Reprise du message précédent :
Suffit de faire une catégorie handi-sport  

J'ai bossé un peu à la place de Genyab
 
Pour les progression de gras :
 

 
 
Pour les progressions de musc'
 

 
L'avantage de ce sondage c'est qu'on sait déjà qui va être ban pour l'année 2014  

 
T'as pas moins précis encore comme source ?
Quitte à pas te fouler t'aurais pu écrire "source : Internet";

Merci, comme ça en matant mes photos je me rends compte des dégâts des fêtes

 
Je kiff ton slip kangourou

Boxer remonté !

Adelendra: Sur ma photo je corrige pas du tout, c'est ma positon naturel. Si j'etais une femme (et que j'avais moins de poil sur les fesses) mon cul ferait des ravages

 
J'ajoute ça sous les awards, merci !!

Pour GenyaB c'est uniquement sur 2013 ??

Depuis toujours, comme ça je suis sûr de gagner tous les ans  

http://www.amazon.fr/Sugar-Blues-W [...] 0446343129

 
J'avais pas vu, ils sont où tes abdos  

 
bah sous ma couenne

 
  j'ai pas compris
 

 
Non mais justement, t'as pas l'air gras et on ne les voit pas c'est bizarre

J'ai une boite d'escargots lanvin qui me tente désespérément quand je suis dans la cuisine... Mais je ne m'autorise qu'un chocolat par jour. Vivement que la boite soit finie.  

 
éclairage pas top + webcam = chocapics
 
après ils sont pas non plus ultra développés

 
Et moi c'est le contraire  

A voté  

 
Nan mais le prends pas mal, c'est moi qui fais une fixette là dessus, quand je vois un mec plus costaud que moi faut qu'il ait un 6 pack, c'est comme ça
 

 
Vas y poste un photal, t'en meurs d'envie

 
euuuh
t'es plus costaud que moi je pense
1m76 67 kg, hein

Plus de photos jusqu'à la prochaine kimuscle.

1.74, 61kg environ mais 2014 sera l'année de la reprise de 3-4kg de musculature

3 kg dans chaque cuisse

 
Andouille  

T'es mon choucou Shaq  

J'hésite à me faire les bras avec les hatlères que j'ai.
 
Mais si j'ai des courbatures je pourrais pas marcher.  

j'ai quand meme sacrement du mal a reprendre le rythme d'une alimentation saine et equilibrée...

Pense aux Awards gros  

Je veux bien compléter si y'a une catégorie handisport.

tu marches avec les bras ?

 
arrives-tu toujours à maintenir le rythme des 100km/h en vtt ? car c'est quand meme ca le principal

non le velo c'est trop facile, je cours maintenant

Je rejoins le club des grows
 
Je bosse derrière un écran toute la journée depuis 2 ans. J'ai repris la salle en avril mais j'ai arrêté en octobre 2013 par manque de temps courage.
 
Je me souviens de moi quand je bourinnais la salle et que je squattais muscu@hfr. Aujourd'hui j'ai perdu en masse musculaire et pris en masse grasse.
2014 on change ça et on reprends les bonnes habitudes alimentaires. Trop de junkfood depuis des semaines, j'ai l'impression d'avoir suivi les conseils de Lothiek
 
Déjà ce soir après le boulot c'est séance. Ca va me faire du bien, tant d'un point de vue physique que psychologique. Je rentre en période de déprime là (nouveau taff qui me plait pas et mal payé). Si je compense par la bouffe et les jeux vidéos je suis foutu, surtout que je passe la barre fatidique des 30 ans dans 3 mois.
 
Genya, tu deviens mon exemple en terme de détermination, j'ai vu tes photos en 1st page, t'as sacrément progressé

 
Oui  

Bon courage.
N'oublie pas de lire la première page pour ce qui est de la nutrition, si ce n'est pas déjà fait. Également pense à prendre tes mensurations et/ou prendre des photos. Constater une évolution entre deux instants peut être bien plus motivant qu'une image dans un miroir qu'on a du mal à voir changer au jour le jour.

Est-ce que tu as trouvé la vraie raison qui t'a fait arrêter la muscu ? Est-ce que tu aimes cette pratique ou c'est uniquement par dépit que tu en faisais ?

 
Je ne faisais plus que ça en activité physique. C'est d'ailleurs toujours le cas mais je l'aborde de manière nouvelle aujourd'hui. Quand j'ai commencé je ne voyais que l'aspect "gonflette" et je cherchais à devenir le plus large possible. C'est en soi un non sens pour moi en tout cas.
 
Maintenant je reviens avec un état d'esprit différent : je cherche surtout à dépasser mes capacités physiques. Je vais mixer ça avec pas mal de cardio en parrallèle et agrémenter mes séances d'exercices en poids de corps pour rester dans une optique "utilitaire" : A quoi bon soulever 100 kilos au DC si je reste avec un coeur de mouche et des articulations en verre ?
 
C'est d'ailleurs ça qui m'avait fait arrêté si tu te souviens. Je m'étais salement amoché le poignet à faire le fou et ça m'avait pas mal dégoûté à cette époque.

 
A 100km aussi  ?    

 
Y'a des promos sur les Yogas pants chez D4 si ça t'intéresse

au contraire rythme tortue. je cours lentement tout le temps.