry, même si je suis sûr que ça va bien sur les courgettes, je le préfère avec du riz blanc... comme on peut en manger à HK/en Chine ou au Japon [:cerveau lent]
sinon, je maintiens pour le qui rit dans le velouté de courgettes (1 pour 2-3 personnes, c'est pas la mort) :p

Message cité 2 fois
Message édité par moyen_moins le 24-02-2014 à 14:35:59
n°37254150
HipiPeep
Posté le 24-02-2014 à 14:38:12  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


les courgettes farcies, c'est pas mal aussi
je suis sûr que ça peut être topic compliant si on se laisse pas trop aller sur la farce.
pour le curry, même si je suis sûr que ça va bien sur les courgettes, je le préfère avec du riz blanc... comme on peut en manger à HK/en Chine ou au Japon [:cerveau lent]
sinon, je maintiens pour le qui rit dans le velouté de courgettes (1 pour 2-3 personnes, c'est pas la mort) :p


 
Faudrait une farce façon boulettes de poulet@clostri  [:canaille]


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°37254198
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 24-02-2014 à 14:41:17  profilanswer
 

pour les mangeurs de graines de lin, vous les mangez comment ?  
 
sur le paquet ils disent de foutre ca dans les plats, yaourts etc .... mais il me semblait avoir lu ici (jcrois) que si c'est tel quel ca n'a qu'un intéret limité étant donné que les graines ne sont pas digérées.
 
Du coup, vous faites comment, vous les passez au mortier ? au moulin ? vous les mangez une à une en les machant bien ?


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°37254207
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 14:41:56  profilanswer
 

HipiPeep a écrit :


 
Faudrait une farce façon boulettes de poulet@clostri  [:canaille]


un truc avec du boeuf à 5% de mg, des oignons et des champignons aussi [:huit]

n°37254221
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 14:43:00  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :

pour les mangeurs de graines de lin, vous les mangez comment ?  
 
sur le paquet ils disent de foutre ca dans les plats, yaourts etc .... mais il me semblait avoir lu ici (jcrois) que si c'est tel quel ca n'a qu'un intéret limité étant donné que les graines ne sont pas digérées.
 
Du coup, vous faites comment, vous les passez au mortier ? au moulin ? vous les mangez une à une en les machant bien ?


ma mère en prend, elle les mâche dans ses yaourts :/

mood
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Posté le 24-02-2014 à 14:43:00  profilanswer
 

n°37254474
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 24-02-2014 à 15:02:51  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Les forums MFP  [:clooney8]  
 

Citation :

[...]Mais manger pour 1200 calorie par jour me convient très bien. Et lorsque j'ai effectué ma séance de sport et perdu 500 cal. je n'ai pas plus faim que d'habitude.




 
Bon je suis un gros noube et je le sais mais qu'est-ce qu'il y a d'absolument étonnant dans cette phrase (à part que ça devrait être des "Cal" ou des "kcal" ) ? Ca m'échappe un peu [:klemton]
Avant de m'inscrire à la salle de sport et de me bouger les fesses, je faisais également 1250kcal/jour (sans le vouloir, j'ai calculé ça récemment) :o
 

moyen_moins a écrit :


je maintiens pour le qui rit dans le velouté de courgettes (1 pour 2-3 personnes, c'est pas la mort) :p


 
Le ?  [:richardjouir:1]

Message cité 2 fois
Message édité par aRWaM le 24-02-2014 à 15:03:36

---------------
Quand tu allais, on revenait.
n°37254498
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 24-02-2014 à 15:04:32  profilanswer
 


 
Sont pas ben gros tes œufs...
 
/ctb proof

n°37254505
Zoreil
Posté le 24-02-2014 à 15:04:56  profilanswer
 
n°37254542
Schoumy_
Posté le 24-02-2014 à 15:07:49  profilanswer
 

aRWaM a écrit :


 
Bon je suis un gros noube et je le sais mais qu'est-ce qu'il y a d'absolument étonnant dans cette phrase (à part que ça devrait être des "Cal" ou des "kcal" ) ? Ca m'échappe un peu [:klemton]
Avant de m'inscrire à la salle de sport et de me bouger les fesses, je faisais également 1250kcal/jour (sans le vouloir, j'ai calculé ça récemment) :o


 
Manger 1200kcal alors qu'on fait du sport, c'est juste de la sous nutrition.

n°37254611
Profil sup​primé
Posté le 24-02-2014 à 15:13:09  answer
 

edwoud a écrit :


 
Sont pas ben gros tes œufs...
 
