Reprise du message précédent :
Ce n'est que mon avis perso
 
Le gaspillage c'est à l'achat que tu le fait.
 
Tu sais le sucre rapide normalement toi tu n'en na pas vraiment besoin
Mais les sportifs oui ils les utilisent avant pendant et apres une séance.  
 
Mais la nourriture pourrie de graisses personne n'en n'a besoin  
Elle est vraiment inutile et ne sert que à remplir les poches des industrielles qui cherchent à ne pas faire de perte dans les chutes de viandes. Ils retransforment jusqu'à l'extrême les chutes jeunes, moins jeunes, et même vieilles ! ca va de la saucisse au pâté  
 
Cette daube est trop riche en merde que pour te profiter et si tu aimes son gout tu aimes les produits chimiques qui donnent du gout là où il n'y en n'a pas.
 
J'ai toujours été surpris par les prix Aldi j'etais même impressionné par cette gestion
 
Les 3/4 des produits Aldi c'est de la graisse voilà pourquoi les prix sont plus bas.  

Sma maman qui m'a gracieusement donné de quoi manger avant de reprendre les cours J'aurais pas acheté ça moi
Si je les jette j'ai le droit de hurler "NON A LA MALBOUFFE SOUTENUE PAR LES LOBBIES DE LA VIANDE §§§" ?

 
Je sais que c'est pas de sa faute à ta maman, il faut lui expliquer gentillement, elle le fait pour ton plaisir parce que elle t'aime
 
IL faut retenir que ceux à qui profite la malbouffe, ne la mange pas et investissent leurs argents dans des actifs et consomme des produits de luxe. Cette bouffe est mangé par les ignorants et même ceux qui la fabrique à la chaine, une fois sorti de l'usine ils achètent leurs propre production en payant encore une TVA dessus. Quel monde de merde

Dites question : est ce qu'une pizza maison ( tout maison pâte aussi) avec dessus  jambon blanc, champignon,artichauts et gruyère c'est le mal?
J'avoue que c'est mon péché mignon à moi, je m'en prive du coup et je me demande si c'est si mauvais que ça??

Tu vas avoir le même sort que totoz si tu continues à pondre des posts aussi nases Un peu d'égard pour ceux qui font des efforts

Le midi ça passe A condition que tu te fasses ta purée de tomates pour éviter les sucres C'est relativement équilibré en quantité normale

 
Une pizza maison c'est top
Mais à consommer le midi bien sûr.

Oui le midi parce que le niveau de graisse et surtout de sucre de la pâte c'est trop riche le soir.

Euh y'a pas de règle... Dès que tu remangeras trop riche tu vas regonfler

Ça veut dire que je vais pouvoir me manger une pizza un midi ce week end, c'est trop cool!!!  
Par contre je ne vois pas ou on trouve du sucre dans une pizza?  
 
Sinon ou est ce que je peux me procurer un tableau indicateur des calories ( et quantité protéines, glucides, lipides) pour chaque aliment, c'est vrai que ça me manque et que je me fais sans doute des idées fausse sur le contenu de certains aliments.
 
Et pas pu faire de rameur depuis 3 jours, ça me dégoute!!!!

Dans la pate principalement.
 
Pour le tableau, t'as ça par exemple : http://www.musculaction.com/table-calories.htm
Mais tu peux en trouver d'autres.

voilà...

SInon, lady : http://www.tabledescalories.com

 
Merci c'est exactement ce que je cherchais!!

 
Non tu es condamnée à manger mieux c'est différent.  
 
Mes kilos je les ai perdus en mangeant comme c'est pas permis de le faire !!! Je m'en suis mis plein la panse !
 
Médite ça !
 

CLair, comment je me gave à chaque fois 300-400g de légumes, 100 à 200g de blanc de poulet/dinde et du FB le midi.

c'est même trop pour mon ventre parfois

A midi c'était une boite de 400g de lentilles et leur jus (avec des petits oignons et une feuille de sauge pour l'arôme ) avec un steak et 35g de tome noire des pyrénées (26% de MG sur produit fini)

Iryngael > voilà  Et boire beaucoup de flotte pour aider les reins comme tu le fais.  
 
Dans 6 mois tu auras déja bien changé Iryngael
 
 

I hope j'ai vraiment beaucoup + la motivation que dans la tentative de la dernière fois Puis rendre compte ici tous les jours ou presque ca m'aide + que quand je le faisais sur mon blog (flemme de maj toussa, puis de continuer etc...)

