Reprise du message précédent :

au contraire rythme tortue. je cours lentement tout le temps.

 
 
Yoga pants ! C'est pour faire du yoga pas de la course.
Fais pas ton schoumy !  

 
Je me disais bien que je t'avais déjà croisé sur muscu. Et de mémoire, t'avais des perfs plus que correcte non ?  
Parce que là t'es entrain de prendre pour exemple un faible

 
J'avais des perfs honorables et un physique pas vilain. Là le V commence à s'inverser un peu trop à mon goût et niveau perf ça a chuté.
Le faible dans l'histoire c'est celui des deux qui a lâché et c'est reposé sur ses acquis pour au final revenir la queue entre les jambes

Va falloir reprendre du point de la bête

 
C'est un forum Français ici, on écrit en Français.

 

J'en ai quand même refait entre octobre et maintenant mais de manière trop irrégulière pour que ça porte ses fruits.
 
Deux séances par semaine pendant deux semaines, ça regonfle et voilà, je m'en contentais.
Pas envie d'être dans la médiocrité en ce moment. Déjà que niveau pro c'est pas la folie, si en plus côté perso je me laisse aller...

 
Du coup fait gaffe t'es pas chez toi  

Je suis Français  

 
Tu est pas au Luxembourje ?

J'y bosse.

Saloperie de frontalier  

A voté!!

 
fyp

Tin' j'avais pas vu la piqûre sur l'avatar de Clostri  

 
J'engraisse pas un paradis fiscal moi  

tu bosses schoumy ?

 
il fait du présentiel.

 
On reconnais bien l'opti là dedans

La correction auto des mots de swiftkey  

Raison de plus de regonfler tout ça, autant la motivation que les bras

Dans une heure 15 c'est la reprise.
J'ai même plus de whey. En même temps j'ai même plus envie d'utiliser ce genre de truc. Juste de la bouffe de qualité et une routine bien faite.
 
Normalement ça devrait déjà passer crème.

Yep, si tu as tes apports dans ta nourriture, ce n'est pas du tout indispensable pour faire de la masse  

Bon, reprise des bonnes choses, séries de 15, agreu, tout ça. Ca m'a manqué

 
Techniquement j'ai pas envie de faire de la masse, juste reprendre ce que j'avais déjà avant et la conserver. C'est ça qui me pose un soucis. En quelques semaine j'avais enflé comme une baudruche et en quelques semaine d'arrêt j'ai eu l'impression d'avoir tout reperdu.
 
Là il faut que je trouve un entraînement qui me permette de garder ces acquis de manière un peu plus prolongé. Je cherche aussi à bosser en explosivité/force mais je ne sais pas trop quelles sont les grandes lignes pour ça.
 
Pousser lourd et sur de petites séries ou le contraire ?
 
Pour la bouffe la prise de gras est surtout liée à un laisser aller alimentaire. Quand j'avais la flemme de faire à bouffer, hop petite pizza ou Junkfood.  
Après ma prise de poids reste mesurée j'ai l'impression. Mais là je vois que dans le bas du dos j'ai des poignées d'amour qui se forment + un bourrelet qui se met en place quand je suis assis. C'est pas bon, pas bon du tout ça.
 
Du coup pour la bouffe je pense surtout manger "normalement" avec viandes blanches et rouges, légumes et fruits. Fromage blanc et un peu de fromage également. Faut que je diminue tout ce qui est pain et sucres (enfin là ça va je suis pas accroc aux merdes de gosses type cookies ou autre).
 
Mais en fait c'est là toute ma problèmatique : comment dégraisser tout en reprenant ma masse musculaire d'il y a un an et demi

 
 
   
 
On se calme ! Qu'on en mange pas est une chose mais qu'on n'en dise pas tant de mal.    
 
Sinon ca va chier

 
Je mange que ceux de bourgeois là, dans le paquet blanc à 5 balles les 8. Mais bon, j'imagine que c'est autant nocif que les boites de 12 à 1€10.
En tout cas je m'en passe très bien de toute ces choses. Les sodas c'est pareil même si à l'occasion j'en bois un verre ou deux.
 
Mais bon, là c'est fini tout ça, je ne me tolérerais aucun écart de conduite

Sinon comment allez vous écouler votre stock de chocolat qu'on vous a offert ?

tout est deja digeré depuis longtemps

Au boulot, c'est parti en une heure.

Je les donne à la poubelle de table qui partage ma vie

 
Au taff.
J'ai d'ailleurs mes collègues qui mangent actuellement ceux que j'ai eu en 2012 et périmés depuis une semaine.    

On m'en offre pas, ils me connaissent bien, ils évitent ... J'ai déjà dézingué la moitié du chocolat que j'avais emmené pour le premier de l'an chez les amis.  

 

 
Clostri elle sort avec  
 

Ca va pas tarder, il s'est lancé dans une "prise de masse"    
(alors qu'il a bien profité des fêtes déjà )

 
Une partie au boulot, et le reste je le ramène à Cyberjo.

 
Peut être une prise de masse sèche