Reprise du message précédent :

C'est noté
 
Et pour l'amendement wasa fibres pour wendigo, on peut s'arranger ?

 
On doit pas avoir la même vision de la muscu.

 
Il te fait tellement rire que tu alertes

Et sinon, le "fitness" ça se traduit comment en français? "Forme" ?

ouaip
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Fitness

Il me fait rire dans son raisonnement. Mais je ne me laisse pas insulter gratuitement non plus
 

Oui, c'est un vrai 1200kcal   . Je pèse ce que je mange.

 
J'ai la vague impression que tout le monde trouve que 1200kcal, c'est trop peu...  
Mais jusque là, ça m'avait plutôt bien réussi.
Je ne stagne que depuis 6 semaines.
J'augmente mes glucides quand je fais du sport.
 
Paramètre de MFP :
- sédentaire (j'avais paramétré quand j'étais en vacances) => je vais le passer à "modérément actif"
- objectif perte : entre 0.3 et 0.4kg / sem (selon que je mette "sédentaire" ou "modérément actif" )
 
Je mets une page type du rapport journée de MFP (journée de boulot).
Par contre, j'avoue que je ne m'arrête pas sur les répartitions glu/lip/prot car beaucoup d'aliments répertoriés ne sont pas à jour.
Ma répartition n'est certainement pas idéale.  

Bon ben là, il me restait 100kcal, mais en général, ça tombe assez juste.  

Jour de boulot mais avec entrainement le soir (snack avant l’entrainement - Diner après l'entrainement)
 
Qu'en pensez-vous ?  

Tu manges beaucoup trop peu à mon gout. Et pour le deuxième tableau, pourquoi ne pas faire un dîner non issus de biscuit ?

Au passage, une pyramide alimentaire qui pourrait t'aider.

Et moi ça me fait marrer qu'on puissent trainer sur un forum qui traite principalement l'informatique dont la majorité des sources sont en anglais et renier le fait que le comprendre est un atout et que tu est le seul à te garder en retrait en refusant sa présence.

 
Je lui fait remarquer que même dans son propre exemple on retrouve des traces d'anglais pour noter son omniprésence et son utilité.
Et toi elle sert à quoi ta remarque ?

On peut arrêter avec ce débat de merde ?

Relis mes posts. Je ne pars pas en croisade contre l'anglais. Mais je considère que pour le premier post, autant y mettre des infos en français, histoire que tout le monde comprenne. Déjà qu'en s'exprimant en français, on peut mal comprendre, j'imagine même pas pour ceux qui bite rien à l'anglais ou pire qui comprennent qu'un mot sur deux.

T'as pas compris d'où venait le fr

Petit post récapitulatif pour recentrer furtivement.
Poids cet été environ 106 kg. J'avais bien lu les conseils du topic. J'ai bien utilisé fatsecret au depart en pesant bien les aliments et ai arreté petit à petit car j'avais bien pris la main.
 
Depuis 3 bonnes semaines de stagne autour de 92kg (à +/-500g).
 
A l'origine mon objectif était de passer sous les 95 pour noel mais vu que ca fonctionnait bien, j'espérais passer sous les 90 pour Noel.
 
Là sachant que je ne bouge plus, je vais essayer, pour les deux semaines à venir, de relancer fatsecret et de reprendre la pesée des aliments histoires de descendre un peu et me rapprocher des 90

La muscu crée des muscles ce qui augmente ta consommation d'énergie par jour.  
 
Si consommation d'énergie = énergie mangée dans la journée => stabilité du poids
Si consommation d'énergie < énergie mangée => prise de poids
Si consommation d'énergie > énergie mangée => perte de poids

bordel bien joué la pilule jaune à lunette, sacré dégraissage aussi  

 
Oui mais par contre tu as tendance à manger plus en faisant du sport j'ai l'impression ("oh je fais du sport, donc je peux me le permettre" ), d'où l'importance pour le poids de travailler sur la diète.
Enfin je vulgarise un peu

Ah bah si tu change ton apport calorique, forcément

Bravo pour la perte  

 
On dit condoléances en français
 
 
Sinon bien joué le sudar !

