Reprise du message précédent :

Oui, mais pas de jambes... Je viens de les faire, et je suis absolument défoncé
 

Oui, tu perdras des cuisses, car on ne le soupçonne pas, mais il y a pas mal de gras dans les cuisses

 
Oui il fallait que je sois à un niveau de sèche assez "avancé" (à mon niveau biensûr) pour que les cuisses bougent. Je perdais du poids et vraiment niveau tour de taille, les mensus cuisses ont bouée sur la fin fin.

Va falloir que je revois mes rations de pate / riz & co à la hausse.
Avec 1h de vélo par jour et 1h de muscu je suis pas dans les clous du tout.
Fin de séance bien difficile. Le week end va faire du bien

 
Ca change selon les personnes.. Moi c'est d'abord bras/abdos, ensuite un peu la taille, ensuite jambes principalement et à la toute fin le bas des lombaires, où résident mes 2 mottes de beurre, qui n'étaient toujours pas parties quand j'étais à moins de 80 kilos l'année dernière

Rha le gras derrière sur le bas des lombaires quoi

Moi j'ai bien perdu justement au niveau des lombaires du coup je m'aperçois maintenant que je suis vraiment foutu comme un S  

Putain je viens de goûter au beurre de cacahuète crunchy de MP: ça va pas être possible.  
C'est bien pâteux effectivement, mais c'est monstrueusement bon. Je sens que ça va être chaud de pas taper dedans

J'ai testé les Wasa fibres ; j'suis du genre à privilégier tout ce qui n'est pas transformé/industriel (hors écarts), mais c'est vrai que c'est pratique pour faire des tartines légères en entrée (foie de morue/sel/citron, anchois/feta/tomates séchés...).

Même à 65kg pour 1m78 j'avais encore une couche de gras
Techniquement je pourrai reprendre la sèche.
Mais psychologiquement je vais avoir du mal à aller sous les 65 kg, le chiffre fait très maigrelet  

Muscu  

Wasa/beurre de cacahuètes. un encas de choix

 
Je vais me défoncer les cuissots ce soir alors.
 
Tu seras en forme pour emmener ta douce au resto et faire une danse avec?  

 
Merde je viens d'en commander  

Le plus dur c'est d'arrêter d'en manger.

J'suis devenu fan des wasa
Les fibres, même "nature" je les trouve excellentes. Les légères aussi. J'ai pas encore ouvert le paquet de wasa original  

C'est ce que je fais, j'ai déjà pris un peu mais ça n'empeche que si je fais une sèche pour virer tout le gras à mon avis je tombe à 62kg pour 1m78  

Et maÿrde. Quand j'ai commandé, dans la barre de recherche n'était apparu qu'un seul beurre de kaouète. Je viens de voir que c'est dans une CB qu'on peut choisir croquant .
 
Le prochain sera croquant !

 
Faut faire comme moi, ne plus en commander    
 

 
 
j'ai gouté les authentiques ce midi. Format plus grand, plus épaisses mais moins de goûts à mon sens que les fibrés... à moins que je ne sois habitué depuis aux fibrés.

Tu y étales quoi dessus ?

Yep. Pour ma part, je ne suis clairement pas un exemple, mais je trouve le ratoi investissement/résultats trop haut.
Faut que ça devienne une passion pour tenir sur la durée et espérer quelque chose

 
Possible.
 

 
Ça me semblait l'explication la plus logique / probable oui.
 
Bon, j'avais laissé les valeurs de base pour pas mourir bêtement après avoir été averti par Tank Abbott et ça avait l'air de se tenir mais là, d'un coup, toutes les valeurs ont changé. Ça me dit que je dois prendre 133g de protéines par jour, 203 de carb' et 59 de lipides. Ça me parait un peu nimp'. Du coup, j'ai mis mes propres valeurs en fonction de la FP soit : 48 de protéines, 177 de glucides et 67 de lipides pour 1500 kcal par jour et magie, les résultats se tiennent.

C'est à dire ?
 
 
En général de la confiture, là je suis en phase gelée de pommes maison (celle de ma grand-mère )
Une couche hyper fine pour pas perdre le gout de la wasa
(Protocole d'enduisage : noisette de gelée sur le côté "lisse" de la wasa, étalage uniforme puis raclage avec le dos d'un couteau )
 
En plus il y a pas d'ingrédients craignos dans les wasa, et surtout même pas de "présence éventuelle de traces d'arachide" donc je les bouffe le cœur léger
 
Faudrait que je teste avec du salé peut-être...

De choix, mais ça doit pas êter facile à bouffer, surtout la crunchy, avec de nombreux morceaux
 

Ouais, fais en sorte. Pour changer un peu, lundi on commence par ischios/mollets/lombaires
POur ce WE, ne t'inquiètes pas, on monte à Thorenc chez sa grand mère pour montrer la neige aux gosses, donc on bougera pas beaucoup
 

Je confirme. Les Wasa fibre, c'est vraiment une révélation    
Mes préférées (et les plus légères) sont les Fibre

Vous m'avez donné envie d'essayer  

 
Je te comprends, je commençais à être sec à moins de 61kg pour 1.74
 

 
Justement, 2 tartines ça cale

les fibres font 5kcal de plus que les "léger" de mémoire. (35 vs 30)

 
Mange tes sardines

 
Idem  

 
Ça a été quoi ta masse minimale ?
Là tu es remonté je suppose ?
 
Je pense que ça a fait du bien à mon corps aussi de faire une pause dans la "descente" mais je m'y remettrai sous peu...

 
minima 60kg. Mais c'est trop bas, faut muscler. Là 61. ça remonte doucement, séances de muscu régulières et alimentation + conséquente. Mais peut être pas encore assez pour grossir vraiment.

 
J'en achète plus  

Comme toi, j'ai pris ~1kg grâce à la muscu et en parallèle je bouffe plus pour justement optimiser la muscu.
J'imagine déjà les réflexions dans l'entourage familial si je continue à sécher...    
 

Anchois FTW

 
C'est le problème, ton entourage te connait un peu joufflu. Moi, à force, je commence à me demander si je ressemble encore à quelq'un de normal  

+1
Enfin re essayer. (je suis sur les cracottes complètes en ce moment) mais bon c'est juste un complément c'est une cracotte voir une demie  

Ce soir match de hockey, petits fours etc...
 
J'ai blindé les glucides ce midi, beurre de caca vers 17h, j'espère que j'aurais le temps de me faire des oeufs durs pour la route!
(c'est juste pour manger à peu prés, j'aime pas les petits fours en général )

 
Les wasa c'est dégueu' !    

Ou pas.

 
mets de la confiture

T'en prends ?