Reprise du message précédent :

blanc ? parboiled ? complet ? thai ? basmati ?

C'est pas si calorique que ça en fait le kebab ( durum et sans frite )

ça reste assez gras quand meme (a part a l'ancienne, cad avec du bon veau et paré a la main comme le faisait mon père, mais ça c fini, tout le monde achète de la merde paré en allemandie par des roumains payé 1€/h )

j'ai vu des sardines a la harissa a simply market, faudrais que j'essaie

 
pavé de bœuf à l'échalote  
macaroni 65g crue et champignons
un peu de pain .
une pomme

 
Ca a l'air bon bordel  

 
Et ton repas d'hier soir ?  

 
salade , crottin de chavignole sur pain toasté, pomme saute, tomate , miel ,viande des grisons, vin et fromage blanc en dessert le tout pour environ 1300 kcal,

Tu remontes dans mon estime  

bah imagine la scène entre:
 
réception quotidienne de plusieurs dizaines de kilo de bon veau, dégraissage, trempage dans une marinade maison, parage, cuisson  
 
et  
 
decellophanage, cuisson
 
ça ne se fait plus de nos jours

 
c'est bien domage ....
 
sinon depuis que je bouffe du wasa fibre j'ai le caca pâteux et qui pique au cul ..... , je crois que je n'étais pas prêt pour ça .
c'est peut être ce qui est. arrivé à fougue d'ailleurs  

et macher plus longuement les wasa ?

 
Faudrait multiplier par 5 j'imagine

 
attend la semaine n'est pas fini et le dimanche, c'est pizza ....
et comme demain matin , j'ai une course je vais faire le plein ce soir ....

multiplier quoi ? le prix de vente ? c'etait 20 francs a l'epoque
 
la c quasi le double pour une qualité bien inferieur

220gr de haricot vert bio Auchan
180gr dinde extra tendre le gaulois
1 yaourt panier de yoplait

Et en apéro 25gr de noisette

En revanche va falloir que je commence les recettes du topic et de l'alimentation de la force car je commence à me transformer en poulinde ( mixte poulet et dinde )

 
pas essayé, j'en englouti 5 le matin,sans mâcher plus que ça .

tu as ta reponse

On n'est pas tous égaux face aux fibres j'ai bien l'impression.
Moi je n'ai pas ce résultat en tout cas, ça me ralentit le transit mais c'est pas pateux ni liquide du tout
 
D'ailleurs, ce midi j'ai remangé 40gr de penne complètes (7% fibres   ) coupées avec 40g de pates raffinées, pour voir si je me retape les méga crampes que j'avais eues la dernière fois (120g des complètes cette fois)
Je redoute un peu la digestion  

bah avec un paton maison a base de t150 et sans abuser sur le fromage ça peut le faire

 
   
 
je vais essayer, je verrais bien au prochain flambi que je démoule  

Cantine  

ah oui la variété "kaka'o'gratrokui"

c du parboiled trop cuit

 
ce soir , c'est pas encore défini, mais je me ferais bien un bon plat de sushi    
 
sinon , non mes farines ce situent plus entre t45 et t65 avec ajout de farine complète pour celles sur plaque.
 
et quand je me fait plaisir je le fait bien   c'est pas ma pizza du dimanche qui va me faire culpabiliser ....  
 
j'ai perdu 16 kg en un an ..., j'ai pris le parti d'adopter une "diète" que je pouvais tenir sur la longueur (j'ai pas beaucoup de volonté mais je suis relativement patient....) et ça inclue ma pizza du dimanche    
 
par contre je mange bcp plus de légumes qu'avant et je cours entre 3 et 4h par semaine .
je vise -10kg d'ici la fin de l'année et compte faire un marathon en 2015, ou a la fin de l'année si je pète un boulon

 
 
C'est normal    
Si je vais au resto ou que je cuisine des trucs non compliant le WE, le dimanche soir ou lundi matin je peux être à +2kg.
Le mercredi (si je ne mange pas nawak le lundi et mardi, forcément), je reviens à mon poids avant ces écarts.
 
Mon poids, le "vrai" c'est celui du samedi matin Le reste du temps, c'est juste parce que c'est un automatisme : dès que je vois une balance, je monte dessus. D'ailleurs, faut que j'arrête je pense de me peser tous les jours.

 
et oui    
 
cimer bro'  

 
 
Bah ça dépend quand même non ? Enfin le grec d'en bas de chez moi, ( très bien noté sur kebab-frites ) j'peux limite manger sans rien en dessous étant donné que la viande n'est pas grasse du tout, par contre cette semaine j'ai voulu tester un autre kebab un peu sale, bah j'y retourne plus
 
J'ai même cru qu'il m'avait lâché un mollard dedans le fdp tellement le filet de gras était épais
 
Le vrai problème dans un 'bon' kebab imo, c'est la sauce

tout les sauces pour boloss (samourai etc) ne sont que des mayonnaise a l'huile de moteur

ué, après quelques fois ils font eux-mêmes la sauce
 
Mais rien à foutre, samouraï/algérienne du carrouf je l'avale comme un chibre

Poulet doré à l'huile d'olive, plus curry et lait coco (tain les acides gras saturéééééééésssss en maaaaaaaaaaaaassssseeee! J'ai mis le minimum vital en lait, même pas 5cl)
riz blanc
 
j'avais plus faim, j'ai même pas mangé de fruit  

J'ai envie de tester la recette de barre protéinée passée ici à base de flocons d'avoine.
D'après vous si je met du son d'avoine à la place, ça irait ? (je n'ai que ça à la maison, sinon faut aller faire les courses )

 
Tu penses bien (et ça a déjà été dit plusieurs fois ici).

 
 
Je voulais enlever les piles et ranger la balance dans un coin où j'aurais la flemme d'aller la chercher mais ma coloc l'utilise  
 
Le plus simple est donc de me raisonner

Je me pèse tout les jours,mais je sais bien que le poids varie un peu dans le temps.

J'utilise une appli pour noter mon poids qui me donne une belle courbe en forme de vague,mais qui descend depuis le début ! J'aime bien la regarder pour la motivance !

A part voir des montagnes russes, ca sert a quoi ?
La motivance vient du fait que tes muscles se dessinent / augmentent, que tu perds une taille de pantalon

Ca sert a me motiver car je vois quelle baisse

Chacun son truc pour se motiver hein

Seul le miroir que j'respecte

Deux oeuf au plat (un jaune, deux blanc)
Tranche de jambon
200g de salade verte
1,5 cas d'huile de colza
Vinaigre balsamique
2 petits suisses
Un déca non sucré

Rappel du petit déj : 40g avoine/150 ml de lait de chèvre/1 cas de cacao/ 2 cas de purée de noisette

Jour off et repas prévu chez les voisins ce soir (je prévois d'amener coca zéro, des carottes et un mélange FB/thon/citron pour passer le délicat moment de l'apéro), je connais pas encore le menu, je ferai au mieux.

C'est bon chef ou je fais 10000 pompes?