Reprise du message précédent :
Par contre, sans déconner, c'est vachement encourageant vos réactions !
 
ca redonne le coup de boost nécessaire !
 
 
Merci tout le monde

 
Normal pendant la période, et je vais essayer d'éviter ça pour les repas de fête :
 

Niksamer la diète rien à battre.
 
0 culpabilité non plus. Je prépare pas un concours de bodybuilding donc au pire même si je prends 1 kilo qu'est-ce que ça a de grave ? Ca repartira plus tard et puis voila. M'enfin après j'ai des sensations de faim relativement "normales" voire un peu en dessous de mes besoins réels donc je suis pas le genre à m'engraisser comme un cochon lors des repas de famille.

 
Censément pas trop de folies, on va se faire 2/3 trucs avec Madame, le dernier réveillon rien qu'à 2 avant l'arrivée de la petite.
Après on n'a pas des masses de famille non plus ca permet de ne pas faire 150 repas sur 2 jours ^^

Belle perte le sudar, continue ainsi  

 
C'est fort possible   On est sur le topic remise en forme donc je pense que ceux qui font de la muscu ici sont plus dans cet optique là. Après, y'a le bodybuilding, le renforcement musculaire pour les athlètes ou autres    
 
 
 

 
Moi non plus. Mais je sais bien que c'est pas quelques jours de lâchage qui vont changer quoi que ce soit. Au pire j'aurai pris un demi kilos et je l'aurais perdu rapidement après.

J'ai toujours fait A, mais cette année ce sera B ^^'

Pareil, j'a peur de reprendre que du gras en essayant de prendre un peu de la musculature  

Vous faites chier à anticiper tout mes sondages

 
B, je me fais plaisir pour le réveillon et le jour de Noël, et c'est tout.
 
Mon mec part dans sa famille pendant deux semaines, j'espère bien que ça va m'aider à perdre les derniers kilos qui m'emmerdent.
 
Comment j'serais trop bonnasse si j'étais célibataire  

Ca faisait longtemps que j'étais pas venu, et c'est toujours pareil    
90% des résultats viennent de la bouffe en ce qui concerne la perte de poids.
Le titre du topic est "Remise en forme", et à moins qu'on ne parle que de forme géométrique le sport est tout à fait indiqué. Enfin à moins que manger équilibrer suffise à être en super forme physique  

 
GG ! T'as plus qu'a te mettre à un art martial d'homme et a arrêter le krav    

 
d'accord

 
là où j'en suis j'ai vraiment l'impression que dès que je rajoute pas grand chose genre 400kcal en carb sur ma journée, le lendemain je suis obèse.  
Ouais je sais faut que je me soigne  

 
   
J'aurais aimé testé le penchak également, pour comparer, mais j'ai pas de club à proximité malheureusement.

Ah mince, sorry
 
Mais bon, on est déjà le 12 décembre, il est temps de mettre le sondage de Nowel

 
Pas de soucis
Du coup je vais m'inspirer de tes propositions

 
Même impressions ici mais je suis déjà énorme a la base

 
En général, j'essaie d'être assez strict les jours normaux, et de ne pas me poser de question les jours qui vont bien. Vu que je ne fête pas la nouvelle année, mais qu'en revanche je fête 3 fois Noël (mère, belle famille, père), ça rattrape

E : je surveille plus ou moins sans être diète ni relâche, et c'est encore plus facile quand je ne cuisine pas car j'ai plus de recul sur ce que je mange.  
 
Sinon justement une question "sociale" : que faire de sain à l'apéritif ?  
 
Jusqu'à présent j'ai pensé aux carottes et concombre coupés en bâtonnets et trempés dans du FB 0% avec des herbes, le classique bol de tomates cerises...A part ça, pas vraiment d'idée et le reste est généralement vite gras. J'avais aussi tenté les mini brochettes tomate cerise + crevette marinées au curry avec un filet d'huile d'olive la veille avec aller/retour à la poele sans ajout de graisse + morceau de mangue fraiche.  
 
D'autres idées de choses savoureuses qui ne sont pas trop connotées "régime" ?  

Toast de beurre de cacahuète.

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Déjà fait plusieurs fois.
 
Dont une fois sur une terrasse de café, avec pleins de gens qui me regardaient  

 
Benles crudités avec une sauce FB/moutarde/vinaigre, c'est super bon et très sain

 
T'y connais rien Jon Snow :

Ma femme suit aussi un peu ma diète, et a perdu les 2-3 kilos dont elle n'arrivait pas à se débarasser, et je suis encore plus    
 
 
Plutot B perso ! On se fait plaisir, sans exagérer, ce serait dommage de niquer des semaines d'efforts

 
Une verrine (si l'aspect verinne te déplait, tu peux en faire un bol ) de purée de pois chiche (mixer les poids chiche avec un peu d'huile d'olive et poivre/sel) + crevette grillée à tremper dedans ! Très très bon. Pour rester dans le pois chiche, tu peux faire de l'houmous aussi !

Picon-Bière-Citron/Bretzels

Chips light  
 
Sino plus sérieusement, des petits toasts au saumon, petites verrines avec un ptit morceau de jambon fumé et un espuma, des petits wraps,

 
Pour toi ou les invités ?
 
Généralement quand j'invite je sers des trucs qui vont grossir les gens et j'y touche pas  

 
B, et je pense que les jours ou je vais manger "sucré" le soir, je vais limiter les plats le matin et midi.

(Le 5 )

Juste pour donner une petite info par rapport au langage.
 
Sur le topic Infos Insolites, il est interdit de poster des news en anglais sans traduction VF.
 
 
 
Sinon pour donner une idée pour l'appli de Schoumy_, ce site donne carrément des idées de repas pour les prises de masses/ sèche selon le nombre de calories (2500/3000/3500Kcal etc )  
 
 
http://www.all-musculation.com/nut [...] sculation/

J'avais pas fait de séance jambes depuis 1 an 1/2, et j'ai décidé hier de commencé par du squat, moi qui n'en fait jamais. Ca m'a tué les jambes...
J'ia fait de la presse à cuisse après, j'ai du passer les poids de 100kg à 60kg, j'arrivais plus à pousser. Et j'ai galéré comme pas possible à descendre les escaliers de la salle en sortant. Horrible cette sensation de jambes flageollantes...
 
Bon, j'espère qu'au moins ça m'a fait bien travailler les jambes.

Sympa Yun, merci

 
Les premières semaines de courbatures peuvent être assez ingrates

Pour moi : Je me fais plaisir le soir de Noël et pour Nouvel-An, mais j'essaie de maintenir la diète pour pouvoir poster un bon bilan
 
 
Et puis bon, je ne suis pas très "fêtes de fin d'années"