 

 
On va dire que je partais quand meme de loin avec une alimentation assez bordélique et un gros problème sur les quantités.
 
En reprenant les choses en main, ca a roulé nikel donc c'était vachement encourageant. J'ai pas dû fournir de réels efforts si ce n'est réfléchir à quoi manger pour bien manger.
 
Là j'avoue que le combo froid + fatigue + stagnation c'est un peu décourageant donc je vais essayer de tout bien recadrer histoire de relancer la machine.
 
Je commence enfin à être à peu pres content de mon physique mais maintenant je vois encore tout le boulot qu'il me reste à faire car je deviens plus exigeant !
 
Par contre j'ai la chance que cette reprise en main se soit accompagnée de la meme démarche chez madame, donc on se motive mutuellement

Bien joué!!

ne te sous-estime pas non plus, si c'était si simple tout le monde perdrait du poids comme toi or c'est loin d'être le cas
 
Maintenant faut garder le cap, tu ne relâche rien même pendant les fêtes  

    Merci à tous
 
C'est bon, chuis regonflé !!!

Pics ?  

 
Avec Madame on s'est déjà dit qu'on se ferait plaisir pendant les fêtes mais dans des proportions raisonnables !
 

HFR est largement plus qu'un forum d'informatique.
Si on exclut Achat/Ventes qui est plus une catégorie de petites annonces que de discussions (et qui contient énormément de messages du fait des "ups" notamment), il y a autant de messages dans les catégories non-informatique (Discu, Emploi & Etudes) que dans les autres.
Ouais, 50% des discussions de ce forum ne sont pas liées à l'informatique.

Hardware.fr s'adresse en premier lieu à une communauté francophone et il me paraît tout à fait normal de souhaiter que le contenu utile qu'on y produise soit en français.
De toute façon ça n'est pas le rôle d'un topic de fitness d'aider les gens à améliorer leur anglais, le but ici c'est d'aider les gens à perdre du poids. Plus c'est accessible mieux c'est et si c'est en français, c'est nécessairement plus accessible (même si l'anglais de l'image en question est basique).

J'ai mis un smiley à la con parce que ton contre-argument était moisi, faut pas te formaliser

 
Madame a perdu 8 kg depuis cet été.
Je retrouve son corps de quand on s'est connu !  

Et idem elle se fixe des objectifs ambitieux pour se plaire encore plus
 
et non, je garde les pics pour moi

Tiens, comment vous appréhendez les fêtes ?
 
A : relâche totale pendant 1-2 semaine(s)
B : je maintiens la diète mais je me fais plaisir les jours-clés  
C : je maintiens la diète et amène un tupperware de brocolis le jour du réveillon
D : je klaxonne

Beau boulot le Sudar
 
 
 
Obiwan

C : et ça me fait chier parce que là j'ai vraiment, mais vraiment pas envie, c'est pas du tout le moment ça tombe hyper mal.

A : relâche totale pendant 1-2 semaine(s) mais pas trop de biere,plutot du champagne, pas trop de foie gras, plutot du saumon fumé

 
B !
et D un peu aussi, parce que bon quand même.

 
Réponse B.
Tout simplement parce qu'on va être en petit comité. Que les grosses bouffes comme avant ne nous plaisent plus et ne sont plus physiquement possibles
Du coup on a décidé de rester raisonnable et, les jours clés, de manger des bonnes choses mais dans des proportions normales histoire de vraiment apprécier les repas et de ne pas se sentir mal après
 
Je pense que le fait de se faire plaisir sur certains aliments permettra de reprendre une alimentation 100% saine début janvier.
 

 
et toi ?

Le_Sudar    

 
par contre là tu peux dédrap
 
 
 
Réponse B j'aime pas les repas de fête et je me venge sur les biscuits apéros et le chocolat .

C, j'ai fais pleins d'écarts toute l'année et j'ai décidé de faire des efforts en commencant mi décembre.
 
 
 
Comment ça, ça tombe hyper mal ?

J'ai jamais été aussi fit, je stresse à mort de regonfler

Par contre, sans déconner, c'est vachement encourageant vos réactions !
 
ca redonne le coup de boost nécessaire !
 
 
Merci tout le monde