Reprise du message précédent :

 
A la cantine je n'avais pas vraiment le choix.
Mais maintenant ce sera non merci

 
8 ou 10reps@100kg suivant la forme du jour et non je préfère le cross over à la poulie vis à vis.
 

 
J'ai pourtant essayé toutes les techniques secrète de schumi    
 
Mais je suis d'accord, sur mon écran de natel ça paraissait ok, là sur l'écran de pc c'est ridicule    

 
 
 
Faut pas dire ça
 
 

me suis commandé un nouveau grille-pain de bonne quaqualité (philips 1200w avec option des cons gélation, toast uniformément   ) pour remplacer le bluesky anémique que je n'utilisais plus tellement il etait a chier

pain de mie complet toasté au petit dej' 110kcal la tranche (harrys complet)

Il y en a sur MP ?
C'est assez riche en lipides ou bien faut en bouffer 100g pour avoir 10g de lipides ?

 
FYP  
 

Wrong topic

Il y en a surtout dans n'importe quel magasin.
Sempt... http://www.les-calories.com/recherche.html

 
55 c mieux ?  

Il faudrait que je calcule ce que je m'envoie le matin comme beurre de cacahuète. j'ai du mal à voir ce que font 10g de ce truc, sûrement pas beaucoup.  
Je viens de comparer avec 10g de st-hubert oméga 3, ça reste très voisin tout en étant beaucoup plus sain (presque pas de gras saturé)

ct trop tot le beurre de kaka" chez moi, les pots ont été defoncé trop rapidement

 
Je fais juste les rayons dont j'ai besoin dans les magasins enfaite  
C'est riche en prots aussi visiblement (:o)  
Tu recommande une référence particulière ou pas ? (blanchies/décortiquées/grillées) ?
C'est dans le rayon gâteaux apéros/fruits secs j'imagine

 
Une cuillère à café = 10 g je dirais (les miennes sont petites donc il faut bien la remplir)

faut surtout faire gaffe cacar pas mal de marques ajoutent de l'huile en sup' voir du sucre pour certaines

et le bolossio =   vu les tarifs

edit: je vois qu'on ne parle pas de beurre de kaka" mais d'amandes

Pas de marque particulière, je vais au moins cher : c'est souvent dans le rayon du monde dans des sacs d'1/2kg (8€ à 10€ le kg).
Le rayon apéro te fournira surtout en grillées et salées, à éviter.

 
bio = huile de palme à tous les étages  

oui mais tu paie pour avoir la conscience tranquille  

 
Rayon du monde  
Je regarderais
 
tagamandes

Merci pour les explications  

Ba justement, chez moi j'ai l'impression que c'est l'effet inverse  

Bon sinon, j'ai reçu la nutrition de la force et l'alimentation de la force
Ces bouquins m'ont l'air bien complémentaires. Le premier pour apprendre pleins de choses (même si je ne retiens pas tout   ) et le second pour avoir pas mal de recettes à tester. Le point intéressant est que pour une même recette il y a trois variantes: prise de masse, régime et endurance. Top!

Je vais faire concurrence à Clostri  

 
j'alterne un peu de deux, mais plus souvent du St hubert chez moi.
 
J'ai des amandes pour les lipides

N'oubliez pas les omégas 3 les zamis, les amandes ce n'est pas ce qu'il y a de mieux.
Hier : sardines et huile de lin
Aujourd'hui : sardines et foie de morue
 
Concernant le beurre, le topic LC préconise une marque pour certaines raisons que j'ai la flemme de quoter.
Je l'ai facilement trouvé dans ma grande surface en plus.

les sardines c'est tellement plus savoureux que le thon en boite

 
Venesson va venir chez toi te bifler si tu balances ses recettes gratuitement  

La meilleure margarine du marché est la St Hubert omega 3, à moins qu'une nouvelle soit sortie depuis la dernière fois que j'ai regardé.

Ah tiens, je reçois normalement la nutrition de la force, l'assiette de al force  et le guide des compléments à la fin de la semaine  
J'ai hâte de voir ce que ça donne

J'ai constaté que le maquereau nature en boîte contient en moyenne 3.2g d'oméga 3 pour 100g (12g de lipides en tout). C'est 3 fois plus que la sardine que j'achetais, et aussi plus doux en texture et en goût. Je ne peux plus m'en passer dans mes crudités maintenant    

Je n'ai pas d'avis sur la question personnellement, je me permets juste de quoter le FP du topic LC :

 
Idem. Je le conseille souvent, et j'alterne avec des anchois. C'est juste que j'avais des sardines à terminer

 
 
6 capsules par jour d'omega 3 + huile de noix + graines de shia
 
pour le beurre, après en avoir regardés quelques-uns, c'est le St hubert omega 3 que j'ai choisi.
 
Par contre l'huile de lin, je n'ai pas trouvé à carrefour, ni dans mes magasins bio habituels... vous la trouvez où?
dois-je me résigner à en acheter sur le net ?

 
le gout des gélules MP
 
   

waip le maquereau en boite (nature, pas trop fan des versions tomates/moutarde/citron) c bien charnu

Rapport oméga 3/6 pas suffisant pour rééquilibrer.

Connais pas, ça vaut quoi ? Rapport oméga 3/6 ?
 
Ceci-dit c'est compliqué, on a du mal à juger de l'impact de carence en omégas 3...

faut pas les croquer les gélules  

 
On parle de margarine alors que tu parles de beurre. Ce n'est pas du tout la même chose  

 
j'en ai pris principalement parce que je n'avais que de l'huile d'olive chez moi.
 
 
 
http://www.grainesdechia.com/artic [...] ticle_id=6
 
avantage, ça se conserve facilement, et pas besoin qu'elle soit broyée / moulue.
 
par contre le prix  

Amandes parfaites : épicier d'origine nord-africaine du coin, le seul que j'aie vu à proposer des amandes de Californie pas chères.
LE reste (Seeberger + les marques chez bio c bon), elles n'étaient vraiment pas ouf

pour le beurre je prend du auchan en portion de 10gr (conservé au congelo ) pour faire cuire le bulgur
 
74 kcal/10gr  

Trop de fibres ça bloque aussi le transit.

chia markal 250gr, ça devrais se trouver a pas trop cher
http://www.markal.fr/produit-bio-272.html

My bad. Pas fait gaffe.

 
je les payes autour de 9/10€ de mémoire.  
 
faut que j'optimise ce point
 
ça passe bien avec du FB le chia  

 
Précisons: Les produits BIO manufacturés contiennent très souvent de l'huile de palme.
 
Il est évident que des fruits, légumes ou graines n'en contiennent pas.
 
Dès qu'on passe au stade de la farine, faut commencer à faire gaffe.
 
Et ensuite, plats, conserves, gâteaux, c'est le festival!
 
Impossible de trouver une pâte feuilletée pur beurre en bio, ça n'existe pas -> huile de palme.
 
Le pire, c'est de se vanter d'avoir un label soit-disant éco-responsable sur les palmeraies. J'savais pas que ça justifiait d'empoisonner ceux qui ont envie de faire un geste pour la planète...