Reprise du message précédent :

 
Fait gaffe je suis entrain de te préparer un repas tellement riche en graisses saturées que tu vas transpirer du saindoux !  

 
Tu vas te faire détester rapidos toi.  

Vote envoyé  

 
Genya transformera ça en muscle  

HS

Comment on créé un topic sur HFR4droid ?
Ou si vous avez le lien vers le topic ca m'aiderais.

Tu aurais pu poster ça sur le topic HFR4droid

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
 
 
Mesdames, Trota est toujours libre  

Elles cherchent pas un besta asexué, de mémoire

 
J'ai tout donné à des SDFs.

post à double

Les en.ulaÿ  

Voila une vraie hyper-lordose

cte cul de black

 
 On peut rien te cacher

Ah ben j'ai la même. Je parie que tu te fais facilement mal aux lombaires non ?

 
 
Ah j'ai pareil, mais cela se soigne à force , bientôt toi aussi tu seras opéré d'une hernie discale en L5S1 car tu auras d'atroce douleur bon courage    

Presque constamment mainteant
Du coup je haie tous les connards qui parlaient de scoliose quand on était petit à l'école, alors que la lordose est bien pire et qu'on en parle pas    

Je le travaille. (En plus ma copine est kiné, ça aide)
Absolument pas envie de me faire opérer pour ça

 
 
Profite bien de ta kiné et fait bien tes exercices !
 
Car après l'opération il est trop tard   ton disque est fichu Et tu pleures quand tu as une hernie

Comment ?

Pour l'instant, dans la vie de tous les jours. je corrige constamment ma position (quitte à accentuer légèrement sur les abdos)
Exercice pour le transverse (respiration très profonde et contraction volontaire) tous les soirs
Et surtout pas de travail musculaire des lombaires (genre levé de buste) parce que la contraction des muscles lombaires exagère la courbure
Depuis 6 mois, j'ai plus trop de douleur, sauf de temps en temps quand je prends des mauvaises positions (généralement couché sur le ventre avec un coussin sous le menton)
A priori c'est suffisant pour le moment. (et en vrai c'est extrêmement prenant de corriger tout le temps)

 
 
Je lurke depuis quelques semaines, et comme certains j'ai du mal à tenir un programme nutritionnel et/ou sportif sur le long terme.
Vos conseils, même adressés à d'autres sont une bonne source d'infos. Merci
 
Et sinon je cherche un code de parrainnage pour myprotein, pour maintenant tout de suite Trouvé merci.

   
 
J'ai une boite de Ferrero rochers, je vais l'amener au boulot, comme çà j'en mangerais qu'un au lieu de la boite  

 
Chocolat très addictif    
J'ai vraiment du mal à à stopper avec.

Et pour rien gâcher, lorsque tu te pointes avec ces crasses c'est limite si on t'accueille pas ainsi  

 
Pas faux, en même temps je kiffe çà (Les Ferreros)
 
Sinon j'avais pas vu les tofs de départ de Sweating Lachieuze truc, impressionnant  

 
Pourquoi Mesdames ? Poney est plus sur le topic ?  

Vu la base, c'est mal barré
 
 
Toi aussi, tu soupçonnes l'existence de vases communicants dans ton couple ?

 
Banni à vie.
 
Ses MPs me demandant comment se muscler le bras pour faire squirter sa copine me manqueront.

 
Ah, il l'a prit sur le topiku ?
 
Sinon en ce moment mon coach donne plus trop de signe de vie en MP  

 
Sur quel topic ? Il me manquera avec ces histoires de plan cul

 
C'est pas le seul
 
Bon toujours pas de salle pour moi ce soir, j'ai une réunion qui m'est tombé sur la gueule 18h30-20h    
Demain cinedays, bon au plus tôt mercredi si les collègues y vont
 
Sinon je repars sur des courses saines, le midi c'est cantine au taf : je privilégie les viandes blanches / poissons avec un peu de féculent et des légumes, dessert fruit ou FB (mais je sais pas cmb de % ).
 
Pour le soir en ce moment je pensais à de la soupe, mais je me demande bien ce que ca vaut ces trucs en briques, sur le site Knorr pour le "Mouliné de légumes variés" j'ai trouvé

 
Vous en dites quoi

C'était la boite dont j'ai mangé la moitié avec du pain de mie complet

Putain, je suis nominé nulle part, cette déchéance    

 
Beaucoup trop de sel, comme tout ce qui est bouffe industrielle. Vaut mieux faire la soupe soi-même, c'est vraiment pas difficile.

Dans 20m² sans mixeur, congélateur ni même saladier ca devient de suite plus chiant
 
En quoi c'est grave le sel pour perdre ?
 
Je sais pas quoi prendre dans mes courses  

Demande a ta maman de te préparer de la soupe en bocaux

      mais c'est vrai que t'es pas mal aussi dans le genre

toi tu planque ca bien sous 2 tonnes de muscles.
Quand t'es sec t'as le bide qui ressort devant et le cul qui ressort derriere