Reprise du message précédent :
J'pense qu'il parlait plus du "ventre" qu'autre chose  

Ouais bah même niveau ventre j'suis mieux gaulé que lui.
 

oui pour moi la natation est en effet un sport pour ca. En course à pied, il faut faire super gaffe, il faut pas courrir trop souvent (pas plus 3-4 par semaine) au risque de te blesser. Il y a qu'a voire le nombre de personne ayant des problèmes avec la CAP sur les forum comme courseapied.com, c'est assez impressionnant.  
 
Alors qu'à l'opposé, avec la piscine, on peux y aller comme un bourrin. La brasse peut en effet etre pas tres bon pour les genoux, dans ces cas la on mimimise cette nage. Pour les autres remarques, no comment (la noyage lol, tu as pensé à l'arret cardiaque au tennis ? )

 
Aprés il ne faut pas voir la natation comme le meilleur sport au monde non plus, pour prendre quelque exemples:  
la natation a tendance a "allonger" les muscles, un culturiste ne devras pas en abuser;
les mouvement etant ralenti par l'eau le muscle prend des mauvaise habitudes de travail qui pourrais faire perdre de la puissance aux pratiquants de sport ou l'explosivité est de rigueur.
 
Malgré tout il vrai que dans le cadre d'une remise au sport d'un sedentaire, de personne souffrant de probleme de poid ou de femmes enceinte ce sport est miraculeux.

Le dos crawlé, c'est bien ou vaut mieux la brasse coulée, à ce sujet-là ?
(non, pas femme enceinte )

Ce qui me fait courir :
Les piscines sont vraiment trop blindées de monde
Les parcs on y respire de l'air non chloré
Je cours au rythme (oupah) de mon Kit Nike+
 

Ce qui me fait nager:
 
depuis que j'ai commence (parce que j'ai appris a "flotter" y'a pas si longtemps et je commence a savoir nager) j'ai l'impression que ce sport, en le pratiquant 1h a fond, ca equivaut a je ne sais combien d'heure de course...

Tu sais me sortir l'exemple du culturisme , ca repérente 0.1% de la population qui font ca.
Aprends le fait que le muscle prend des mauvaises habitues de travail, je ne te contredis pas la dessus. Je suis quand meme assez surpris de ca. Ou as tu vu cela ?  
 
 
 
eau clhoré VS risque de blessure, de tendinite,  de problème de genou http://www.courseapied.net/forum/r [...] =tendinite, il y a pas photo.  
 
Pour ma part, je fais bcp plus souvent de la course à pied :  
- parce que je me sens à l'aise dans ce sport, j'ai un bien meilleur niveau qu'en natation
- il est plus facile de courir le soir  et la piscine est bondé de monde le soir et coupé en 2 soit des longueurs de 25m    
- parce que c'est un sport bien plus adapté pour perdre du poids.

Perso je cours car ca me prend moins de temps, pis après soulever de la fonte je n'ai plus trop envie d'utiliser mon corps autant

Au niveau du jogging en ville dans le but de perdre le trop plein accumulé pendant la saison froide, vous recommanderiez plutôt le matin ou le soir ?
 
Personnellement je suis plutôt du matin, étant donné que j'ai entendu dire que ça brulait bien les graisses, ça aide à se réveiller et après avoir un peu sué, la douche et le petit déjeuner paraissent bien agréables. Ho et puis aussi, dans ces horaire là il n'y a personne pour regarder à part un ou deux clochards mal réveillés.
 
D'un autre coté, j'ai aussi entendu des histoires comme quoi le matin entre 6:00 et 7:00 (heures éventuelles de mon footing), la ville était bien polluée, et étant donné que je suis assez fragile des bronches, froid + gazs d'échappement = duo gagnant pour tousser pendant toute la journée !
 
Est-ce que je ferai mieux de faire ça le matin ou le soir ? Et est-ce qu'avec une pratique régulière, ce problème de bronches disparaît de lui même ?
 
Je veux les perdre ces poignées d'amour, bon dieu !  

Y a pas à dire que la natation est moins appropriée que la course à pied pour perdre du poids! Perdre du poids = faire une dépense calorique. Plus la dépense est élevée plus le poids sera perdu.
 
 
Donc logiquement y a deux facteurs 1. La coût calorique de l'exercice effectué. 2. La durée durant laquelle le dit exercice est effectué.
 
 
Dans l'absolu la natation est plus calorique que la course à pied (le crawl à fond coûte plus en calories que le sprint sur terre), mais on peut pas parler dans l'absolu. Je m'explique: ça dépend du sujet. Si Jacques sait bien courir le sprint et en natation fait une brasse trés mauvaise, alors sa dépense sera plus élevée en course. Mais il faut voir cela selon les deux facteurs exposés précédemment: si le 1. joue, le 2. aussi. Si tu nages la brasse pendant une heure tu consommeras plus que si tu fais du sprint pendant 10 minutes...
 
 
Voilà un peu de théorie pour écarter les arguments inconsistants qu'on peut voir ça et là
 
 
Moi je cours et je nage les deux sont passionnants à mon sens

Salut,
Plutôt le soir, avant de manger ( peu ).
Niveau pollution, c'est pas par ces fraiches journées venteuses et pluvieuses que tu risques grand chose ( aération, dissipation des particules par l'humidité, pas/peu d'ozone car peu de photosynthèse, ...).
 
