Reprise du message précédent :
Je prends une grosse cuillère de BCAA après l'entrainement

/ça c'est fait

Faut savoir doser ses lipides, comme tout

On est toujours l'obèse d'un autre

sinon question : pourquoi prendre des suppléments (BCAA & co) si vous avez déjà un  régime alimentaire adapté ?  

Pour devenir énorme  

Ca goute le médoc les miens, mais le médoc dégueu (en poudre)

 
Pour éviter de devoir manger d'énormes quantités riches en protéines, et pour optimiser l'assimilation de celles-ci.  
 
Maintenant ca dépend des objectifs de chacun (i.e. : perdre du poids -> pas spécialement nécessaire)

 
Je plussoie  
Ils ont d'autres parfum pas trop mal, enfin pour moi, celui à la framboise, la pomme aussi, le citron même si je suis pas fan. Orange c'était pas top par contre.
Mais pour des BCAA nickel
 
Sinon les Bcaa Xpress de Scitec, pomme ou limonade rose
 
Si les gouts n'ont pas trop évolué, çà passait bien tout çà  

 
Avant une séance de sport ça aide à limiter la catabolie, après une séance ça permet de récupérer/reconstruire le muscle plus vite.
(je parle de vraie séance, pas de 30min de zumba )

 
Ou pas  

 
 
Je pense que tu triches moins quand tu te fais encourager positivement que quand tu te fais réprimander.

 
je veux bien pour le coté optimisation de la recup, mais pour le coté "limiter la catabolie".. c'est un peu le but de cramer du sucre et des graisses (glycolyse et lipolyse)    
tu entends quoi par la ?  éviter un début de protéolyse musculaire ?  
si tu bouffes de facon adapté à ton activité sportive, il y a peu de chance que cela arrive quand meme

Doucement avec les thermes complexes

Monsieur Caché incoming  
Tout vos préceptes mis à mal en quelques minutes

l'image passe pas mais je sens un seal of quality incoming
 
(avoue c'est une image de bains romains)

 
Aujourd'hui:
8H  - sandwich jambon/fromage, 200Gr fromage blanc
11H - une banane
J'attaque avant midi ma séance
 
   

J'hésite toujours sur l'orthographe de ce mot

 
   
oula, loin de moi cette idée  
 

 
c'est ce que je mange presque tous les soirs. Des poêlées de légumes    
 

 
de quoi?
Muscle ? tu as du mal à en voir?  

Je suis assez d'accord avec lui.
 
Je me demande si j'ai le niveau pour profiter d'un quelconque bénéfices des BCAAs et que c'est juste marketing.

Pour aider à répondre au téléphone:
 

 
on dirait l'acteur de true blood

 
6h30
1 café
50 gr avoine + 15 gr de poulain gd arome + eau
EN gros 3 oeufs
1 yaourt
1 cracotte avec beurre de Schoumy euh pardon cacahuète
 
10h30 2 tranches de jambon
 
séance de 12 à 13

 
c'est lui  
 

J'ai lu "une carotte au beurre de schoumy_"  

les spécialistes apprécieront le mépris des jambes

J'ai dû oublier "second degré" dans le post.
 
Et je sais bien qu'ici c'est apparemment le culte du corps de culturiste tout musclé gonflé de partout, mais quand certains demandent ce qui est recherché comme objectif ou ce qui est considéré comme un corps "Beau", les réponses peuvent diverger.
 
C'est un peu abusé de se sentir personnellement attaqué(e) et jugé parce à cause d'un unique smiley en réponse à un post qui n'était déjà pas lui-même 100% sérieux.    
 
Et pour l'anecdote sur mes bras "chauve souris", on peut même m'imaginer comme ça >   < et j'alimenterais toujours mes réflexions sur mon corps dans ce sens car je suis sans concession quand je me regarde et me détaille dans le miroir. En relativisant, pas sûre que la réalité soit si proche que ça et que les gens s'imaginent en me croisant que si on grimpe sur mon dos et que j'agite les bras on s'envole.  

 
Tu en as pas marre de vanner Genya ?

C'est au delà du mépris là. C'est un oubli alzheimerien à ce niveau.

edit: oui, c'est de la jalousie.

 
Tu prends quelle marque/référence de whey toi déjà ?
Est-ce que tu as senti une différence que tu es passé de whey only à whey + BCAA ?

 
 
 
Franchement je n'ai pas cette impression
Et je ne suis pas musclée, hein donc bon, on ne peut pas m'accuser de prêcher pour ma paroisse

 
wat
 

 

pareil

 
Nutrimuscle.
Non.

 
Cela ne m'est pas adressé mais je répond quand même.
 
Peut être un léger soupçon de peps en plus, mais léger et peut être placebo.
Cela apporte certainement un plus, comme la whey, mais le principal c'est l'entrainement et l'alimentation globale.

 

 
Ou vous prenez vos BCAA avant/pendant/après ?
Ou tout au long de la journée comme la moule ?

 
plus que l’élément principal, il est ESSENTIEL  
   
 
ça viendrait même à être "risqué" (fatigue, blessures ... ) de se gaver de compléments tout en ayant une alimentation anarchique inadapté à l'activité sportive

La plupart du temps je prends des BCAA pendant l'entrainement quand j'ai pas mangé avant (donc quand je m'entraine le matin).
 
C'est le moment ou ils doivent être le plus utile.
 
Sinon des fois après la séance, mais j'en prends vraiment très peu.

 
Tout au long de la journée :
2gr le matin au réveil, 2gr avant, 3gr juste après, 2 le soir avant le dodo
Entre temps à 10h et à 16h c'est 40gr de whey