Reprise du message précédent :

 
Tout au long de la journée :
2gr le matin au réveil, 2gr avant, 3gr juste après, 2 le soir avant le dodo
Entre temps à 10h et à 16h c'est 40gr de whey

 

 
 
 
Tu prends quand même ta whey et tes BCAA le matin/soir les jours sans entrainements ou pas ?

VIS MA VIE SOUS TRITHERAPIE §§§

 
J'en prenais pendant l'entrainement. Mais çà c'était avant  

 
Oui enfin, si tu manges bien, mais que tu t'entraines pas çà va pas le faire non plus  

 
bcaa oui, whey non, bon après j'ai qu'un jour par semaine sans entrainement

 
J'ai commencé à googlé, les premiers résultats m'on refroidit
 
 
 
Ah ok, j'aurais pensé l'inverse tu vois
 
Merki

 
d'où l'utilité du pilulier
 

 
C'est d'ailleurs l'heure  

pour moi le seul intérêt d'espacer les prises de BCAA, c'est de limiter l'impact sur les reins que pourrait avoir une grosse prise unique  
 
Apres l'argument souvent avancé "ça va donner de l’énergie pendant l'effort " me donne envie de sourire...  
Avant d'attaquer les protéines pour faire de l’énergie, le corps va aller chercher des trucs moins plus accessibles: glucose libre, glycogène musculaire, glycogène du foie, les stocks lipidique (le gras).... et ce n'est que si tout ça n'est plus dispo que les prot vont entrées en jeux.
 
Par contre, pour la recup et la fabrication de muscle, oui

 
Ce clavier

 
Faut des reins solides pour ce sport  

 
definition du "bien" ?    
bien = tu te fais bien plaisir  
ou
bien = en adéquation avec ta non activité sportive  
 
dans le premier cas =    
dans le deuxième = R.A.S.  
 

Je viens de découvrir ce topic et j'ai franchement envie de me bouger. Là j'ai pas le temps, mais je ferai un post plus détaillé avec envie/objectif dès demain.

L'arrivage des bonnes résolutions commence à arriver

On a presque le même physique alors que j'en prends pas (ni de whey au passage).
 
Mais je ne sais pas si ça vient des tofs. Ca se trouve tu fais bien plus massif que moi

go en faire des gélules homemade

 
Si t'as pas bougé depuis tes dernières photos, tu es toujours un sacré cran au dessus.
 
Tu prends 0 compléments ?

Je ne bouge que très peu. Du moins j'en ai l'impression. Au pire je prends un peu par ci par là niveau muscle mais ça ne doit pas tant se voir. Mais on doit être plus proche physiquement que tu le penses. D'après les dernière que tu as posté
 
Aucun complément. Je trouve tout dans ma nourriture.

plus pratique a l'usage  

 
 ah oui ...  
certes

 
A ton avis  

Salade post training : 2 endives crus coupées en tranches avec 2 avocats, 3 boites de thon, 2 tranches de pumpernickel, huile d'olive, jus de citron

platrage de bide  

ouais j'ai du mal à terminer là

seulement les matins où je fais du cardio au saut du lit
Histoire de ne pas cataboliser mon impressionnante masse musculaire

oui oui on sait que ta peau est en train de passer au vert  

Ben oui. C'est pour ça que je préfère les photos en noir/blanc.  

tu dois avoir le gout de soylent green    
 
on va t'eplucher vivante et faire frire ta peau  
 

 
9.90€/k

 
une "she Hulk"  ?

 
 

nan une she frite

Bilan

Excellent boulot jeffk  

Tu es mon chef d'oeuvre  

Jamais fait de DC, DCH à 16Kg, des semaines sans entrainement... Ne cherche pas plus loin : pour sentir tes pecs, il faudrait déjà en avoir. Ce n'est pas méchant hein mais pour le moment contente toi de pousser tout ce que tu peux et tu pourras tirer des conclusions dans quelques mois quand quelque chose aura poussé sous tes tétons

Et non, justement. C'est pas le topic body. Donc maintenant tu enlèves tes œillères et tu lis avec le doigt, parce-que ça commence à devenir lourd cette croisade personnelle.
Edit: et encore, je ne parle pas de tes allusions cachées (et fausses) à base de jalousie sur un membre du topic, qui vaudrait selon moi un bon TT

jeffk_ > Charcuter ? Rien de grave j’espère

Merci

Ça me va droitokeur  

Merci pour ton aide pendant tout ce temps

Non ça devrait aller. Conflit femero acétabulaire @22ans, signe précurseur d'arthrose  

J'allais justement me chercher de la lecture quand je suis tombé sur ça

Bon allez je vous laisse, à Lundi, faites pas de conneries et que des bilans soit postés à mon retour

Bon courage