Reprise du message précédent :
tu penses vraiment que tu aimes les hommes bien portant ou c'est juste parce que tu l'aimes, lui, donc son corps ne te déplait pas ?
 
Je pose la question parce que Madame Le Sudar a toujours affirmé haut et fort qu'elle aimait mon gros ventre, que c'était confortable, que les mecs un peu gros ca leur donne une silouhette de "costaud" .... blablabla.
 
Jusqu'au jour où on a fini par se rendre compte, tous les deux, que ca craignait, que c'était bon de profiter de la bouffe tous les deux mais que finalement la santé c'est important. Quand tu montes un étage à pied et que t'es essouflé par exemple, ca craint.
 
Bref, elle a totalement changé d'avis et m'a bien fait comprendre que j'avais un corps dégueu.  
 
Depuis j'ai perdu une trentaine de kilos. Elle est contente et note les efforts mais elle est clairement plus exigeante !
Jpense que pour la satisfaire vraiment, faudrait que j'arrive au physique de cyberjo.....donc y a du boulot !

 
   
 
 
 
j'ai pensé pareil  

 
   
 
Commence par boire du fenugrec 3x par jour, ensuite on parlera tribulus
 

Donc elle est brutalement passée à "j'aime ton corps" à "ton corps est dégueu" ?

 
Mdr !
Jvais vite commander un stock de fenugrec alors !
 
Ca fera un bon début déjà !
 
Ah, et du Tribulus aussi

C'est un yogapant que tu portes ?  
 
/kilougalou

 
Perso je vois plutôt ça comme un soulagement de voir qu'il s'est pris en main et du coup qu'elle ose dire ce qu'elle pense vraiment
Avant elle voulait le préserver

 
Ah ben si c'est le moteur pour réussir ca va être une bonne sportive pour moi !  
 

 
 
Pareil, ma femme blabla perds pas trop de poids, j aime pas les muscles blabla, t es très bien blabla...
 
Et finalement maintenant quand elle se rend compte que c'est tout dur et qu'elle peut compter mes abdos sous le  tshirt, elle redevient ado

J'ai au moins un point commun avec d'jo, j'ai la même coiffure

 
peut etre pas aussi brutalement que je l'ai écrit.
 
Y a eu une phase de flottement, de remise en question de notre physique et une décision franche de changement de cap.
 
A partir de là, oui, c'était clair ! Plus de gras à la maison

 
Ma femme au début "oh tu sais c'est comme ça que tu me plais", 3 mois plus tard "ah ben en fait je te préfère avec 15 kg de moins" et quand je lui dis que je n'arrêterai qu'uen fois ripped, elle commence à bien aimer. On se fait aussi à ce qu'on a/peut avoir

 
Tu es à combien de grammes de glucides / jour ?

 
oui c'est en substance ce qui se cache dans ma phrase

 
 
La chance que j'ai c'est qu'on s'est repris en main tous les deux et que maintenant elle est redevenu bombasse, comme à nos débuts !

Moi aussi elle se fout un peu de ma gueule et ne veut pas faire forcément plus d'effort que ça    
J'arrive quand même à la culpabiliser qqfois où elle repose le biscuit qu'elle voulait manger

 
Oui, comme mon mec quand j'ai minci. Il aimait avant et me le montrait. Il aime aussi beaucoup maintenant. Mais quand j'étais en phase d'amincissement, il ne me trouvait pas mon corps "dégueu".  
Je trouve ça violent comme terme en fait.
 
Après, je pense qu'il veut me voir bien dans ma peau, plus épanouie du coup forcément il va me préférer comme je suis maintenant

 
Le grand classique  

Moi aussi j'aime bien mon changement  

 
Ouais mais j'aime bien de poster

 
Voilà Ici pareil, pas un changement radical de j'aime au c'est dégueu non +

 
Elle devra réagir quand elle remarquera son manque de résultat    
 
 
 
Ah mais c'est ça qui me manque  

bordel va falloir que je me  fasse une cure de desintox des tablettes de chocolat au lait avec noisettes. Limite je tremble si j'ai pas ma tablette...

 
ouais c'est clair que c'est un peu violent.
En même temps c'était vrai, jsuis monté jusqu'à 120kg, à ce poids là c'est difficile d'avoir autre chose qu'un corps dégueu.  

pourquoi tu ne t'échauffes pas ?

Ce mix d'exos au pif  

 
du fullbody bien agencé

 
Mon avis :
 
fais un échauffement avant ta séance. Même que 10 minutes de vélo c'est toujours ça de pris.
Les étirements, c'est utile?    
C'est très mélangé comme séance, les ayatollahs de la muscu vont débarquer

Le prochain qui conseille un échauffement de vélo pour s'échauffer à faire de la muscu je le spamme de gif dégueulasse sa boite à MP.

 
Même en guise de pré-échauffement avant de bosser les jambes ?  

 
   
 
C'est tentant.

 
50 squat avec la barre à vide ça sera beaucoup mieux

Un échauffement cardio prépare un exercice de cardio.
Pour un échauffement muscu, tu échauffes pour faire de la muscu : Du coup tu fais tes séries en légères et tu montres progressivement, t'isoles les muscles qui vont bosser et tu fais ça avec au moins la même amplitude avec laquelle tu vas bosser.

 
réveil articulaire,
squats à vide,
si tu veux, tu fais un peu de tape fesse, tu lèves les genoux et rulezzz

perso je fais 5 minutes d'elliptique ou rameur avant toute mes séances, juste histoire de mettre le corps globalement en température
 
ça ne m'empêche pas d'échauffer ensuite chaque muscle en fonction des exos que je compte faire

 
ca tombe bien, en general, on le fait pour sois meme avant tout