Reprise du message précédent :
non mais Pearlin arrête de dire des bêtises en fait Plus tu parles et plus je trouve ton raisonnement stupide

 
C'Est Dans L'Air à 17.45 ou 20.00 en stream

 
Tu le fais exprès ? Je viens de te dire que c'était complètement débile comme raisonnement    
 

Tu dois manger de quoi couvrir tes dépenses journalières, ni plus ni moins.
Mange équilibré, fais du sport et t'auras un corps qui durera.
Les calculs de masse comme tu le fais, ça tiendra pas.

+1
 
Dans certains messages, on se croirai sur un blog pro-ana...  

Holà... Il semblerait que les bienfaits aient été exagérés, mais de là à dire "à consommer avec modération", euh...
 
Une pomme, c'est pas encore l'équivalent d'un verre de whisky...

Je t'invite à relire le topic.
 

Je te laisse deviner le pourquoi de leur nom.

 
 
Arrête avec tes régimes, ça vaudra mieux.  
 
 
 
Petit rappel de physiologie, ça fera pas de mal...
 
Ce qu'on appelle "sucres lents", ce sont des polysaccharides longs. Grosso modo, une très longue chaîne.
Et les "sucres rapides" ce sont des "sucres simples". Grosso modo, deux maillons de chaîne.
 
Le corps humain n'utilise en gros que des sucres simples (les maillons) pour se fournir en énergie. Donc parler d'élimination des sucres lents ou rapides, ça n'a AUCUN SENS. Puisqu'une fois assimilés, ces sucres lents ou rapides (chaînes ou maillons) sont tous réduits à l'état de sucres simples (1 maillon).
 
La différence se fait dans le tube digestif, lors de l'assimilation. Alors que les sucres simples passent presque directement à travers la paroi intestinale et sont assimilés immédiatement, les sucres lents doivent être "découpés" par des enzymes (toujours dans l'intestin) et ce travail est assez long.
 
Le temps d'assimilation est long ou rapide selon le type de sucres. D'où les noms de sucres lents ou rapides.

Ta question n'a aucun sens : on n'élimine pas un repas ou un aliment, mais une quantité de graisse.
La seule information pertinente pour cette question est donc de savoir lequel est le plus calorique.
Si tu manges l'aliment hyper calorique en assez faible quantité pour qu'il ait le même apport calorique que ton repas équilibré, ils mettront le même temps à s'éliminer.
Mais il y a d'autres facteurs qui vont entrer en compte :
- Ton aliment hyper calorique ne va pas te caler, car tu es obligé d'en prendre très peu
- Il est composé de lipides, donc va aller se stocker quasiment sûrement dans le gras.
- Ce sont des sucres lent, et tu n'a pas fourni assez d'activité pour les dépenser : ils vont aller se stocker (ce point est valable pour n'importe quoi que tu n'as pas le temps de "brûler", genre un plat de pates le soir, ou des sucres rapides avant la nuit)
- l'aliment hyper calorique ne contient pas assez de protéines, et ne va pas contribuer à augmenter ta masse musculaire, ce qui fait que tu consommeras toujours trop peu au repos.
-etc...

http://www.nutri-site.com/dossier- [...] 4--81.html
premier lien sous google.
le 'pendant la nuit' n'a aucun sens.

Bordel mais on t'a répondu : on s'en fiche du temps d'assimilation de tel ou tel aliment.
Calcule tes apports caloriques, tes dépenses, et tu verras si tu maigriras ou pas
Le seul cas où le temps d'assimilation des aliments intervient, c'est le soir : éviter les sucres lents et les lipides car ils vont finir dans les bourrelets

Regarde sur l'emballage de tes aliments : il est précisé le nombre de calories qu'ils t'apportent.
Tu adaptes suivant la quantité, et tu compares

Par exemple ce midi j'ai mangé une demi pizza : 540kcal
Si j'avais mangé epinards + jambon : 90kcal
J'aurais donc dû manger 0.08 pizzas pour égaler l'apport calorique du repas équilibré

Non, relis ce qui s'est dit plus haut. Si tu manges ta pizza le soir, le corps va la stocker. Si tu la manges le matin, y'a de grandes chances qu'elle soit "dépensée"
 

Dans le meilleur des mondes, peut être.
Par contre dans la vraie vie, l'organisme déteste l'effet "yoyo". Donc si tu ne manges que le matin, d'une ça sera dur parce que t'auras la dalle toute la journée, et de deux ton corps va profiter de la moindre occasion pour faire de la graisse.
 
