Oui je comprends ce que tu veux dire, "han mais la muscu c'est naze, moi je fais un truc 100000x mieux" ?    
 
 
Vous allez de temps en temps chez l'ostéopathe de manière "préventive" ? Ca sert à qqch d'aller se faire un peu réaligner ou je jette de la thune par les fenetres ?

 
C'est un problème de mobilité et de position dès le début alors. Tu pousses p-e pas assez les fesses vers l'arrière

voilà

une fois l'an c'est pas inutile (quand t'es connais un bon)

Ya aussi la taille des tendons qui joue je crois !
pour certains ça sera à tout jamais impossible, faut squatter avec des cales.

J'ai voulu acheter de l'huile de lin à carrouf, mais pas trouvé
 
Vous vous fournissez où ?

Bah j'en sais rien justement, je ne sais pas si c'est vraiment physiquement un tendon ou whatever ou bien juste que je sais pas squatter

 
Vous allez de temps en temps chez l'ostéopathe de manière "préventive" ? Ca sert à qqch d'aller se faire un peu réaligner ou je jette de la thune par les fenetres ?

 
  Ca m'intéresserait bien de savoir de qui il peut s'agir, histoire que j'apprenne qui je suis apparemment supposée envier...    
 
Et la "croisade personnelle" semble être celle de quelques personnes qui s'excitent depuis plusieurs pages sans raison particulière alors que ce HS pourrait être clos depuis un moment.  

 
Vous allez de temps en temps chez l'ostéopathe de manière "préventive" ? Ca sert à qqch d'aller se faire un peu réaligner ou je jette de la thune par les fenetres ?

 
de manière "préventive", je recommande l'imposition des mains    

Et pour les massages des muscles du dos, c'est quel médecin ? J'y comprends rien à leur titre

 
 
Rapide tour d'horizon :
Femme - 1,61m
Je lurke le topic depuis 5 mois. J'y ai pris beaucoup de bons conseils niveau alimentation.
J'ai toujours fais du sport (de combat), mais je m'étais doucement laissée aller (avec les grossesses et la fainéantise)
En juillet : 58Kg. Beurk
Aujourd'hui : 54Kg. Mieux (j'ai perdu une bonne taille de pantalon   )
 
Je tourne à 1200kcal par jour (MFP).
Je m'accorde des soupapes, mais peu.
Je stagne. Ça m'énerve. Je voudrais encore en perdre 1 voire 2.
 
Niveau sport (par semaine) :
- 1h30 de karaté
- 1 séance pompes / agdos / squat ou gainage (20 minutes)
- et/ou 1 séance cardio (entre 30min et 1h grand max)
 
Boulot : semi-actif
 
Alors j'ai besoin de vos conseils sur quelques points siouplé   :
- Si je descend sous les 1200kcal par jour, j'ai un peu peur de tomber en mode famine et que ce soit contre productif. Du coup, je ne sais pas trop quoi faire niveau alimentation pour continuer à perdre. Je stagne depuis 6 semaines. J'aime pas particulièrement la junk-food et j'adore les légumes. De ce côté-là, pas de soucis. J'ai réduis surtout mes glucides et j'ai amélioré les graisses. Bref, j'ai plus d'idées.
 
- Je bloque au niveau des pompes. Je suis Runstatic. Mon dernier entrainement donne : 20 - 18 - 16 - 12 - 12.
Mes 2 dernières séries sont dégueulasses. J'ai les bras qui tremblent, même en essayant de varier l'écartement des bras ou la position des mains pour varier les muscles sollicités. Ça fait 2 fois que je la recommence et c'est toujours aussi nul...
Vaut-il mieux que je fasse moins de répétitions quitte à augmenter le nombre de pompes ou au contraire vaut-il mieux que j'augmente les répétitions avec moins de pompes à chaque fois ?
 
Désolée pour le pavé et pour les termes qui ne sont peut-être pas toujours les bons ou très précis.  
 
Un grand merci d'avance à ceux qui ont lu jusque là et qui auront quelques idées pour moi.    
 

 
 
Rapide tour d'horizon :
Femme - 1,61m
Je lurke le topic depuis 5 mois. J'y ai pris beaucoup de bons conseils niveau alimentation.
J'ai toujours fais du sport (de combat), mais je m'étais doucement laissée aller (avec les grossesses et la fainéantise)
En juillet : 58Kg. Beurk
Aujourd'hui : 54Kg. Mieux (j'ai perdu une bonne taille de pantalon   )
 
Je tourne à 1200kcal par jour (MFP).
Je m'accorde des soupapes, mais peu.
Je stagne. Ça m'énerve. Je voudrais encore en perdre 1 voire 2.
 
