Reprise du message précédent :

 
Vous êtes méchants  
 
 
Quand vous faites des recettes vous pesez chaque ingrédient et vous ajouter les nutriments pour avoir le total approximatif des apports PGL du résultat ?

Ptite photo juste avant ma séance de muscu.
 
Face à la demande de mon fan préféré  

Ecoute, j'aimerai déjà bien avoir ta silhouette.
J'ai encore du lard à perdre  

Bon, ok, j'avoue... Je retire mes propos et je m'incline devant tes 10 ans d'XP et ton corps d'Apollon... Je suis surpris que cette méthode marche en tout cas

Je m'en doutais en prise de masse forcément.
Pour cela que je voulais t'en montrer une, une fois ma sèche faite.
 
Mais j'ignore où tu as vu que je me décrivais comme un Apollon
En tout cas cette méthode m'a permis de passer de 70kg à 86kg donc oui elle me convient.
Je ne crache cependant pas sur le split j'en fais occasionnellement mais ça ne me procure pas autant de sensations que le HIT full body  
 
Edit : J'attends tes photos aussi  

mais
Sinon, je sais pas, la CAP et la CAS sollicitent pas mal les mollets quand même, donc va savoir ^^

Ben oui, et tu divises par le nombre de portions

Euh... tu veux vraiment continuer ta prise de masse là ? Parce qu'il y a déjà pas mal qui déborde de la ceinture...    

"Prise de masse" ²²²²
Le concept du yoyo PDM/sèche, has been depuis 1992
Mais tu vas me sortir encore une étude super sérieuse qui prouve tes dires  
 
Il y a une photo de moi sur ce topic, le reste est sur le topic muscu (flemme de chercher).
Et contrairement à toi je n'ai pas 10 ans d'XP, mais plutôt 6 ans dont 3 ans d'arrêt en tout.

Oui je continue je prends classiquement 6-8kg puis j'élimine cela en 3mois donc aucun souci c'est du gras temporaire
 
@patator je ne te sortirai plus d'études tu les invalides toi même donc cela servirait à rien.
J'en ai certes 10ans mais avec les études de médecine tu sauras qu'on fait pas 35h et horaires décalées mais j'assume cela fait 10ans que je fais de la muscu et je continuerai encore pendant 30ans c'est ma ptite drogue pour souffler  
J'attends toujours une photo je vais pas en chercher une cachée quelque part dans cette immense forum. Curieux de voir ton corps de Dieu  

OK.
Avant mon arrêt :

Et j'ai reposté une photo quelques semaines après ma reprise de la muscu sur ce topic, elle devrait être facile à trouver.
En ce moment je suis plus massif, un peu plus gras aussi (mais pas autant que toi )
Merci, aurevoir.

Bon les 2 là, vous voulez pas continuer en mp ?

Je préfère la méthode de lex, j'ai peur d’être trop musclé comme pat4tor.

 
Oh laisse le il aime bien se chatouiller le kiki    
 
Bons résultats en effet content pour toi mais là c'est plutot une photo de sèche. Si ce n'est que tu as de belles veines.
 
Pour mon gras pas un souci sweating princess j'aime bien faire ça je fais ensuite des randos (4-6h) footing (2h) ça va très vite. Le souci est que je redescends trop sinon
 
Promis juin photo un peu moins veineux que Patator mais bons résultats  
 
@sweating princess : le hic c'est qu'à l'époque je me chatouillai pas le kiki devant le miroir... donc pour cela que j'en ferai en juin comme beaucoup aiment les photos ici

T'es bonne patate  

Faut quand même être objectif le résultat de ton fullbody tu l'aurais eu en un an ou deux de salle en split.

+ 1000, au top là  

ce soir: bébé vache torturé au brocolis

 
La silhouette est déjà bien harmonieuse, par contre tu vises vachement haut d'emblée oO. Bon courage, tiens nous au courant des évolutions  
 
 
Maintenant j'entre facilement dans des hauts à boutons sans que cela fasse plein d'espace entre les boutons au niveau de la poitrine (effet épaules + poitrine), je ne sais pas si c'est très compréhensible   donc ça me va bien. Je commence aussi toujours à maigrir du haut. Et dans la famille on est toutes plutôt menues du haut. Bref, je ne vais pas tenter le diable. Prendre un peu de muscles dans les bras oui, éventuellement, pour être plus solide.
Ah, et j'ai perdu la plupart de ma cellulite, mais il en reste en bas des fesses. Gros chantier encore, ça  

 
Ben j'aime bien soulevé lourd.
Le muscle viendra de lui même
Actuellement (par rapport à la séance précédente.
Pull Over 7reps@44kg (+2kg)  
DCH 6reps@42kg (+2kg)  
Tractions 12reps
Rowing 10reps @92kg (+2kg)  
Biceps Barre droite 9reps @44kg (+2kg)  
Elevations latérales 9reps @18kg (+2reps)
Triceps Extension Haltère 8reps @16kg (+1rep)
Soulevé de terre 9reps @96kg (+4kg)
Deadlift Roumian 9reps @82kg (+6kg)
 
Prochaine séance plus lourde que la précédente c'est mon mojo  

1er seance.
 
Deaded, un doliprane, au lit.

 
Bien bossé donc    
C'est dingue mais on en devient presque fier quand on doit aller au lit comme les poules car on est rétamé  :-)

Jamais de squat ?

Y'a plein de mouvements mobilisant des faisceaux communs dans ta séance comment tu veux faire lourd sur les derniers? C'est dommage si t'as le temps de te borner là dessus.

 
le sdt suffit voyons

12 tractions, c'est hyper faible comparé au reste de tes perfs
M'enfin cette discussion a plus sa place sur le topic muscu si tu décides d'être moins condescendant

 
Je demenage souvent donc j'ai revendu ma cage à squat.
 
Je dois acheter cela prochainement
http://www.hoistfitness.com/consum [...] -trade-ens
 
J'attends juste de trouver la bonne ville pour me poser
 
Pour les tractions erreur de ma part : rajoutons +32kg haltere entre les pieds (12reps au total)

 
même pas j'arrive à ce niveau de gras d'ici juin    
 
 

 
+1  

Euh patator, je savais pas que t'étais tanké comme ca bourdaÿl !
Impressionné !
 
 
Par contre z'êtes quand meme relou tous les deux

 
A mon avis, ils sont amoureuses  

 
Ah ben si c'est ca y a un topic couple.... ou un topiku

+1. Je croyais avoir mal vu.

Comme les autres, t'es pas gras pour ton poids  

 
T'es bonne  
 
edit:par contre tu me sapes le moral là

La seconde de ce jour pré workout (toujours avec mon ptit bedou )

 
Comme je l'ai dit je n'en ai pas d'anciennes car ce n'était pas dans mes habitudes de me prendre en photos devant une glace.
Je travaille mon narcissisme cette année donc il devrait y en avoir un peu plus    
 

Ok, tu sais perdre du poids facilement mais ça t'embete pas d'être aussi gras plusieurs mois d'affilés ?  

T'es "costaud" mais tu perds facilement tout le surplus quand tu arrêtes la prise de masse?

pourquoi vouloir prendre du gras pour le reperdre ensuite ?  
C'est une question sérieuse, jdemande à comprendre ?
T'es gourmand ? t'es faible (ie. fatigué) quand t'es sec ?

 
loukoumilou