/ctb proof


C'est combien de grammes de lipides pour toi, un jaune d'oeuf ?

n°37255997
jhnattal
Kiwi pour les intimes
Posté le 24-02-2014 à 17:11:22  profilanswer
 

Foutu petit dej de la COGIP :( J'ai craqué pour un pain au chocolat.
 
Du coup, j'avais tellement la haine que j'ai couru 45 min à midi.

n°37256121
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 24-02-2014 à 17:23:18  profilanswer
 

jhnattal a écrit :

Foutu petit dej de la COGIP :( J'ai craqué pour un pain au chocolat.

 

Du coup, j'avais tellement la haine que j'ai couru 45 min à midi.


 [:exceptionnalnain:1]


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°37256249
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 24-02-2014 à 17:38:36  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :

Tu peux en faire en "sautant" un peu au début pour t'aider si la barre n'est pas trop haute. Sinon en supination (ça va te bosser le dos et les biceps)


 
J'ai essayé dans le parc ce week end, j'ai été ridicule [:vizera]


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°37256593
Pat4tor
Posté le 24-02-2014 à 18:21:06  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :


 
J'ai essayé dans le parc ce week end, j'ai été ridicule [:vizera]


 
 [:tinostar]  
Même en supination ?

n°37256644
gonc
Posté le 24-02-2014 à 18:27:54  profilanswer
 

Petit apéro chez nous avec des amis le week end dernier.  
 
 [:true_playa] ALERTE TAGRECETTE  [:true_playa]  
 
Ce message va vous donner faim (enfin j'espère :D)
 
 

Samoussas de poulet au curry et Granny Smith

Valeur nutritionnelle par samoussa :  
Calorie :72  
Glucide : 6  
Lipide : 3  
Protéine : 5
 
http://img15.hostingpics.net/pics/263540DSC0001.jpg
http://img15.hostingpics.net/pics/626370DSC0003.jpg
 
recette pour 16 samoussas :  
- 300g blanc de poulet coupé un tout petit morceau
- 1 pomme de Granny Smith coupée en tout petit morceau
- 1 oignon émincé
- 8 feuilles de bricks
- 1 CS de crème fraiche allégée
- 3 CS d'huile d'olive
- 2 CS de curry
- sel, poivre
 
Préparer une marinade avec l'huile et le curry, mélanger et intégrer le poulet, bien mélanger et laisser une bonne demi heure au frigo.
Dans une poêle, cuire le poulet et sa marinade, ajouter l'oignon et au bout de 6-7min, ajouter la pomme et la crème. Laisser 3min puis arrêter le feu, laisser dans la poêle. Préchauffer votre four à 180°.
Couper les feuilles de bricks en deux, mettre un peu de préparation au bout et former des samoussas. Poser les sur une plaque de cuisson avec une feuille de sulfu.  
Mettre au four environ 15min (bonne coloration).  
 
Rillettes de thon sur feuilles croquantes (inspiré de l'idée de Clostri)
 
Valeur nutritionnelle par feuille croquante :  
Calories : 25  
Glucide : quasiment 0  
Lipides : 1  
Protéines : 4
 
http://img11.hostingpics.net/pics/681779DSC0004.jpg
http://img11.hostingpics.net/pics/939808DSC0005.jpg
 
Recette 25 feuilles croquantes :
- Une endive et une sucrine
- 230g de thon (2 boites)
- 180g de Saint Moret Ligne et Plaisir (8% de MG)
- 1 CS de vinaigre de citron
- sel, poivre et estragon
 
 
Émietter votre thon, mélanger au Saint Moret ligne et plaisir (8% de MG) ajouter de l'estragon, du poivre et saler si besoin.  
Effeuiller vos légumes, prenez les feuilles bien croquantes, mettez une bonne cuillère à soupe de votre préparation dedans. Pour une plus belle présentation, alterner endive et sucrine sur le plateau.  
 
