Reprise du message précédent :

Lipides ?

Trota tu joue à quel niveau au foot ?

leader price

 
Uniquement l'huile d'olive de cuisson et le peu de gras jambon/FB. C'est plus le matin et le soir les lipides (gellules omega3/6, emmental, œufs) que le midi.

 
La question à ne pas poser :-/ Ici on n'a pas le droit de parler des écarts, je me suis déjà fait taper sur les doigts. Donc je ne parlerai pas de mes lipides. Ceci dit, après j'ai eu une idée, je l'appliquerai la prochaine fois. Je donnerai l'écart en question au Sdf que je croise tous les jours!  
Mais d'après MFP, en % j'etais bonne en lipides (mais 5% de glucides en trop)

C'est moche ça, mais bon faut se préserver tt de même

Bientôt dans mon ebook

Bravo !

Aux alentours du 1er avril ^^
 
 
 
 
Cette obsession
L'équilibre ne se fait pas sur un repas hein ^^

En parlant prise de poids rapide après un bon repas :

En début de semaine,j'ai beau papa a la maison donc bon resto le midi et lz soir repas de famille,on a mangé un peu de charcuterie,en 2 jours j'ai pris 1 kg ! Whait,what ?!

J'ai tout re perdu en 4 jours ! J'imagine que c'est de la rétention d'eau dû au sel ? Z'en pensez quoi ?

retention d'eau due au sel de la charcutaille, tu va pas nous jouer ta josiane  

J'étais pas spécialement inquiet en même temps,je cherche juste a savoir le pourquoi du comment de la chose

J'en pense que tu passes trop de temps à te peser et que tu aurais pu utiliser ce temps précieux pour mitonner de bons plats sains à beau-papa

jvais faire le clostricacake avec des pois chiche a la place des nariko car j'en ai plus en stock

C'est la futur madame babylone qui s'en est occupé

Moi je lui faisait tester mon jeu de voiture

J'sais bien, mais faut pas se leurrer

 
Départemental, avec les bouchers. Je suis l'exception niveau physique

merci topic pour tout ces bons conseils
 
contexte : 38 ans dans 2 mois - 1,80m - 102 kilos
 
lecture de la FP plusieurs fois > je m'autorise depuis début février 2100 kcal/j dont environ 200g de glucides.
 
pesée de ce matin 99 kilos

   
Résultats encourageants et bon programme d'alimentation apparemment

Bienvenue cher futur ex grow

Il me faudrait un cliché de tes selles pour m'aider à te fournir un diagnostic fiable.

 
Des medocs.

Élagage à la tondeuse, tu laisses 1cm, et détranspirant genre Etiaxil en bouteille, pas en bille, vendu en pharmacie, c'est pas très bio mais c'est très efficace, un nouveau monde va s'offrir à toi  

Édit : y'a aussi le Driclor, que je préfère à l'Etiaxil.

Séance dos.
 
Tractions avec ça en fond
https://www.youtube.com/watch?v=NMGqbXiAY20

Pique Nique ce midi.
 
Avocat
Oeufs durs
2 endives
Cerneaux de noix
Thon
Huile de noix
Fromage blanc
 
==> Cassage de bide !

faites péter vos repas de midi

ici:

150gr de boeuf haché maigre du boucher
1cas d'huile d'olive
180gr de bulgur cru (un peu moins d'une cup)
1 gros oignon
400gr de brocolis vapeur ( )
1 grosse tomate transgénique
1 cas de concentré de poivron rouge ( remplace le concentré de tomate)
pomme ou orange

250g de spaghettis au blé complet
100g d'allumettes de jambon
120ml de créme fraiche 3%
1 oeuf
Un peu de parmesan
400g de brocolis

j'avais oublié le gras

Tomate a la provençale, haricots vert vapeur et patates vapeur

 
Même chose que Schoumy mais avec 5 fois moins de pâtes, le reste divisé par 2, pas d'oeuf et un yaourt

Globalement ça augmente ;-)
La je le pesais tous les jours pour rigoler. Si tu regardes, j'ai pris 2kg mardi à mercredi. Du coup après je reperds

on appel cela faire    

Salade de choux rouge, pomme, noix, bleue, huile de noix
Filet de poulet, oignon, maïs, pousses de soja, crème de coco
Gâteau basque

 
Vous zissi  
 

bon bin en dessert 150gr de framboise surgelé auchan

'tin vla la difference de qualité entre les fruits surgelé cora (caca) et auchan (super bon)

Y'a de ça, c'était mon histoire de riz que je digère très mal

blanc ? parboiled ? complet ? thai ? basmati ?