 

Une demi pizza divisée en 6, c'est 1/12 de pizza, je te laisse regarder à la calculatrice combien 1/12 fait

@pearlin > Ce qui compte ce n'est pas 1500 kcal/J mais de quoi sont t'ils composés !
 
Tu peux atteindre ce chiffre en te tapant des sucreries + 1 gros menu MCDO, ton bilan de la journée sera catastrophe
 
Trop de lipides saturés et de glucides rapides par rapport aux proteines.  
 
EN plus tu parles de ne manger que le matin ? ton corps va prendre ce dont il a besoin à ce moment T de la journée et stoker le reste et ton métabolisme se cassera la gueule pendant le restant de la journée.
 
Franchement pearlin tu commences à devenir saoulant mec !
 
T'as rien compris, tu veux rien comprendre, et tu fais perdre le temps à tous ceux qui te donnent des conseils car il t'a été répété à de multiples reprises que tu allais droit dans le mur avec ton raisonnement.
 
 
Fait ton régime à la noix on n'en reparlera quand tu seras sorti de la puberté.

 
+1, tu saoules un peu avec ton raisonnement    essaie de comprendre un peu ce que l'on essaie de t'expliquer.
revient quand t'aura compris comment rester vivant  

Le pire, c'est qu'il est venu débiter ses aneries sur le topic muscu ...
"ah bon, les abdos ça fait pas perdre de bide ?"

oui je sais je l'ai vu... mes je pense qu'ils vont encore plus s'énerver contre lui...! Car ils aiment pas trop ce genre de bétises 107 ans!!

Mass delete de ses posts

 
Bon je reviens la dessus.
C'etait parfait avant, mais depuis hier je vais a la salle de sport le matin, environ 30-40 minutes apres avoir manger et la ce n'est plus suffisant...
Que rajouter/modifier pour avor plus la patate? Changer la confiture sans sucre pour une avec sucre?
 
 
Merci

C'est surtout qu'en 30 min, ce que t'as mangé a à peine commencé le cycle de digestion, donc c'est un peu comme être à jeun...

Salut.
 
Bon, j'ai déjà considérablement réduit l'ensemble de ce que je mange. Ce n'est pas encore équilibré du tout,mais c'est un début. Surtout, beaucoup moins de sel, ce qui change tout. Et le volume d'eau aussi. Enfin voilà,il y a prise de conscience.

Moi c'est le sucre qu'il va falloir réduire Addiction au sucré....
J-10

Bon courage

Le matin faut bien manger   , c'est pas le dejeuner du matin qui va te faire grossir, si ta plus de jus c'est que tu na pas assez de glucide ou sucre, donc il te faut plus de pain de brioche etc, enfin a mon avis , mais nature de preference, sans beurre du moins.

j'ai aussi demande sur bb.com et la-bas on m'a dit que je manque surtout de gras et de proteines mais pas de sucre, donc je ne sais plus la .