Niveau sport (par semaine) :
- 1h30 de karaté
- 1 séance pompes / agdos / squat ou gainage (20 minutes)
- et/ou 1 séance cardio (entre 30min et 1h grand max)
 
Boulot : semi-actif
 
Alors j'ai besoin de vos conseils sur quelques points siouplé   :
- Si je descend sous les 1200kcal par jour, j'ai un peu peur de tomber en mode famine et que ce soit contre productif. Du coup, je ne sais pas trop quoi faire niveau alimentation pour continuer à perdre. Je stagne depuis 6 semaines. J'aime pas particulièrement la junk-food et j'adore les légumes. De ce côté-là, pas de soucis. J'ai réduis surtout mes glucides et j'ai amélioré les graisses. Bref, j'ai plus d'idées.
 
- Je bloque au niveau des pompes. Je suis Runstatic. Mon dernier entrainement donne : 20 - 18 - 16 - 12 - 12.
Mes 2 dernières séries sont dégueulasses. J'ai les bras qui tremblent, même en essayant de varier l'écartement des bras ou la position des mains pour varier les muscles sollicités. Ça fait 2 fois que je la recommence et c'est toujours aussi nul...
Vaut-il mieux que je fasse moins de répétitions quitte à augmenter le nombre de pompes ou au contraire vaut-il mieux que j'augmente les répétitions avec moins de pompes à chaque fois ?
 
Désolée pour le pavé et pour les termes qui ne sont peut-être pas toujours les bons ou très précis.  
 
Un grand merci d'avance à ceux qui ont lu jusque là et qui auront quelques idées pour moi.    
 

Kine non? Sinon l'automassage fait vraiment du bien je trouve.

 
 
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J'ai toujours fais du sport (de combat), mais je m'étais doucement laissée aller (avec les grossesses et la fainéantise)
En juillet : 58Kg. Beurk
Aujourd'hui : 54Kg. Mieux (j'ai perdu une bonne taille de pantalon   )
 
Je tourne à 1200kcal par jour (MFP).
Je m'accorde des soupapes, mais peu.
Je stagne. Ça m'énerve. Je voudrais encore en perdre 1 voire 2.
 
Niveau sport (par semaine) :
- 1h30 de karaté
- 1 séance pompes / agdos / squat ou gainage (20 minutes)
- et/ou 1 séance cardio (entre 30min et 1h grand max)
 
Boulot : semi-actif
 
Alors j'ai besoin de vos conseils sur quelques points siouplé   :
- Si je descend sous les 1200kcal par jour, j'ai un peu peur de tomber en mode famine et que ce soit contre productif. Du coup, je ne sais pas trop quoi faire niveau alimentation pour continuer à perdre. Je stagne depuis 6 semaines. J'aime pas particulièrement la junk-food et j'adore les légumes. De ce côté-là, pas de soucis. J'ai réduis surtout mes glucides et j'ai amélioré les graisses. Bref, j'ai plus d'idées.
 
- Je bloque au niveau des pompes. Je suis Runstatic. Mon dernier entrainement donne : 20 - 18 - 16 - 12 - 12.
Mes 2 dernières séries sont dégueulasses. J'ai les bras qui tremblent, même en essayant de varier l'écartement des bras ou la position des mains pour varier les muscles sollicités. Ça fait 2 fois que je la recommence et c'est toujours aussi nul...
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Un grand merci d'avance à ceux qui ont lu jusque là et qui auront quelques idées pour moi.    
 

 
J'ai pas les bras assez souples  
 
http://www.romstation.fr/community [...] 413232.jpg
 
 
Hadjime : Trop peu

 
c'est un truc de paloufs ça
 
 
 
 

Bricomarché, ça sert à traiter le bois  

Je me met ce topic de coté, parce que la FP est tout simplement exceptionnel et parce que sur le topic Course a pied on se moque de mon bidou que j'entretiens avec amour a grand renfort de sauciflards

Je me met ce topic de coté, parce que la FP est tout simplement exceptionnel et parce que sur le topic Course a pied on se moque de mon bidou que j'entretiens avec amour a grand renfort de sauciflards, de frometons, de chocolat et autres saloperies

pourquoi finir par du squat ?

 
Je trouves ça bizarre, c'est comme finir une séance pecs par du DC

 
Je tourne à 1200kcal par jour (MFP).
Je m'accorde des soupapes, mais peu.
Je stagne. Ça m'énerve. Je voudrais encore en perdre 1 voire 2.

Je me met ce topic de coté, parce que la FP est tout simplement exceptionnel et parce que sur le topic Course a pied on se moque de mon bidou que j'entretiens avec amour a grand renfort de sauciflards, de frometons, de chocolat et autres saloperies

 
Je me moquerais aussi de ton bidou    
 
D'ailleurs bidou c'est bien trop mignon, je propose que désormais tu l'appelle panse de poney  

 
C'est un problème de mobilité et de position dès le début alors. Tu pousses p-e pas assez les fesses vers l'arrière