Reprise du message précédent :
 
 
log tout tes repas sous mfp toi , le colonel shumi epinglera ici meme tout tes excès en public

Dites j'ai un dilemme, je commence à remplir mes repas sur MFP.  
 
Au petit déjeuner je peux changer mes habitudes sans trop de soucis sauf pour le jus d'orange frais Tropicana. J'ai l'habitude d'en boire un verre, c'est mon starter du matin, le petit plaisir qui me sors du coaltar sauf que je viens de voir la teneur en glucide, quasiment autant que du Coca Classic a quantité égale    
 
Vous avez des substituts, je dois le supprimer totalement ?

 
Mange une orange à la place
 
Moi c'est ce que je fais en ce moment.

je n'enregistre plus ni peseplus mes aliments comme je l'ai fait au debut.

 
Schoumy ne publie jamais mes repas

 
Je n'ai jamais dit que c'était optimal, loin de là, mais c'est toujours mieux que rien.
 
je fais toujours 5/10 min d'elliptique et ensuite je chauffe les muscles avec des charges "légères" mais avec la même amplitude maximale.

Tu manges 2 oranges.

En plus, tu peux compter l'épluchage en exercice.

 
j'étais comme toi avant.
 
Je me suis mis au Kiwi et je préfère ça maintenant que je m'y suis habitué  

 
c'est pas saint Jude non plus hein  

 
 LE VÉLO EST UN TRÈS BON MOYEN POUR S’ÉCHAUFFER  
 
Plus sérieusement il faut juste échauffer le muscle qui va être solliciter avec un charge légère, voilà tout

 
en muscu le systeme cardio vasculaire n'a pas besoin d'etre chaud ? je parle surtout au niveau de la dilatation des arteres&co ? quand t'a 20 ans ca se dilate vite, a 35/40, moins.

J'ai pris en photos les fameux pancakes :  
 

 

 

 
238 via MFP  

 
Pas mal. Tu as calculé avec le total des ingrédients mais tu fais combien de pancakes avec ça?

 
Si, mais l'échauffement classique muscu suffit pour être prêt.
 
C'est rarement le manque d'oxygène qui mets fin à ta série.
 

 
moi non, plus, par contre hier, il m'a mis 379 comme objectif de la journée    
mais je me suis cantoné a 257  

C'est peu non ? même pour un jour sans sport non ?

Ca dépend un peu de la quantité de lait que je mets (pate plus ou moins liquide) et du coup de l'épaisseur de pancake.
Ce qu'il y a sur la photo (la dernière) représente ce que j'ai fais avec les quantités mentionnées. Et ça se mange comme qui rigole

 
C'est appétissant c'est pour ça que je demande  

Bourriquet a posté une recette de gaufres protéinées aussi

Ah tiens, un ptit tagrecette de paincake que je fais qui sont pas trop mal :
-1 oeuf
-3 CS de son d'avoine
-1 CS de FB
-sel, poivre
 
Et c'est tout ! Et c'est très bon, idéal avant une journée de sport par exemple

J'en fais tous les matins maintenant.  
Ca me prend 5 min à les faire vraiment, et c'est juste trop bon
 
D'ailleurs, si certains cherchent un blender, je conseille fortement le Smoothie 2GO de Kenwood. Il a l'avantage de s'ouvrir par le 'bas'. On dévisse donc l'hélice. Super pratique pour le nettoyer
 

+1 pour l'effet attirant du «bien dans sa peau».
Mais j'avais aussi avant le blabla à la con «tu me plait comme ça» ou «je te veux pas fin comme un haricot avec des tablettes de chocolat» (même aujourd'hui, c'est encore très loin d'être le cas ). Hier, je lui ai montré le gif animé passé il y a quelques pages (le mec au saut du lit) en lui disant voilà comment je serai dans quelques années (on peut rêver nan? ). Elle m'a dit «ah ouais, ça sera pas mal... mais sans la barbe».

Sauf qu'elle achète encore des haribos pour elle.
Pas toujours facile de ne pas progresser à la même vitesse dans un couple ou de pas être dans le même trip. Vous z'avez de la chance schoumy et sasha, bon courage aux autres.

C'est noté.

 
Perso j'ai un Kenwood FP925, j'en suis ravi. Le blender s'ouvre également par le bas, et est interchangeable avec d'autres trucs en verre pour hacher les herbes par exemple

 
Le problème c'est pas le blender, c'est d'avoir un gauffrier    
 
Ca marche avec un appareil à croque ?
/fou

dans mon temps c'était le même appareil dont on changeait les moules

 
Il faut donc avoir les différents moules.
Connaissant ma femme et son sens inné du rangement j'irais en acheter un à electro dépôt  

 
toi aussi tu as un vieux tefal orange ?  

Pour des pancakes, une simple poele suffit.

 
bingo

 
Pas besoin du vieux tefal orange, j'ai une machine à gauffre récente ( http://www.tefal.fr/tous-nos-produ [...] tomatique/ ), les moules sont interchangeables, et le capot s'ouvre automatiquement une fois la cuisson terminée

souvenirs
 

je crois que tout le monde l'a eu celui là

En acier ou en téflon ?

Debuyer ou rien !
 
Du téflon céramisé