Reprise du message précédent :

 
si les muscles fondent il est clair que tu as moins de volume même au niveau des cuisses et donc tu penses avoir perdu que du gras mais c'est faut ou alors tu as un métabolisme de ma mort qui tue  
 
Donc tu estimes avoir perdu majoritairement du gras dans tes 12 kilos perdus sur 4 semaines plus ou moins 400 gr de gras par jour ? alors que c'est 1 kilos par semaine pour espérer ne pas trop niquer les muscles
 
 
 
 
 
 

 
nan  ce que je voulais dire peut importe le nombre de repas du moment que on ce qu'il nous faut, mais neanmoins sans un repas en fin de journée c'est pas bon a longterme je pense, les nuits sont longue et peut etre celà pourrait jouer sur le metabolisme, ou reconstruction par ex j'en sait rien...avis au pro, je dis pas encore le faire pendant quelques jours au debut d'une régime ou seche histoire de choquer l'organisme mais pas plus voilà.   En tout cas je doute qu'avec seulement 2 repastenir une journée  

 
C'est ironique j'espère ?
 
Vas-y, dis moi pourquoi tu peux affirmer ça, avec une argumentation bien sûr.

Oui pour courir  mieux vaut des muscles   , mais pour courir pas besoin d'être musclor non plus

Détrompe toi, j'ai jamais été musclé (1m76 pour 50kg) et la course a pied n'a jamais été un problème au contraire, c'est un des sports ou j'avais pas trop de mal...
C'est un peu plus dur maintenant que je reprend après 3 ans a rien faire...

 
 Oh la doucement pas la peine de mordre,j'affirme rien sa me semble logique nan ? ce n'est q'un raport de ce qui entre et sort nan?
 
Mias il y a eut etudes qui ont montré paar exemplde le fait de manger  3 ou 5 fois par jour du moment que 'on a nos apports sa change rien...

Il suffit uniquement de boire 0.5 L d'huile par jour, ça te fais un gros paquet de calories et rulez, miam

Le nombre de calories seul, on s'en contrefiche, la qualité nutritive compte aussi (répartition prots/glucides/lipides notamment)...

Vivement le retour du baton
 

Tu vas prendre 1kg en un coup et les perdre en, 2 jours... Ah pas mal Mais pour prendre un kilo faudrait que t'absorbes 9500kcal en un coup (soit 7000+2500 consommés par le corps, je vois large) et les perdre en 2 jours, soit un déficit de 3500 kcal en 2 jours, donc ta conso de 2500/jour + encore 1000 par du sport admettons. Il faut donc que tu sois complètement à jeun pour créer le déficit de 3500kcal quotidien....
 
 
En fait tu débites des conneries à la vitesse de la lumière....
 
T'as pris 1kg qui représentent le poids des aliments, dont t'as éliminé une grosse partie dans les chiottes + l'eau du corps

 
T'as raison ouais.... Non mais T'as perdu du muscle justement, et forcément t'es plus léger donc tu bouges mieux....
 
Perdre  400g de gras pur par jour te faudrait un déficit de 2800kcal par jour soit 300 kcal de + que ce que consomme ton corps.... Donc soit tu fais du sport et tu dépenses 5300kcal dans la journée, soit tu jeunes, soit tu tapes dans le muscle  
 
Et c'est pourquoi t'as toujours ton bide vu que ton gras est toujours là

Oui ok me suis mal exprimer quand je aprle de repas c'est totu ce qui concerne de bon comme tu le dit prots glucide  lipide, et tou le reste vtaimine acide etc....

Je sais bien que l'on peut avoir un certains apport calorique sans pour autant que se soit nutritif...

 
Nan mais y'a aussi la répartition dans la journée de ce que tu manges qui compte.
Imagine que je mange le diner le matin, et le ptit dej le soir. Au final j'aurai absorber la MEME quantité de calories, les mêmes vitamines, etc... mais pourtant ça aura pas le même résultat sur ma forme durant la journée, et mon stockage de graisse.
 
Donc tout n'est pas une question de quantité de calories ingérées.

2000 kcal apportées par un repas équilibré ou 2000 kcal apportées uniquement par des lipides purs, ça fait toujours 2000 kcal en termes énergétique, mais ça n'a rien à voir vis-à-vis de l'intérêt nutritif pour le corps. V'la les dégâts dans le 2ème cas

Je m'exprimé mal je voulais dire apports en faite, mais qui va dejeuner le soir  
 
Ce qui font 5 repas par jour repartisse mieux ce qu'il leur faut... c'est peut etre plus régulier en apport après chacun fait comme il le sent, je peut tenir 6 h sans pour tant avoir fin mais c'est pas pour celà que j'ai toute ma fraicheur aussi

C'etait un exemple pour illustré le fait qu'il ne faut pas manger des produits de n'importe quelle nature à n'importe quel repas lorsque l'on fait un régime.
 
Mais tu sais, y'en a c'est comme s'ils étaient TOUTE la journée en ptit dej / gouté, donc mon exemple de la personne qui prend son ptit dej le soir, c'est pas si farfelu que ça je pense ^^. Faut pas oublier que ce sont des comportement alimentaire abérant qui causes des problèmes de poids.
Donc je pense qu'il n'est pas inutile de rappeler qu'on ne mange pas n'importe quoi n'importe quand, même si au final ça ne fera que 2500 kcal et que vue comme ça, ça peut paraitre anodin.