 
Miniquiches courgette, jambon et chèvre
Valeur nutritionnelle pour 4 miniquiches :  
Calories : 79  
Glucides : 2  
Lipides : 5  
Protéines : 6  
 
 
http://img11.hostingpics.net/pics/349706DSC0006.jpg
 
Recette pour 40 miniquiches :
- 2 oeufs
- 200g de courgette
- 120 de crème elle et vire légère (12% de MG)
- 120g de lait demi écrémé
- 85g de buche de chèvre
- 2 tranches de jambon
 
Éplucher et couper la courgette en petit morceau puis les plonger pendant 5 minutes dans l'eau bouillante salée puis égoutter.
Faire un battu avec les œufs, crème et lait. Poivrer et saler. Couper le chèvre et le jambon en petits morceaux.  
Dans une plaque à miniquiche, mettre 3-4 morceaux de courgette, 2 morceaux de chèvre et 2-3 morceaux de jambon. Mettre du battu dans chaque miniquiche. Mettre au four à 180° pendant 15min.
 
Ici, tout est parti et les invités étaient ravis !
Bon app' :D

Message cité 1 fois
Message édité par gonc le 24-02-2014 à 18:40:35

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°37256653
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 18:28:36  profilanswer
 


c'est bon à savoir.
à mixer donc.

n°37256656
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 24-02-2014 à 18:28:56  profilanswer
 


kiri ou vache qui rit ouais :o

n°37256817
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 24-02-2014 à 18:47:03  profilanswer
 


 
Au delà de la taille de l'œuf, quand il est de bonne qualité, le jaune est bien plus gros. Genre les œufs que font mes poules (70g min, 90g max), le jaune est énorme. Donc oui, 5g, je trouve ça très petit. Même un œuf de merde, ça doit bien taper 15g.
 
*5 minutes plus tard*
 
Je viens de casser deux œufs de 70g*, y a pour 40g de jaune et 22g de coquille, donc 78g de blanc, par soustraction.
 
*qui viennent de deux poules de race différente, récolté le même jour (je note le jour sur la coquille)

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 24-02-2014 à 18:48:04
n°37256969
Profil sup​primé
Posté le 24-02-2014 à 19:03:56  answer
 

edwoud a écrit :


 
Au delà de la taille de l'œuf, quand il est de bonne qualité, le jaune est bien plus gros. Genre les œufs que font mes poules (70g min, 90g max), le jaune est énorme. Donc oui, 5g, je trouve ça très petit. Même un œuf de merde, ça doit bien taper 15g.
 
*5 minutes plus tard*
 
Je viens de casser deux œufs de 70g*, y a pour 40g de jaune et 22g de coquille, donc 78g de blanc, par soustraction.
 
*qui viennent de deux poules de race différente, récolté le même jour (je note le jour sur la coquille)


ok :D
 
 
Et maintenant tu vas relire mon post avec le doigt, stplé  [:chtut:1]

n°37257158
keos92
This is the way..
Posté le 24-02-2014 à 19:21:07  profilanswer
 

http://forum-images.hardware.fr/icones/message/icon4.gif Alerte exposition de gros bide http://forum-images.hardware.fr/icones/message/icon4.gif

 


Donc voila, je ne l'avais pas fais jusqu’à maintenant mais il est temps.

 

Je n'ai pas de photo juste avant de commencer à manger mieux mais cette photo date de septembre, rappel 1.80 / 84.5kg. Photo prise lors d'une séance de BLOB JUMP

 
Spoiler :

http://zupimages.net/up/14/09/wrv8.png

 
Spoiler :

http://zupimages.net/up/14/09/w5sy.jpg

 
Spoiler :

http://zupimages.net/up/14/09/o8ev.jpg

 

Passage à 78 Kg dimanche.

 

Il reste clairement du boulot mais comme je l'ai déjà dis ce n'est pas un "régime" que je fais et je ne m'interdis rien. Je fais juste plus attention maintenant.

 

A vos critiques !

