Verge tu veux dire ?

Ah une recette sympa.
Acheter une grosse pièce de viande peu grasse idéalement bovine.
Mettre dans un tupperware avec du gros sel des herbes de provence puis frigo.
Evacuer régulièrement le jus. Durée une semaine.
Sortez laver en faisant 2-3 bains dans de l'eau propre d'une heure environ puis séchez
Emballez dans un linge propre.
Puis séchage au frigo longtemps.
Hop votre viande des grisons :-)

 
Mdrr je sais que la quantité de Choc choque   (un paquet fini en 3 jours quoi). C'est bien noté, à ma prochaine commande je passe en demi-écrémé. De toute manière je dois rester en stabilisation, pas descendre plus bas en poids  

[table][tr][td]crutch a écrit :[/td][/tr][/table]
MFP ça aide aussi à voir où y a des bombes caloriques. Vu ce que tu as rentré pour le petit dèj aujourd'hui, y'a déjà une piste

il reste un max de falafels

Bonjour tout le monde, je m'incruste    
 
Je me présente, bisoo, 1,71m, 59 kgs, taille 36
Y'a un an j'en faisais 9 de plus (et pendant des années, j'étais à 64 mou, taille 40). Depuis 3 mois je stabilise, entre période des fêtes, galettes des fois et voyages avec open bar sur les viennoiseries, c'est compliqué, j'ai l'impression que plus il y a d'activités sociales, plus c'est compliqué de rester dans un mode "healthy" . Vous lire régulièrement me motive :-)  
 
Ce que j'ai changé:
- je mange topic compliant, en particulier fruits, céréales complètes et légumineuses à gogo (et je mange très peu le soir)
- j'évite Picard
- j'ai arrêté les yaourts (j'en prenais plusieurs par jour avant, mine de rien les calories s'additionnaient vite et la graisse aussi)
- j'ai arrêté les gâteaux secs (sniff, adieu les petits carrés Michel & Augustin)
- je mange beaucoup moins de viande qu'avant
- j'ai troqué le lait demi-écrémé pour le lait écrémé  
- je fais entre 5 et 8h de sport par semaine (je n'en faisais aucun avant): 2 à 3h de Jumpfit, 1h de body Attack, 1h à 2h de body pump, 45 minutes de stretching et... Je finis mon abonnement PowerPlate (bah oui, j'ai commencé par là).
- je me fais plaisir de temps en temps quand même, style un McDo par mois, une pizza de temps en temps (une toutes les deux-trois semaines en moyenne je crois) et un-deux desserts par semaine le midi. ... Plus les repas copieux chez les amis, un par semaine depuis un mois  . Le poids tient en ajustant les repas le reste de la semaine, mais je préférai la période avant fêtes (sans marathon de gros repas toutes les semaines), il n'y avait pas de variation de poids. Là faut tout le temps surveiller et se taper quelques jours de repas strict pour compenser. Vous faites comment, vous? On ne peut pas emmener son Tupperware et ça ne fait pas plaisir à ceux qui reçoivent si on refuse certains trucs (ou si on demande juste une toute petite part) :-/
 
Ma prochaine appréhension : 1,5 semaine au ski avec des gens (fratrie et un couple d'amis) qui carburent à la tartiflette-quiche-lorraine-desserts à tous les repas-apéros réguliers-grignotages incessants. Si j'en reviens avec seulement 1,5 kg de plus je serai contente.  

 
J'assume, j'adore les Chocapic   C'est mon shoot de chocolat, de sucres et de non compliant pour la journée. Sinon je crois que j'aurais du mal à manger sain le reste du temps :-/ Mais bien sur je ne conseille cela a personne, c'etait juste pour moi le truc non négociable sauf cas despespere (on verra à la ménopause ^^).  
 
A noter que le rééquilibrage m'a aussi permis de faire baisser le mauvais cholestérol sous le seuil d'alerte et de faire remonter le bon au dessus du seuil conseille.  
 
