Reprise du message précédent :

 
bah dans le doute je pose la question hein . . .  
 
Ca marche quand meme pas mal avec l'eau : Quand j'ai soif j'ai envie d'eau  
 
Parfois en montagne en pleine rando, tu te sens un peu faible, tu sais qu'une pomm'pote vas te remttre d'aplomb.
 
Je me disais que le manque de prot' pouvait s'exprimer comme ca    
 

 
Ouaip, ca m'arrive assez souvent en ce moment    
Mini-bilan : -4kg en 4 semaines    
Par contre ce soir, cheatmeal à la demande générale : pizza maison    
Salade ce midi, footing, et la casse va être limitée  

 
il doit y avoir des deux je pense.

Help

J'ai toujours mon genou gauche en vrac donc exit la cap.

Je pensais donc aller à la salle et me tourner vers la muscu au lieu de faire du cardio.

Sauf que je n'y connais rien en muscu et que je suis une tanche

Que faire comme exercice ? Durée / Série / appareil ?

Perso je descend longtemps en terme de poids. Depuis fin novembre je suis passé de 84.5 à 79.3 mais je ne suis pas un food nazie, j'y vais mollo.

Merci

Le corps peu induire des envies influencer par des manque réel.
Les "envie" de grossesse sont en partie généré par cette méthode pour augmenter des apports précis.

J'essaierai de retrouver le papier que j'ai lu la dessus mais je suis sur mon tel la.

c'"est pas un topic pour discuter ici  
d'autant plus si on voit pas tes abdos

sacré rebond hier    
 
Ça ma tenu éveillé jusqu'à 5h du mat

 
Le corps humain n'a pas besoin de viande, c'est une idée.
Il faudrait que je retrouve les études, j'ai surtout en tête une vidéo ( Gary Yourofsky sur youtube ? J'suis plus certain ) qui "démontrait" que notre fonctionnement interne, nos mâchoires, notre dentition, nos organes nous mettent plus dans la catégorie herbivore que carnivore et que la consommation ( en tout cas la surconsommation ) de viande serait vecteur de maladie chez l'homme.
 
Attention hein je ne prône pas le fait de ne pas manger de viande ( même si certaines raisons me pousserait bien à aller vers ça, aujourd'hui j'en consomme toujours par "facilité" ) mais l'idée que ton corps a besoin de viande je pense vraiment que c'est de la connerie.

 
de viande non, mais de proteines oui, si la source principale d'appro en proteine du corps a été la viande pendans des années, je pense que le corps fait avec ce qu'il connait, il faudrait demander a un vegetarien pour voir si il a des envies de de ce qu'il prend d'habitude pour l'apport en proteine.

 
Si t'es sage tu les verras en mai-juin, ce n'est pas mon souci actuellement en prise de masse  

J'ai pas retrouver ma source d'origine mais ça parle plus ou moins de la même chose (même si vu la tronche de ce site la, j'y aurai pas prêter attention)

http://www.femina-team.com/grosses [...] ceinte.php

 
Ah mais j'ai pas dit le contraire ^^
 
Mais des proteines on en trouve dans d'autres choses.    
 
Après je sais pas si le corps à une mémoire des aliments.
 
Sur ce je vais faire du sport. Y'a pas un paquet de bananes haribo ouvre par madame qui me fait de l'oeil il faut que je m'en éloigne et vite.
 

 
J'ai hate de lire l'avis de Wendi    
 

 
Bien joué    
 

 
T'as pas honte d'écrire ça  

Devant les chiffres hallucinants du Comté, du Roquefort et du Banon je vais me limiter à 110g au total ce midi, soit la moitié de ce que je comptais manger ...

C'est pas encore ajd que je vais arriver à mon "objectif" de glucides.
Sérieux faut avaler quoi pour arriver aux 270g de glucides ??

Là j'en serai à 14% et ce soir c'est prévu poulet + légumes ^^

 
Nan, c'est rien passé de spécial, juste que le sucre/glucide m'ont tenu éveillé jusqu'à 5h du mat  
 

entendre ça dans la bouche d'un medecin

 
Même pas j'ai fait mes prises de masse ainsi disparition des abdos puis grosse sèche et en été bien sec    
Je fais très attention à ma diète à l'approche de la plage  

Ah ok
 
Je pensais que tu étais naturel.