Que t'auras perdu tes 4kg de muscle en trop et que t'auras toujours ton bide

 
 
Je n'ai pas écris que tu etais sans muscles.
 
tu as du muscle aussi non c'est en chaise roulante que tu te déplacerais  
 
Mais l'attaque musculaire est évidente à ce niveau de vitesse  
 
car le procédé qui permet d'eliminer la graisse est un goulo  
d'étranglement qui limite au max la perte du gras.  
 
Pourquoi manger proteiner ? pour maintenir le muscle
Pourquoi manger souvent ? Pour maintenir le métabolisme
Pourquoi faire du sport dans la zone d'endurance ? Parce que au dessus tu ne brule plus autant de graisse car le métabolisme des sucres est sollicité.  
 
Quand tu entre dans cette manière de faire tu perds + ou - 1 kilo pas semaine.
 

 
Oui c'est vrai...

pas de carotte/broco/choux de bruxelles
 
qqun peut expliquer ?

Accélère

bastinho> bah nan elle deconne stout les carottes peut etre parce que y'a pas mal de sucre mais le reste c'est parfait

Anorexie et cocaïne

Ramada > peut tu donner ton pgm ici pour voir comment tu as mangé et quel sport à tu fait pour perdre tes 12 kilos de gras en 1 mois.
 
Merci...

Les fruits et légumes, on peut considérer que c'est à volonté ?

Parce que je me gave de fruits a longueur de journée, j'ai peur pour ma ligne....

le prix du jeune

non mais c'est l'escroc le coach qui lui a dit au tel.

Ui non mais lui il est taré Elle a perdu 7 kilows mais en combien de temps ?

Vivement le retour du baton

le mec qui a perdu 38 kg en jeunant 40 jours je crois

edit: le medecin interrogé évoque bien le fait que ce sont les muscles qui morflent en premier.

Hop hop je débarque, j'ai l'impression que vous faites pas mal d'histoires pour un malheureux kilo pris ou perdu en un ou deux jours. C'est sur que si  quelqu'un se pèse immédiatement après s'être tapé un kilo de barbaque (si, c'est possible ), hé ben hop, un kilo de plus tiens.  
 
Perso je fais pas le même poids le matin que le soir, avant ou après le déjeuner, et si je me pèse en rentrant après le sport, j'ai perdu de l'eau en transpirant donc hop, méga léger youpi. C'est pas pour autant que j'ai brûlé ou pris un kilo de graisse dans une journée oO
 

va dire ca à ramada

Bon, j'ai fait nuit blanche, un café pendant la nuit vers 4h et petit dej classique (chocolat au lait + avoine) à 7h mais je suis quand même dead

Toi t'as tout compris

FAUX
La digestion demande un effort non negligeable donc on perdra plus facilement en mangeant 6 petits repas que 2 gros avec le même nombre de calories quotidien ingurgité. Sans parler des pics d'insuline qui favorisent le stockage du gras, le diabète ...
Sinon les quelques posts du dessus, il manque des prots à vos repas  

@_Makaveli_ : Légumes ( les vrais ) oui, mais les fruits gaffe le soir, ça reste du fructose concentré.

nb : C'est qd même fou le nombre de c*nn*ries que j'ai pu lire dans ces 3 dernières pages. Faites un peu attention, renseignez vous avant...

@ramada :  -12kg en 1 mois ... , ... ceux qui savent que c'est pas bon, arrétez de lui répondre c'est pas bon pour votre tension.

@Iryngael : je ne sais plus si c'est que moi ou d'autres ( Takumi86 vient de prendre le relais ),mais IL FAUT DORMIR !!!
Arréter de geeker est le meilleur moyen de refaire du sport !

J'ai décidé d'attaquer la salle avec mes gros cons de camarades Ca devrait améliorer le processus, même si je sens déja mon ventre dégonfler un peu Autant perdre au mieux la graisse pas encore fixée

CARDIO CARDIO CARDIO §§§ SALE TEMPS POUR LES GRAUHS §§§

Et pour le sommeil ben, nuits de 5-6h en général mais là j'avais un dossier à finir (et je l'ai pas fini )

Question:
 
Les aliments qui ne contiennent pas de beaucoup de glucide type blanc de poulet ou thon, c'est à volonté le soir ou il ne faut pas en abuser?

 
 
Donc tu ne mange que le matin et le midi et tu fais ton sport entre les deux  
 
L'apres midi et le soir que manges tu ?
 

 
Tu manges jusqu'à sasiété

Forcement si j'écris mal    
Je voulais dire "satiété"

Salut le topikagrokineveulent
 
Nuit difficile, cinq heures de sommeil alors qu'il m'en faut largement huit (ça aussi, c'est important pour maigrir, et c'est clairement un énorme problème ) Donc fatigué. Salade et fromage blanc au déj'. Pas très faim. Il faudrait que je boive plus...

Salade + fromage blanc au ptit dej ???
Tu tiendras jamais ta journée.

Pour ceux qui arrivent pas à dormir, vous pouvez faire de petite sieste durant la journée  
(moi j'en fais des siestes, mais de 2h )

 
c'est pas au petit dejeuner, mais au dejeuner