Bon courage !
 
ps : selon ma balance, j'aurai pris 2 kg en 2 semaines, je trouve que ça se voit pas, j'ai pas plus mangé que d'hab ^^  
cqfd ->les variations de fluide corporel d'un jour à l'autre, c'est vraiment n'imp, ne soyez pas obsédés par le chiffre et vous pesez pas souvent !  

Note aussi que courir le soir peut t'empêcher de dormir, parce que ça fait monter la température du corps

Et note par ailleurs que certains recommandent de courir le matin pour bénéficier des endorphines en journée... Ce que je suis technique ce soir moi dites donc...

Quelqu'un a essayé la méthode lafay icÿte?

 
 
Nonon c'est très compréhensible
 
Bon tout ca pour dire que je commencerai demain matin à 6:00 et qu'on va bien voir ce que ca donne. Je garde sous le coude l'option matin et soir
 
Et merci pour les encouragements, ca aide toujours

Pour le cultirisme, des pro oui surement, des gens qui essayent de sculpter leur corps beaucoup plus, après question de gout comme d'hab.
Mauvaise habitudes pour ceux qui ont besoin d'explosivité, je remet juste un peu les choses a leur place, aucun sport n'es parfait, la natation y comprit.
 
 

Elle est pas vraiment destinée à perdre du poids il me semble

Je vais commencer pendant les prochaines vacances pour ma part.

   
Laisse au moins un jour de repos entre 2 footings, surtout au début.
Sinon, surentrainement -> fatigue chronique -> démotivation -> bouée ventrale.
Faut bien te le dire maintenant car quand on entre dans cette spirale, il a un phénomène de déni assez incroyable qui se met en place et c'est pas toujours évident.

Ouais c'est ça le truc c'est éviter la démotivation. Dans un premier temps on voudrait effacer le surplus le plus rapidement possible, alors que c'est un long travail de patience.
 
Et souvent y aller trop durement ça dégoute parce que on se dit qu'on arrivera jamais à tenir ce rythme. Alors qu'il vaut mieux faire un peu de temps de temps que pas du tout.

Oui je me suis rendu compte qu'en fait matin et soir c'est pas très possible  
 
Entre le mal de jambe, le manque de temps et la démotivation qui en découle, c'est vrai que je vais plutot me concentrer sur la course du matin.
 
Et quel froid en ce moment, je souffre doublement

Donne toi des perspectives, genre 1er constat au bout de 6 mois, un an ...
 
Vouloir "garder la ligne" ce n'est pas faire 3 mois de sport et puis plus rien ensuite d'où l'intérêt de garder en perspective que l'activité physique doit être quelque chose de plaisant et de gratifiant.  

Oui mais pour le plaisant, le gratifiant et le long terme j'y suis pas encore !
 
Mais si je reprend au début du printemps c'est aussi dans l'espoir de prendre bien l'habitude et qu'une fois en hiver je puisse continuer sans que ce soit trop dur, avec le froid et tout (même si finalement, l'hiver on y est encore un peu )
 
Mais promis, je ferai un premier constat dans 3 mois, sur la plage

 
dit toi que tu depense encore plus en luttant contre le froid (j'me souvient de budweiser qui nous parlait d'un footing a la montagne a genre -10 a une époque sur ce topik)

De là à proner des marathons torse nu en Sibérie, à moins 50...

Une pesé une fois par semaine ou toutes les 2 semaines peut te donner un apercu de ton évolution  

C'est normal d'avoir un  poul de 55 au repos ?    
J'ai lu que c'était 60 minimum, je suis pas normal ou quoi    
 
 
ps : la natation c'est le sport le plus complet qui soit

Moi au repos je suis à 59/60...j'pense pas que 5 en dessous te rend anormal  

Je viens de prendre à l'instant mon poul carotidien sur 1 minute, et j'en suis à 49

Adieu  

 
Ca montre au contraire que tu as un excellent coeur avec des bonnes dispositions pour le sport
Pantani, c'était 35 bpm au repos donc tu as encore de la marge

Pas obligatoirement. Ca peut être un trouble qu'on appelle la bradycardie (fréquence anormalement basse) sous certaines conditions et suivant le style de vie de la personne, mais si tu fais de l'endurance notamment il est normal d'avoir un coeur battant peu au repos (je suis aussi à 50 au repos et je cours ou fais du vélo ~1 jour sur 2 pendant 45" à 1 heure). C'est déjà moins normal pour une personne qui ne fait rien et qui a une fréquence très basse, mais ça peut arriver, tout est dans la nature . Les très grands sportifs ont des rythmes cardiaques extrêmement bas, les cyclistes ou les apnéistes par exemple.

43 ma FCR vive la natation et la course à pied!

 
44 pour moi, vive le VTT

Oui je fais beaucoup de sport aussi, ça doit être pour ça ^^
 
Pantani 35 pbm ... la vache

Pour l'info les FCR les plus impressionnantes sont celles des cyclistes en général, vu qu'ils peuvent se taper des sorties trés longues (8 heures par exemple) bien plus facilement que les autres (8 heures de course à pied faut vraiment de l'entraînement!). Sous les 30 ça laisse bouche bée ^^

Au fait Pat4toR ta fréquence cardiaque de repos c'est celle que tu prends au matin, aprés avoir dormi, et sans avoir fait d'effort du tout. Sinon c'est pas une FCR donc ta mesure est sans doute à minorer puisque t'as pas l'air de l'avoir prise au repos (plutôt au semi repos...)

Ah, bin j'essayerai demain matin en me levant alors