Je sais pas trop ce que tu mange, mais pour faire tourner les muscles  tu bouffe les sucres en premier qui sont dans tes muscles, ensuite suivant l'allure  aerobique tu va tu bouffe les lipides ou glucide, les lipides sont demandé a 60% de la vo max je crois et au dessus c'est la depense de glucide qui prime, j'ai vu sa  sur doctissimo, tu trouvera plien de truc aussi    
 
http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] atigue.htm
 
ici , quelques préconisation alimentaire pour avoir du jus:
http://www.doctissimo.fr/html/doss [...] ouleur.htm

J-8 Putain si je réussis cette fois, je vais avoir une pluie de cadals de la vie

Tu la met sur quoi ta confiture ?
Je dirai bien prends de la confiture avec sucre ( c'est meilleur, et ça ne change rien le matin ), pourquoi pas avec du bon vieux pain/baguette à l'ancienne ? ça cale, et c'est naturel sans être trop calorique. A la limite du pain complet et pas du blanc.
Par contre, attends peut-être 1h-1h30 et commence par la banane si tu veux avoir un minimum de jus.
D'une manière générale, le sport au lever ...

Sur mon fromage blanc.
Sinon je ne vois pas l'interet de remplacer mon fromable blanc + flocon d'avoine par du pain, ca ne va pas m'aider...
 
J'ai acheter de la confiture sucree aujourd'hui mais je ne suis pas convaincu que ca change grand chose
 
Merci

Et puis faut voir il n'y a pas que l'alimentation, on a tous des passage a vide, fatigue, stress etc... une coupure et puis sa peu repartir  

Tu vas forcément réussir, parce que le HFR-Spirit est avec toi.

J'ai pas dit de remplacer mais d'ajouter  

Oooh je vois.
Hmm ca va devenir difficile de manger tout cela au reveil
Mais je vais y reflechir, merci.
 
 

j'ai besoin d'un petit conseil, je souhaites  retrouver mon poids de forme et perdre à peu près 6 kilos, je sors de 8 mois d'inactivités et qui s'est achevé par une opération des cervicales il y a un mois et demi.
 
Je ne peux pratiquer qu'un seul exercice la marche, je fais donc depuis 3 semaines à peu près 5 jours sur 7 de 1h30 à 2h30 de marche par jour sur un tapis en salle. généralement 90mn le matin 60mn l'apm, vitesse 5kmh avec une petite pente de 5.5% à 7.5% tout en étant  vigilant à maintenir une rythme cardiaque entre 120 et 130 en gros je bouffe un peu plus de 100 calories par 15mnm
 
Ce que je fais est stupide ou cela permet de faire un véritable travail ?
 
Sachant que je ne peux vraiment rien faire d'autre avant mini 4 mois encore.
 
Merci pour les conseils
 
 
Bon faut que je fasse gaffe je vais tourner gonzesse à me préoccuper ainsi de mon poids pour plaire à mon épouse ...

C'est pas stupide, le corps travaille, tu dépenses donc de l'énergie et la zone cardiaque est correcte pour une perte de poids. C'est mieux que de rester assis dans le canapé

Iryngael : J-7 !!! LOL  
 
 
 

ok merci rosco

En meme temps si c'est pour marcher autant, autant le faire dehors plutot que sur un tapis non?

+1, c'est pas stupide du tout, et ça montre que tu es super motivé, et oui tu dépenses des calories. La preuve : tu as chaud, c'est l'effet Joule    
Si tu fais ça pendant 4 mois, chapeau !
Ton % de dénivelé c'est permanent ou par moments ? Ca devrait déjà te faire les mollets une pente pendant 1h en tout cas, pense à te les étirer à chaque fois sinon tu vas être tout raide du tendon d'achille.

 
Ce n'est pas stupide surtout que tu te maintient dans ta zone d'endurance. Tu ne fais donc pas n'importe quoi  
Continue mais n'oublie pas d'adapter ton alimentation c'est important pour avoir des résultat. Il serait dommage que les calories que tu brûles pendant ton cardio soient récupérés dans ton alimentation.
 
Bon courage à toi.

j avoue, respect
quand on marche à allure "normale", on va à combien de km/h? 2-3?
mais pourquoi tu ne marches pas dehors avec ce soleil? Uniquement parce le tapis a une fonction inclinaison?
bonne continuation

 
Tu me l'as ôté des doigts
 
Le 12 je vais manger mes derniers churros avant un moment (fête foraine annuelle de la pentecôte chez moi donc je serai pas retenté jusqu'en mai prochain )
 
J-7 donc