Reprise du message précédent :

Le but c'est pas la compression, mais d'avoir les guibolles libres

Éclaire nous sur ta conso de riz, déjà ?

 
C'est fort probable.  
Je pense que je suis trop light en tout d'ailleurs, je m'habitue trop facilement à manger peu

 
Bonjour et bienvenu.
 
Tu peux suivre un régime hypocalorique en restant en forme si tu consommes la majorité de tes apports autour de ton entrainement.
 
Tu pourrais même essayer le jeune intermittent si tu es capable de ne pas manger pendant des longues périodes.

Manger gras ne pose pas de problème au contraire. Ne pas manger à heures fixes non plus, IMO.
Lis le FP, réduis les glucides progressivement, augmente les portions de légumes, élimine les boissons sucrées/alcoolisées et la malbouffe...

 
OK donc un calbard bien serrant te conviendrait alors (ils ont les bover jock par ex chez ua)

le mec qui vient à la salle habillé comme ça, il tient pas 5 secondes sans se faire dégager je pense

Ah je pensais que c'est pour foutre en dessous d'un short

Les saturés c'est mal et les insaturés c'est bien. Enfin parmi les insaturés il y a quand même les trans qui sont très mauvais.
 

Bon, suite à la lecture de la FP, -1,8kg.  
Ma sensation de faim entre les repas disparait petit à petit.
Pas mal de bouffe pas recommandée continue de me faire du pied mais bon, je reste fort

 
Le jeune intermittent cela apporte quoi?  
Et manger plusieurs fois par jours ça marche pas trop?  
 
danke

Multiplier les repas ou les limiter, les deux fonctionnent. Il faut juste que tu choisisses ce qui te convient le mieux.
 
Le jeune intermittent a de multiples :
- Diminution de la sensation de faim
- Tu concentres tes apports dans 2 ou 3 gros repas.
- Tu ajustes ton énergie en fonction du moment ou tu en as besoin.

Ce midi :
 
Lentilles en entrée
Filet de dorade + salsifis
 
Faudra mettre une CS (ou deux) d'huile d'olive là-dessus car sinon c'est - de 10g de lipides ce repas.

Tout le monde n'est pas d'accord

Il me faut juste un miroir pour voir que je suis encore assez chubby avec mon 180cm et mes ~78kg

Jeûne intermittent = 3 repas par jour ?
Enfin ça correspond à un rythme classique, du coup, non ?

 
Instantanément ?  

 
Non, le timing des repas change en fait.

 
Cf mon post plus haut, c'est en fonction des coupes et de l'effet voulu.

Salut.
 
Bah si tu aimes cette cuisine c'est bien... Mais je ne vois pas trop en quoi c'est une implication logique.

Tu peux détailler ?

   
Je voulais faire du sarcasme mais j'ai la flemme
Donc je vais répondre sérieusement.
Pourquoi tu manges autant ?
Ca n'a rien à voir avec ton origine ou ta culture. Et surtout ça se corrige. Tu vois bien que ça a une sale influence sur ton corps.
Si tu veux dégraisser, va falloir donc faire attention à la qualité et aux types d'aliments et aussi aux quantités.  
 
Si tu es motivé, je te conseille de commencer à peser ce que tu manges, surtout les aliments caloriques genre viandes et céréales. Les légumes (vrais légumes verts hein) tu peux te lâcher dans la limite du raisonnable.
 
Bon courage
 

- 15 minutes de sommeil gagnées chaque jour
 

 
que quand t'es conditionné à bouffer 3 kg de riz par semaine avec un paquet de trucs frits, c'est pas simple de changer d'habitudes alimentaires

Je me doute bien, mais tout est question de volonté...
Je pense qu'on est sur un topic ou tout le monde sait ça...

 
chai bien
après faut voir où il vit
s'il est toujours là bas, ça sera moins simple  (mais faisable évidemment)

Merci

 
C'est le gros problème les timings.
J'arrivais pas à les tenir entre le taff et les horaires tardives du sport

Ce fut finalement un poêlé de légumes verts sans MG.
J'hallucine les glucides dans les lentilles ...
 
Repas à 54/37/77/860.

Effectivement. Sauf que pour le coup, j'avais comparé que des "compression". J'étais parti pour acheter juste un compression "hiver" pour ne pas avoir froid. Grâce à un ami connaissant la gérante, j'ai eu une grosse réduction dessus. J'ai voulu donc acheter un t-shirt de la même taille en compression (la somme des deux était inférieure au prix normal du premier ) pour lorsque je me remettrai à courir au printemps : Ben j'ai dût me remettre à essayer 2-3 modèle pour trouver la bonne taille.  
 
Après ça se trouve, c'est parce que j'ai le dos trop creusé aussi. Le souci était le fait d'avoir la partie du creux du dos ample, la plupart du temps

J'suis chez le médecin pour mon genou. Affiche sur l'alimentation dans la salle d'attente : pas un mot sur les lipides de qualitaÿ ! Juste un "Limiter les matières grasses ajoutées"

Je découvre MyFitnessPal, c'est trop bien

noob

Conseiller une poele céramique, sur HFR... Vaut mieux que ce topic se contente de parler de ce dont il est bien au courant.

Désolé de te dire que tu t'es fait arnaqué. Y a rien qui peut se décoler dans une poele inox.

Mon repas du midi :
3 oeufs
70g de riz sauvage
350g d'haricots vert a l'huile de colza
100g de bacon
20g d'amandes
 

 
Sauf que tu dois faire ses repas en 8-9h
 

 
Tu peux enlever la redface    
 
 
 
C'est moi qui ait mis cette affiche
 

 
Peux tu nous en dire plus ?

Y a un topic entier dédié à ça dont le lien a été donné (j'ai vu après avoir répondu en fait).
 
Céramique ou téflon, ce n'est pas durable, et ça n'atteint pas les température de l'inox et de l'acier.
 
Pour la viande rouge, le mieux reste l'acier bien culotté. La viande accroche au début, mais une fois la réaction de Maillard accomplie, ça se détache tout seul. On peut même faire des oeufs. Y a des vidéos où les oeufs glissent dans l'acier comme sur du téflon. L'acier a une inertie thermique très grande, ce qui fait que la poele refroidit très peu lorsqu'un y jète un élément plus froid.
De plus, avec l'acier ou l'inox, on peut finir la cuisson des viandes au four (ce que je fais pour les côtes de boeuf). La durabilité d'une poele en fonte d'acier se compte en dizaines d'années. Pour l'inox, c'est très long aussi. L'inox est juste parfois un peu délicat à maîtriser si on chauffe trop les légumes par exemple.
 
La marque De Buyer, française, made in notre pays, fait de l'inox et de l'acier à bon prix. Pour l'acier, il faut prendre les poele Carbon + plutôt que les mineral car elles sont moins cheres et ne comporte aucune différence qualitative. Pour l'inox, il y a plein de gammes, avec ou sans manche détachable.

Presque

 
Non mais pour avoir essaié des trucs dans les 3 games, qd je prends du L en Nike par exemple, je serai sur du XL chez UA. Après le "fit" est différent, d'ailleurs ils l'indiquent sur la page d'accueil du site

Tant de suffisance! je n'étais pas prêt.

Débat éternel du topic des VBA la qualité des poëles