Reprise du message précédent :
 
 
quand on ne veut pas courir sur goudron c'est vite limité hélas
 
sinon c'est le pied une salle vide

 
tout le monde ne s'autorise pas le riz en plus d'une légumineuse  

C'est pas "en plus", c'est "à la place d'une partie de la portion" (ou à la limite, sur un autre repas)

 
Une légende parle d'un homme qui l'avait réussi sur le topic muscu    
 
Il a mysterieusement disparu depuis, certains disent qu'il aurait été kidnappé par un commando de Corée du Nord et forcé à aider kim jong un à perdre ses bourrelets.

 
C'est pour ça que le riz / lentilles est le plat national en Inde : le riz complète l'aminogramme.
 
Céréales / Légumineuse. On le retrouve dans plein de pays d'ailleurs (Semoule/pois-chiche, Haricots rouges /maïs, etc)

Il avait trop de salles à sa disposition, il a peut être perdu conscience

C'est quoi le test de la chaise ?

Yaura toujours la peau pour faire des plis de toute façon

Lazar  
 
Un spoiler svp

http://fitgirlprblms.tumblr.com/po [...] i-sit-down

 
Cette utilisation parfaite du gif

le reste du tumblr est excellent

 
 
C'est exactement ce que je voulais faire, mais avec la blessure la semaine dernière qui m'a empêché de faire de grosses activités, et les semaines qui arrivent, ca va être impossible vu que je suis à 67.5
 
Oui je sais que ça aurait été très difficile dans tous les cas

J'adore ce site mais il n'est plus très actif  
 
Mon préféré Tellement ça ^^

bordel
 
et ça c'est moi : http://fitgirlprblms.tumblr.com/po [...] ull-up-bar

Moi, je l'ai réussi, j'ai même posté une tof ici.

D'ailleurs je suis sûr que plus d'un ici le passe

Dénonce les  

Sur un banc @45° je passe le test izi

Allongé dans un lit, ça passe presque.

J'ai fait le plein sur MyProtein :
- Beurre de cacahuètes
- Beurre d'amandes
- et pour tester, le beurre de cajou.

Tiens moi aussi, je vais recevoir beurre de cacuhete, omega 3 et proteines

Pas encore    

C'est justement parce que je suis blessé que j'en profite pour dégraisser.

Déjà, je suis sûr que t'en fais parti !
 
 

C'est quoi le problème des lentilles/corail toussa ? J'ai pas capté.

En gros, les protéines sont composés d'acides aminés et les protéines contenus dans les lentilles manquent de certains de ces acides pour être correctement assimilés et utilisés par le corps.

Du coup vaut mieux manger du corail lentille ?

Donc on les    principalement ?

Si on complète les lentilles par du riz, l'aminogramme se complète et le corps peut assimiler et utiliser les protéines de façon plus proche que des protéines animales.

Le problème des lentilles (et des autres légumineuses), c'est que leurs protéines sont "incomplètes", il manque un acide aminé essentiel (dont j'ai oublié le nom, mais c'est pas très important). Du coup, il faut compenser par une autre source de protéines. Et là, par chances, les céréales sont presque parfaitement complémentaires.  
 
Donc les lentilles sont une bonne source de protéines, mais à condition de les accompagner par une céréale (du riz, par exemple). Par contre, si tu manges des protéines animales à côté, pas besoin de se préoccuper de tout ça, tu peux manger tes lentilles seules, les protéines animales apportant tout ce qu'il faut.
 
EDIT:  

 
Je suis autour de 100g de prot par jour alors que bon j'ai pas une activité trop importante

Cette histoire d'acides aminés, c'est pas vraiment un problème avec le mode de vie occidental standard, on ne manque en général pas de protéines de qualité. Mais pour quelqu'un qui consomme peu de protéines animales, c'est quelque chose d'important.

La complémentation par une céréale peut se faire sur la journée, pas obligé que ce soit forcément dans le même repas.

Tin MFP c'est génial en fait  
j'aurais du m'en servir bien avant  
 

Qu'est ce que tu y trouves de génial ?

d'avoir un visu sur les apports des différents aliments facilement et accessoirement je m'en sers en planificateur de repas sur la journée

 
La tu panique car tu te rends compte que ceux sur quoi tu travail existe déjà

Je suis en train de bosser sur une feature qui devrait cartonner  

 
Faux. C'est quoi ?

Le démoralisateur  
a chaque fois que l'utilisateur entre un shit meal l'appli l'insulte  
 
Add : Big Mac  
Espèce de grosse vache, t'as vu la taille de ton cul !

Un Générateur de repas :
  Demander combien la personne veut faire de repas dans la journée
  Proposer des aliments diététiques à l’utilisateur pour chaque repas
    Aliments triés : (légumes>légumineux>céréales)
    L’app définit les quantités pour rester dans les clous.  
    A chaque étape : afficher ce qu’il reste pour la journée
    Bouton “beurk” pour blacklister un aliment qu’on ne veut plus voir.
  Enregistrer le menu de la journée.
  Faire la synthèse pour pouvoir faire ses courses facilement
  Afficher une idée du prix des courses.

Et l'appli te sort un combo Poisson Petit pois Pâtes complète

Faudrait faire des "règles" d'associations pour avoir des trucs "harmonieux"

Les mecs qui vont spam le bouton "relancer" comme quand tu essaye de choisir un film au pif