 

edit : merde la taille des photos :/
edit : corrigé :jap:

Message cité 4 fois
Message édité par keos92 le 24-02-2014 à 19:23:57
n°37257217
Schoumy_
Posté le 24-02-2014 à 19:27:00  profilanswer
 

gonc a écrit :

Petit apéro chez nous avec des amis le week end dernier.  
Bon app' :D


 
 :love:  
 
 
 
Sinon tu fais quoi avec ton doigt  [:petitjambon:2]  
 

keos92 a écrit :


A vos critiques !


 
Beau boulot, continue  [:nozdormu]  

n°37257304
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 24-02-2014 à 19:36:58  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :


 
 [:tinostar]  
Même en supination ?


 
oui :(
Heureusement y avait personne dans le parc  [:tinostar]  
 
C'est lourd 90kg à soulever quand on n'a pas les muscles suffisants [:vizera]  
 
Bon ben je vais être patient.


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°37257315
iskor
Posté le 24-02-2014 à 19:38:08  profilanswer
 

keos92 a écrit :

http://forum-images.hardware.fr/ic [...] /icon4.gif Alerte exposition de gros bide http://forum-images.hardware.fr/ic [...] /icon4.gif  
 
 
Donc voila, je ne l'avais pas fais jusqu’à maintenant mais il est temps.
 
Je n'ai pas de photo juste avant de commencer à manger mieux mais cette photo date de septembre, rappel 1.80 / 84.5kg. Photo prise lors d'une séance de BLOB JUMP
 


 


 


 
Passage à 78 Kg dimanche.
 
Il reste clairement du boulot mais comme je l'ai déjà dis ce n'est pas un "régime" que je fais et je ne m'interdis rien. Je fais juste plus attention maintenant.
 
A vos critiques !
 
edit : merde la taille des photos :/
edit : corrigé :jap:


 
Joli dégraissage, continue comme ça!  [:iskor]  

n°37257357
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 24-02-2014 à 19:42:55  profilanswer
 


 
Ok, ok, la réponse pour UN jaune. Un gros jaune, c'est 20g, pas 25. Mais c'est pas 5g non plus  ;)

Message cité 2 fois
Message édité par edwoud le 24-02-2014 à 19:43:39
n°37257438
Schoumy_
Posté le 24-02-2014 à 19:51:23  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Ok, ok, la réponse pour UN jaune. Un gros jaune, c'est 20g, pas 25. Mais c'est pas 5g non plus  ;)


 
 [:stinson barney]

n°37257486
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 24-02-2014 à 19:57:13  profilanswer
 


Oh putain j'suis fatigué moi, désolé :o
 
7g de lipides pour 20g de jaune :sweat:  
 
 [:onizuka_dark]

n°37257503
Schoumy_
Posté le 24-02-2014 à 19:59:10  profilanswer
 

[:shay]

n°37257599
keos92
This is the way..
Posté le 24-02-2014 à 20:08:51  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Beau boulot, continue  [:nozdormu]

 
iskor a écrit :

 

Joli dégraissage, continue comme ça!  [:iskor]

 

Merci  :jap:


Message édité par keos92 le 24-02-2014 à 20:09:02
n°37257629
outlaw_
Posté le 24-02-2014 à 20:12:15  profilanswer
 
n°37257793
HipiPeep
Posté le 24-02-2014 à 20:30:49  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Ok, ok, la réponse pour UN jaune. Un gros jaune, c'est 20g, pas 25. Mais c'est pas 5g non plus  ;)


 
(mot clef : %lipides)
 edit:[:guigui]


Message édité par HipiPeep le 24-02-2014 à 20:31:21

---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°37257798
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 24-02-2014 à 20:31:21  profilanswer
 

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1507978_667158633322764_1802177784_n.jpg


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°37257804
Profil sup​primé
Posté le 24-02-2014 à 20:31:57  answer
 

keos92 a écrit :


A vos critiques !


Tiens-toi droit !  [:rouliano34]  

edwoud a écrit :


Oh putain j'suis fatigué moi, désolé :o
 
7g de lipides pour 20g de jaune :sweat:  
 
 [:onizuka_dark]


 
On va y arriver

mood
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