Reprise du message précédent :

 
Non. Dès que je perds trop de définition au niveau des abdos j'arrête.
 

 
Ouais nan, la je prends genre 20g de malto et peu de céréales.
 
Ca me soule rapidement, je me sens vite à plat, par contre le rebond me recharge les batteries  

 
Elle teste ta résistance ou alors elle a des choses à te faire payer ?  

Je cherchais des infos sur la différence entre le pain ou les céréales au petit dej'
 
Je suis tombé sur le site ci dessous (dont le design date d'un autre âge mais passons...)
Je suis moyennement convaincu de la pertinence de ce site mais tout de même je suis assez perturbé par ce qui y est indiqué.
Ca semble aller à l'encontre de ce qui ce dit ici (enfin je crois   )
 
http://dieteticienne.over-blog.com [...] 84287.html
 

 
Je
mange
ultra
GRAS
 

 
Je pense que tu dis de la merde  

Le truc qui m'intéresse c'était le type sur a vidéo de Cario de 45min qui disait que sa diet tournait autour des prots/lipides ca lui permettait de pas faire trop de gras en PDM.
 
Par contre 30boules sont ebook, j'hésite.

 
Ben des fois je me pose la question
Pour les gâteaux/saloperie, je lui avais dit de pas en prendre, mais on a 2 gosses, donc pas évident de virer toutes les merdes des placards... Par contre, le chocolat je lui en veut

C'est quoi ton objectif, rester comme tu es ou devenir énorme ?

 
Des chiffres

 
je pense qu'elle confond cereales et frosties/chocapic/etc ...

 
Devenir énorme et sec
 

 
Genre entre 80 et 90g de lipides par jour

 
ah, j'ai pas vu la video.

Et tu veux pas sacrifier la vue sur tes abdos pendant quelques mois pour ensuite les retrouver ?
lexomilou à l'air de bien le vivre

Pas accès, ça dit quoi ?

 
pain > céréales
sauf que c'est ultra vague, donc article à chier

 
Jpensais que la règle des 1.1g de lipides par kilo était inviolable.
Trota ne nous aurait pas tout dit
 
Il voulait se garder le six-pack-secret pour lui ?  

 
pour 65kg c'est raisonnable,non? Préco FP: 1.1g/kg ça donnerait 72g, t'es à environ 1.4 en lipides  

En même temps, une diététicienne qui tient un blogue...

Edit : putain oui la puissance de ce caca, magnitude 9 sur l'échelle de totoz.

 
Non.
 
Je veux être beau tout nu toute l'année.
 
 
 

 
Je pense pas que ma logique soit délirante.
 
Après un diététicien avec un double menton me dirait surement que je suis en mauvaise santé parce que je mange pas assez de pain au ptit dej.
 
Mais je l'emmerde

 
Vous faites une fixation sur vos abdominaux mon cher

 
Nan mais je constate, c'est tout. Je susi curieux de voir ce que ça donne comme résultat sur ta prise de masse.  
J'ai du mal à dépasser les 250g de glucides par jour (psychologiquement ) et abonder sur les lipides reste la seule solution pour moi (je suis déjà à plus de 1.7g de prot/kg par jour)

 
Je suis d'accord avec ça

Je n'ai jamais caché qu'en sèche je montais à plus de 1,1g/kg (1,5 je dirais). Je n'ai rien inventé, il me semble que ça vient de Clostriii quand j'ai débarqué sur le topic.
Le truc c'est que les glucides ça ne sert qu'à fournir de l'énergie, alors qu'on fait plein d'autres choses avec les lipides.

Comme moi!  

 
Comme beaucoup de gens    
 

 
En prise de masse je mange moins gras

P'tite mythe
>=90% master race reporting in

 
Tant mieux, ça fait plus de places pour ceux qui veulent énormes et secs.

 
Je ne connais pas encore ce symptôme, ça viendra sans doute quand je pourrais ranger des stylos dans les "rangs"

 
Bon ben c'est moi qui ai loupé un épisode alors.
 
Je vais de ce pas relire la totalité du topic en guise de punition

85% ici, je viens d'acheter une tablette chez Patrick Roger, ce nirvana
 
mesurage mis à part, le 74% reste pas mal sucré.

 
-3%

Tu aurais un screenshoot ? Ca serait plus simple parce que je vois pas comment tu peux être à quasi 100% partout mais être à 72% de ton kcal  

tu as rentré les aliments toi même ou c'est avec le scan / bdd ? C'est parfois mal renseigné et tu peux avoir plus de P/L/G qu'en vrai

En fait c'est Schoumy qui était plus haut en lipides, Clostriii c'est en protéines.
Le truc c'est de trouver ce qui te convient par rapport à ton (manque d') activité.
En ce moment c'est pratiquement zéro sport, donc je limite les glucides.

 
J'espère que tes gosses font du sport    
Quand j'étais petit j'avais rien de tout ça (bonbons, gateaux, ...) sauf aux anniversaires ou du bon chocolat de temps en temps, et je m'en portais pas plus mal.
Par contre quand je faisais beaucoup de natation/water polo vers 15 ans (donc ado) c'était presque un paquet de gâteau par jour avant l'entrainement, zéro gras

 
J'avais bien compris pour les glucides par rapport à l'activité sportives. Idem pour la part de protéines (notamment si muscu, pas muscu, ...).
Par contre, jsais pas pourquoi, j'avais intégré que le 1.1 était fixe et qu'il n'y avait pas lieu de le faire varier en fonction de l'activité également.
 
Depuis je tablais sur 90/95 g de lipides (jsuis à 91kg, je vise 85) justement par rapport à ta formule des 1.1*kg.  
 
Bref je viens d'ouvrir la porte d'une nouvelle réflexion, je suis tout

Bordel, illisible ce topic

Quelqu'un pour me coacher?

 
ah, l'époque où je m'enfilais un paquet de Prince de LU en rentrant

 
Je t'envoi ma grille de tarif en MP