 
Naturel avec ce bedou    
Je trouve que j'ai une meilleure progression ainsi.  
J'avais tenté une prise de masse bien suivi mais je prenais pas autant qu'une prise de masse forte.
Une fois les objectifs atteints là oui je ferai gaffe toute l'année.
 
@vapeur_cochonne : en quoi être médecin influe cela ? On parle de sport ici. Tu peux faire une prise de masse avec +300-400kcal. Moi je préfère envoyer +1000kcal puis ensuite faire un max de cardio.
Et toi alors une petite photo qu'on voit tes abdo rutilants
 

Bedou ?

 
Bedou = ventre en paysannie
 
Actuellement coté perfs j'ai une progression notable en série de 8-12reps tout dépend de l'exo:
Pull Over 44kg
DCH 42kg
Rowing pronation 84kg
Biceps Curl Barre 42kg
Triceps Extension Haltere 18kg
Elevations latérales (edit ) 16kg
Soulevé de terre 94kg (edit erreur)
Soulevé de terre roumain 72kg
 
J'ai bien gagné sur les perfs même si celles ci sont à relativiser car faites au cours d'un full body

C'est quoi épaules écartées ? Elévations latérales ?

moi j'ai raté ma vie, alors le sport c'est un loisir de pauvre
quand on pense médecin, on pense a un autre niveau  
une nourriture un peu plus spirituelle ou intellectuelle  
avec un imc a 26, on est pas pret de voir mes abdos
et quand bien meme, j'ai pas besoin de la reconnaissance des musclés  

et dire que je veux juste perdre du poids pour mieux courir    
si un jour j'ai envie d'un 6 pack autre qu'un 6 pack de bierre , ca va en faire du boulot .....
quand vous parler de prise de masse, c'est bien de muscle que vous parlez ?

 
Yup élevations latérales c'est mieux dit  

 
ça sert a quoi le pull over ?

avec 16 kilos  ?  
 
c'est beaucoup

 
à pas avoir froid    
 
Bon exercice pour les pectoraux et les dorsaux
http://www.akelys.com/exercices/ex [...] -over.html
 
@elevations latérales : ah bon ? pourtant je les fais sans a coup même si à la dernière rep les épaules m'en tombent.

ouais j'ai jamais trouvé mais bon si tu aimes cet exo  

   
 
 
C'est quoi ton programme d'entraînement ? Combien de séances/semaine ?
Tu ne fais que du full body ?

 
Perfs impressionnantes    
 

 
Tais toi

c'"est l'heure de ton fromage blanc

 
C'est bientôt l'heure de ton award ban 2014

 
Mais t'as vraiment que ça a faire de venir troller toute la journée ?

voila  
envoie un mp a marc pour etre modérateur  
tu pourras garder sur ton topic que les personnes qui sont d'accord avec toi  
 
vu que meme quand c'est un medecin qui te l'explique, tu le prend pour un guignol

Dernier jour de vote, il veut assurer sa victoire. Don't feed.

 
Alors classiquement du HIT le lundi mercredi et vendredi
Pull-Over
DCH
Tractions
Elevations latérales
Rowing Pronation
Extension triceps haltère
Biceps Curl
Soulevé de terre  
Soulevé de terre Roumain
Abdos crunch avec medecine ball.
 
Avant Noel pendant un trimestre je faisais du split
Lundi Dos : Pull Over Traction Rowing Pronation puis Supination
Mardi Pect + Biceps : DCH DIH DEH Biceps haltere en isolation puis Biceps Curl Barre
Jeudi Epaules : Developpé posterieur, Elevations latérales, Developpé assis haltere, Repulsion chaise romaine, Triceps extension allongé
Vendredi Bas du corps : Soulevé de terre Sumo , Fentes, Deadlift roumain, Extension Mollets debout puis assis.
 
Le weekend un peu de cardio genre marche rapide 10-20km actuellement comme il fait froid.
Au printemps trail   pour sécher avec rations énergétiques en cas de coup de fatigue.
 
Ah et j'oubliai quand je sens qu'un muscle est à la traine je fais une série dite centurion et uniquement un exo pour ce muscle : 100reps à 30-35% de mon RM. Croyez moi à partir de 85 vous allez supplier de finir.

vu les 20 ou 30 pages d'hier vous vous débrouillez bien sans moi pour troller

et niveau bouffe ? complément ? supplément ?