Bon par contre là c'est mort, je suis devenu encore plsu obsédé qu'avant par la table des kcal et les IG Donc je ferai ma liste avant les courses

 
Bin justement la sauce  
apres y'a aussi le porc qui est pas super  
ils mettent aussi beaucoup d'huile

AH bah les nems, d'un point de vue nutritionnel c'est quand même super super gras
 
 
Mais les rouleaux de printemps
 
Luxy Les rouleaux de printemps cai parfait non ?

 
Mais peut-être que tu en prennais trop aussi.

AH c'est sur moi quand je me faisais des chinois c'était 6 nems, 3-4 samosas, 1 ou 2 rouleaux de printemps, une grosse portion de riz et de porc caramel

 
 
rouleau de printemp :  
crevette : ok  
pate de riz : ok
salade : ok  
poulet ou boeuf : ok  
 
alors c'est ok  
 
les nems c'est de la friture donc c'est pas génial

Bonjour, après avoir lu ce topic et avoir eu réponse à quelques une de mes questions je vous pose mon cas .
 
Je fais actuellement 70 kg pour 1m82 avec un tour de ventre de 88 en contractant les abdos et 91 en me relachant.
Je ne suis donc pas gros,j'ai juste gras au niveau du ventre et donc un manque d'abdo et un surplus de gras sur les cotés.  
 
Mise à part surveiller mon alimentation , je peux attaquer des exercises de musculation basique (abdo, pompe, biceps toussa toussa) dès maintenant
ou alors je dois d'abord courir/nager/vélo afin de perdre d'abord de la graisse et après je pourrais faire de la muscu basique?
 
Je ne veux pas avoir plus d'abdos tout en ayant un plus gros ventre
 
Bonne journée

Vraiment dur à perdre les poignées d'amour

T'as pas pris 2kg
 
C'est le poids de la bouffe ça, ca part pas directement dans la chair hein

Va te falloir chier surtout Non mais ²²²²

flotte contenue dans les aliments ---> urine + transpi
le reste, hop --> fèces

Il te faudrait brûler 14000kcal pour perdre 2 kg de gras en 2 jours

blabla

 
au fait boire trop de flotte ca fatigue les reins ? j'ai déja entendu ca mais bon, scpetique ... moi qui boit justement beaucoup d'eau

Boarf, je pens epas que boire 2L d'eau te ruinera les reins Puis plus tu bois, plus la concentration en "déchets" est faible c'est peut etre meilleur pour les reins même En été je suis à plus de 3L de flotte/jour

Ce qui fatigue les reins, c'est de devoir filtrer du sang trop concentrés en déchets.
Si tu bois pas assez d'eau, la concentration de déchets dans le sang est plus importante, et les reins ont plus de mal à effectuer le filtrage.
 
Après imaginons que ton eau est bourrée de nitrate et de calcaire, je crois que les reins n'apprécirons pas non plus.

 
ba pourquoi ne pas coupler les 2 : un sport cardio 1 à 2 fois/semaine (CAP, nage,...minimum 40 min) et un autre jour muscu (pompe, haltere, abdo) et bien sur avoir une bonne alimentation, (glucides + proteines le matin, glucides + proteines + un peu de lipides le midi, et le soir proteines en evitant les glucides et lipides) et au bout d'un certain temps, tu perdras tes poignées d'amouuuurrrrr  

 
ha c'est ce que j'aivais comme taille 91 cm pour 178 cm et 74 kg, là c'est 77cm pour 64.5 kg,  le faite de faire un peu de "muscu" sa tonifie et mode la silhouette, accompagner bien sure d'une alimentaion plus équilibré et d'un peu de cardio sa le fait bien.Donc oui attaque les exercices de muscu basique c'est que du benef

Boif, quand j'étais en taff d'été (travail de force, remuage de caisses de 20kg pendant 7h), j'étais à plus de 5L voire 7 les jours les plus chauds (en intérieur, station fruitière)

 
Si tu ne fais pas d'activité, mieux vaut ne pas dépasser les 2,5L d'eau en moyenne (sauf si grosse chaleur !!!), par contre si sport il y a, tu peux en boire plus bien evidemment puisque tu transpiras...

ouah 3l de flotte par jour, faut bouffer que iofiliser    

On me l'avait jamais faite celle-là

En été si tu as tendances à pas mal transpirer c'est pas choquant je trouve.

SALE TEMPS POUR LES GROWS L4ETE §§

blabla