Reprise du message précédent :
blabla

 
Oui mais là faut nous laisser maintenant Monsieur  

totoz > Tes arguments sont trop fort, tu montres que tu as vraiment quelque chose à écrire.  
 
 
 

bon ce soir c'était du blanc de poulet et une pomme en attendant la fin de mon tournoi et la salade composée avec un soupçon de vinaigrette à l'huile d'olive
140g de blanc de poulet c'est trop le soir ?

Ca sent la bouffe tout autour de chez moi

Iryngael > Non pas du tout vas y a fond  
 
140g même plus si tu as encore faim
 
 a condition de ne pas exagérer avec les huiles sinon viande blanche plus salade c'est quasi à volonté ca ne te fera pas grossir
bien au contraire la viande va demander un effort pour être digérée
 
 
 

 
Ba moi, j'avoue que j'ai manger gras ce soir (petit écard), mais je me sentais pas très bien et j'avais besoin de glucide et lipide ...(MD inside)
 
Sinon pour tes 140 g de poulet le soir, non je ne pense pas que cela soit excessif...

Bon ben je vais me faire ma salade composée 1c à soupe d'huile d'olive, 1 de vinagre et une d'eau avec une peu de moutarde, en ration de chaque pour la vinaigrette
 
Et un yahourt 0% à la fin Parce que j'ai la dalle
 
Avec toute cette viande blanche t'as reussi à perdre tant de poids ? Ptain ca fait plaisir

1 cuillère à soupe c'est un peu beaucoup d'un coup. fait une ou deux petites lignes d'huile dans ta salade
 

Oui parce que je l'ai grillé quasi sans huile rajouté et que je n'ai presque pas déconné pendant 8 mois j'ai vraiment une une vie strict à en faire chier mon entourage. J'étais devenu ascociale. Je refais quelques écarts contrôlé, sans prob car aujourd'hui je me force de temps manger de la merde comme un hamburger du quick, j'ai du le secher et enlever les 3/4 de mayo avant de le mettre dans ma face

Elle ets toujours pas faite DOnc une ligne ou  2  

En meme temps au final on ne consomme pas toute la sauce, il en reste pas mal dans l'assiette / le bol, donc est-ce si grave?

Bon ben y'a pas eu d'huile  
J'ai arrêté de jouer à minuit et ai fini mes lentilles et 2 FB 0%

gee > Non ce n'est pas si grave que ca, mais c'est pour prendre l'habitude de doser l'huile par le minimum apprendre à utiliser ce que l'on n'a besoin. Moi au fond de mon bol il n'y à presque pas d'huile une fois la salade finie.
 

Oui, malgré le fait que les cacahuètes soient très riches en protéines, elles le sont aussi en lipides.
 
100 g de cacahuètes (sans sel) : Calories : 600 kCal, Protides : 27 g, Lipides : 44 g, Glucides : 24 g
100 g de pâtes cuites (pleines d'eau donc) : Calories : 90 kCal, Protides : 2 g, Lipides : 0 g, Glucides : 20 g
100 g de pâtes crues : Calories : 374 kCal, Protides : 13 g, Lipides : 1.5 g, Glucides : 77 g

Mon cheat meal était dégueulasse
J'ai voulu me faire pates au fromage / steak
 
J'avais pas de beurre/margarine pour les pates du coup j'ai pris un plat préchié de filet de merlu aux pates

hin hin hin

Bon ce soir salade avec un demi-concombre, deux tomates, un petit demi-oignon, puis 125 g de riz (je sais pas combien ça fait cuit...) avec100 g de colin et pour finir un peu de fromage blanc 20% avec du sucre et du nesquik

pk tu manges des glucides le soir?

Càd ?

Faut dire que je vis un peu décalé

Mais tout bon conseil est à prendre. Petit-déj' : thé+sucre, trois tranches de grillé Monoprix (avec bcp d'huile de palme, ce que j'ai découvert hier )+beurre+ confiture

le riz c'est des glucides, des sucres lents. à moins que tu te dépenses beaucoup le soir t'en a pas besoin sinon tu les stock.
 

Je fais une heure quarante de vélo d'appart' par jour Mais c'est reçu. Pas de riz le soir Alors quoi qui puisse fixer mon ventre accueillant ?

ok t'a édité un peu en retard  
 
bref , tu cherches à perdre du poids?
si oui... faudrait que tu retires la confiture vu que tu as déjà du sucre avec ton thé.
et prend un yaourt à la place.  
 

tu le fais quand ton velo?
 
ba perso je ne mange des glucides que le matin. donc le soir vise plutot léger, salade de crudité, salade verte, légumes, fruit, poisson, viande rouge, FB...il y a quand méme pas mal de choix.

Ok.
 
Le vélo, environ quatre heures après mon lever, et comme l'heure de mon lever est quand même bien aléatoire, le vélo l'est aussi

bon d'acc mais évite les glucides le soir avant de dormir donc ça comprend : pate, riz, pain, lasagne (pate à pate), blé, gateau, pomme de terre... bref tu vois à peut prés.
 
bonne nuit

Ok, bn, merci

blabla

 
Viande rouge, mieux vaut éviter surtout le soir    ou alors un steak haché 5% de MG de temps en temps.
Mais viande blanche (poulet & dinde) pas de probleme !!!

Y'a des glucides dans la viande rouge?

Surtout du gras

si tu prend un morceau persillé c clair mais si tu prend un morceau avec que du rouge ya rien

Ca dépend de l'animal et du morceau choisi... Y a pas de généralité à tirer.
Par exemple, du cheval c'est bien car c'est une viande maigre contrairement à du boeuf, mais c'est un peu + cher.

le boeuf est très maigre ( 3% pour les morceau les - gras, ceux que je prend) ! comme le tende de tranche
 
c sur que si pour vous boeuf = entrecote alors c mal parti

Entrecôte sauce roquefort

perso le moindre bout de gras m'inssuporte
 
g que de la tende de tranche dans mon frigo

Y'a du steak à 5% de MG dans n'importe quel supermarché sinon

hier bouffé libanais, chiche taouk et petites patisseries sucrées bien grasses

 
Pauvre bête Quand on pense que ce sont les chevaux qui meurent de vieillesse ou qu'on abat parce qu'ils se sont cassé une jambe

wai bof du poulet de ed et des merde industriel tellement sucré que sa en reveillerais un mort et le rendrais diabetique ! pas de quoi pavoiser

clair, g jamais voulu en manger