J'arrête de perdre plus, j'étais à 58.6 kg ce matin et parfois les pantalons taille 36 sont trop grands pour moi à la taille  

 
J'assume, j'adore les Chocapic   C'est mon shoot de chocolat, de sucres et de non compliant pour la journée. Sinon je crois que j'aurais du mal à manger sain le reste du temps :-/ Mais bien sur je ne conseille cela a personne, c'etait juste pour moi le truc non négociable sauf cas despespere (on verra à la ménopause ^^).  
 
A noter que le rééquilibrage m'a aussi permis de faire baisser le mauvais cholestérol sous le seuil d'alerte et de faire remonter le bon au dessus du seuil conseille.  
 
J'arrête de perdre plus, j'étais à 58.6 kg ce matin et parfois les pantalons taille 36 sont trop grands pour moi à la taille  

 
J'assume, j'adore les Chocapic   C'est mon shoot de chocolat, de sucres et de non compliant pour la journée. Sinon je crois que j'aurais du mal à manger sain le reste du temps :-/ Mais bien sur je ne conseille cela a personne, c'etait juste pour moi le truc non négociable sauf cas despespere (on verra à la ménopause ^^).  
 
A noter que le rééquilibrage m'a aussi permis de faire baisser le mauvais cholestérol sous le seuil d'alerte et de faire remonter le bon au dessus du seuil conseille.  
 
J'arrête de perdre plus, j'étais à 58.6 kg ce matin et parfois les pantalons taille 36 sont trop grands pour moi à la taille  

 
Et pourtant c'est délicieux j'en ai converti plus d'un
Je vais te prendre par les sentiments
Viande des grisons : proteines 37g, glucides 0,62 , lipides 5,4

Combien de g de sel ?

 
c'est super bon mais en supermarché ça coûte la peau du cul genre 5€ les 10 petites tranche

 
Vire moi de ta liste d'amis stp

 
c'est super bon mais en supermarché ça coûte la peau du cul genre 5€ les 10 petites tranche

A ce prix, mieux vaut aller les chasser les Grisons
 

 
C'est à base de quoi cette "relâche" ?

je commence à être contente de mes bras. On voit autre chose que gras et os sous la peau.
 
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb [...] 5e3cd4.jpg http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb [...] 788011.jpg
 
Toutes les remarques sur la qualité de photos sont pour Schoumy.
 
Je poste ça ici parce qu'il y a pas assez de viande pour le topic muscu

Ptain t'es bonne

Ptain t'es bonne

 
Grand romantique  

je commence à être contente de mes bras. On voit autre chose que gras et os sous la peau.
 
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Je poste ça ici parce qu'il y a pas assez de viande pour le topic muscu

je commence à être contente de mes bras. On voit autre chose que gras et os sous la peau.

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb [...] 5e3cd4.jpg http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb [...] 788011.jpg

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Je poste ça ici parce qu'il y a pas assez de viande pour le topic muscu

 
en réalité je préfère qu'on me dise ça qu'on me complimente sur la brillance de mes yeux, le soyance (j'invente des mots) de mes cheveux, la douceur de ma peau etc etc juste pour coucher avec.

Il y a du boulot, ça se voit
 
Mais c'est après ta séance ? (congestionnée ou non ?)

 
en réalité je préfère qu'on me dise ça qu'on me complimente sur la brillance de mes yeux, le soyance (j'invente des mots) de mes cheveux, la douceur de ma peau etc etc juste pour coucher avec.

je commence à être contente de mes bras. On voit autre chose que gras et os sous la peau.
 
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Je poste ça ici parce qu'il y a pas assez de viande pour le topic muscu

 
Tout fait dans les règles de bonne triche: après la séance avec une lumière adaptée.    
 
J'ai quand même du mal à prendre les poses. J'arrive pas à contracter un seul muscle

 
Tout fait dans les règles de bonne triche: après la séance avec une lumière adaptée.    
 
J'ai quand même du mal à prendre les poses. J'arrive pas à contracter un seul muscle

Ptain t'es bonne

T'as pas un cul à tomber enceinte  

 
   
 
POur moi un jour de relâche - ben tu essaie de manger des trucs vraiment bons que tu ne te permets pas autrement. Mais menu fast food bourré de exhausteurs de goût et de la graisse qui a été chauffée pendant des heures...