Reprise du message précédent :

 
J'ai commencé la danse, pour pas être trop à la ramasse, j'ai rajouté des exercices de muscu.Pour le niveau musculaire, je part de tellement bas que je peux avoir que du progrès et comme je prends difficilement du muscle, ils sont petits.
Je commence seulement à rajouter des poids pour les fentes et le squat.
 
La perte de poids ici c'est plus de bonus donc je vais pas me plaindre.  

 
http://www.auchandirect.fr/petit-d [...] 1/484/8903
 
payer 2 fois plus cher que pour du pain frais pour des trucs tout sec industriels  

Oui. Après faut relativiser les quantités

 
 
Idem, pas de bonne boulangerie tout près donc pas de pain.
 
La dernière fois que j'ai eu des invités, j'ai du sortir les tartines car j'avais pas pensé au pain.

 
Eh ben. Je fais mon pain moi même, et même lorsque j'en achète à la boulangerie, je pourrai manger le pain en entier, nature, tellement j'aime ça

 
Putain j'aimerais bien que tu post un de tes repas pour voir comment tu sort 200/270 carbs sans pain.

   
 
Ton pain tu le fais à la machine à pain?  J'ai acheté de la farine mais faut que je la file à mes beaux parents. Ou qu'ils me pretent leur machine  

En vrai, y a des pains que je trouve très bons. Dans les bons restaurant, je m'en gave, c'est ahurissant. Mais à la maison, jamais. Même quand y en a à table et que ma copine en mange.

 
J'ai usé 3 MAPs en quelques années, des Moulinex Homebread XXL. La dernière, j'en avais marre de mettre trouze mille euros, alors j'ai pris une Boulanger premier prix, et c'est tout aussi bien (mis à part que les pains sont plus petits, mais 900g quand même).
Sinon, je les fais aussi à la main, avec les mêmes farines

Je vais voir si ma femme est prête à pétrir

Pommes de terre, légumineuses, légumes... Puis de mémoire je ne suis pas à 200/270kg en ce moment. Je dégraisse et je suis en arrêt sportif.

 
200 quand même ?

Certains jours je dois être à 150. Disons qu'en semaine je dois être dans un intervalle de 150/250 mais je ne calcule plus depuis quelques mois.

Ah ba ça va alors, je suis pas la seul à être en dessous de 200

J'essaie de compenser par de bons lipides  

Faut que je m'arrête ici sinon Schoumy va encore me dire que je suis un somalien  

Si ta diète te fait produire de la mélanine Schoumy a bien raison de s'inquiéter

Schoumy c'est mon cauche perso  

Question àlacon, combien de temps après votre réveil vous commencez à avoir faim ?

Vraiment faim, vers midi donc 5-6h après le réveil

15-30 minutes en ce moment    
 
Quand j'étais en IF çà dépendait défois, parfois je tenais 6-7 heures sans avoir faim, parfois ou bout de 3 h la faim était bien présente

J'ai très rarement faim le matin et midi, seulement le soir    
Je ne mange pas sans faim, mais presque.
 
En gros il n'y a que passé 19h que mon corps commence à vraiment réclamer.

Reveil vers 7h30-8h, si je pars bosser le ventre vide sans mes tartines wasa/beurre MP je commence à avoir faim vers 10h et à tourner au ralenti vers 11h-12h  

Dur à savoir si c'est de la faim ou de la gourmandise. Je pourrais prendre un petit-déjeuner sans problème, mais je ne le fais pas et ça ne me travaille pas plus que ça.
C'est un peu pareil pour le repas : je peux manger à midi, mais si j'ai des trucs à faire ça attend 14h sans soucis.

 
tu prends quoi au petit dej à la place?

En vrai ? Café, baguette grillée 80 à 100g,nutella...
Mais j'ai vite faim. La j'ai tenté le weetabix au lait cuit. J'ai ajouté de l'édulcorant, à voir ce que ça donne après une nuit au frigo. Pour l'instant c'est collant..

 
ben baguette on va dire que hum hum    
et nutella      
 
le weetabix est pas facilement mangeable nature c'est vrai.
J'y arrive sans trop de difficulté, ça doit être dû au fait que j'arrive à avaler presque n'importe quoi comme aliment, peu importe le gout .

J'ai mangé plusieurs mois de la pâte à tartiner karelia, comme le nutella mais à l'édulcorant. Mais ça m'emmerdait un peu d'acheter un produit pour diabétique. Et très raisonnable le nutella, une grosse cuillère à café bien étalée !

x5 tartines  
 

Ma balance est super optimiste aussi .  
Mais je l'ai démasquée le jour de l'achat, je savais mon poids de départ (66), et elle m'affichait 62.
Donc je rajoute 4kg au poids affiché sur ma balance.
 
Ce matin, victoire! Elle m'affiche 55.5 + 4 = 59.5!!! Enfin sous la barre des 60kg (je suis au dessus depuis mes 14ans au moins!).

Moi je pense que ya pas plus de 2kg de diff.

4kg de différence pour une balance neuve c'est bien pourrave quand même

C'est vrai que ça fait une grosse différence!  
Je verrai la prochaine fois que j'ai l'occasion de tester une autre balance.

 
 
Ce matin 91kg pile poil du coup photo pour immortaliser le truc
 
Toujours un bourrelet sous le nombril par contre, mais je vais pas lâcher je vais arriver à le dégager    
 

Pas évident de dégager les derniers kilos !

GG cyber ! Ça rend vachement bien !  

C'est pas si simple
Mais ça fait 15-20g au total
 
 

 
Tiens bon    
 
Tu fais épais (dans le sens massif/dense) en plus vu que tu es grand, chapeau