Reprise du message précédent :

taille: 178
poids: 77kg (j'étais à 81.5 avant les fêtes et j'ai vraiment bu/mangé pas mal )

j'ai eu 5mins en rab, faut vraiment que je file. Si d'autres questions il y a j'y répondrais ce soir ou demain matin

Tu n'aides pas beaucoup et sois prudent jeffk_ a pris un tt à cause d'un message à base de gary

Ah, c'était donc lui

 
Très intéressant, j'ai bien aimé le faux fromage, que je ne soupçonnais même pas (     ), et le tip d'aller acheter la boule de pâte à pain non cuite chez le boulanger pour faire sa pizza. Je faisais ma pâte moi même, mais si ça permet de gagner un brin de temps, pourquoi pas

 putain    

 
 
pareil  

Fuck les bonnes résolutions.
Salle blindée même a 20h

T'as mangé quoi hier ?

ah tu connaissais pas le fake-cheese ? mais dans quel monde tu vis ?    
 
le pire etant que le fake coute a peine moins cher que la vrai mozzarella

le son c'est les flocons broyés ?

 
Et le samedi ?
Sinon organise toi si possible des petites séances @home quand tu veux pas allez à la salle, si tu en as envie.

Je passe à ma dernière étape de dégraissage

FYP

Bah le samedi, je suis chez moi, à 200km de ma salle de sport. J'ai souvent tennis le WE, je vais pas en plus me mettre des courbatures avec de la muscu. Par contre, j'ai ramené mes haltères à la maison pour les vacances et les WE où j'ai pas tennis. On verra si j'ai l'occasion d'en faire. La semaine, si j'ai pas le temps d'aller à la salle, c'est que je rentre vraiment tard du boulot, et donc pas vraiment le temps de faire une séance @home non plus

C'est du riz noir  
C'est hyper bon mais ça coute la peau du cul ici, je suis blasée. Je sais pas en France par contre.

Du riz vénéré en fait ? Y en a à peu près partout. C'est super bon mais le sel est difficile à doser.

Aucune idée.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Riz_sauvage

 
La rolls du riz    
 
Plus de minéraux, de fibres et je trouve le gout meilleur.  
 
 
 
Dans l'onglet My Home tu vas dans Goals, tu fais change Goals et Customize.  

Ha ouais, rien à voir. C'est même pas du vrai riz si je comprends bien.

Je viens de voir la première page, je fais pas parti des meilleurs espoirs 2014 pourtant je peux vous jurer que fin 2014 y aura eu de la transformation.
 
Post à me ressortir dans 1 an.  

 
Quelle amplitude ?

 
j'ai pas encore décidé de le faire je suis toujours en phase de réflexion.  
Et les photos mensuelles à l'appui prouveront si oui ou non y a eu intervention chirurgicale.  

Je te proposerais bien un suivi étape par étape glufur.
 
Ca va être long mais ça t'éviterait la charcuterie.

ça marche.  
mais de quelle nature sera ce suivi? Je vois diététicienne et mon coach me pousse au cul en salle.
Je propose de venir faire un point chaque mois.

Pourtant c'est LC compliant

Donc étape par étape ça consiste à changer une chose à la fois dans ta diète.
 
On trouve un truc à changer, tu perds ... a partir du moment ou tu perds plus on change un autre truc.
 
A chaque fois c'est toi qui décide le truc qui te dérange le moins.
 
Le but c'est d'être strict, de jamais craquer, ou mieux, de jamais te sentir "au régime".
 
La difficulté qui va se rajouter pour toi c'est que ton surpoids t'as fais créer de nombreuses cellules adipeuses. Du coup au moindre écart elles vont restocker des nutriments, et comme tu en as plus qu'une personne normal, tu vas regrossir plus vite.

L'amplitude recommandée. Pas à l'horizontale mais presque.

blabla

Matin : pareil qu'aujourd'hui bol céréale  
Début d'après midi (car levé tard) : une bonne part de lasagne de la veille  
Milieu/fin d'après midi: reste de gâteau au chocolat  
 
Toujours pas équilibré et pas topic compliant je sais je sais ....

C'est ce que j'allais dire Schoumy ; comment gérer parallèlement à sa diététicienne.

C'est quoi ton plan d'alimentation diéteticienne compliant ?

blabla