Reprise du message précédent :
 
 
Ok

 
Tu as pas des hanches différente ? juste au niveau de l'ossature ?

L'isolate c'est surtout en sèche, sinon le surcout se justifie pas spécialement amha

 
Ba ya plus de prot et moins de glucide / lipide, donc que tu soit en sèche en prise de masse, c'est forcément mieux non ? Tes sources de glucide tu les trouves ailleurs non ?

jeffk, expert en complément pour la musculation  

J'ai cru que c'était quelqu'un d'autre au début.

 
Non mais je dis ça comme ça
 
J'attend toujours le livre de JV, je l'aurais pas avant ce WE  

J'ai un pote qui fait ça aussi, mais j'sais pas ça à l'air un peu farfelu
Tes impressions ?

Ya aussi objectif 100abdos et 50 tractions

http://www.musclesabdominaux.com/
http://www.50tractions.com/

Ya aussi true-wiwi qui faisait l'objectif 100pompes je crois.

 
 
Tes amis FB sont navrants, mistinguette
 
Et GG encore une fois

Sur une série les 100 abdominaux ?  

 
C'est objectif 300 enfaite

Tant qu'on est sur la whey, je pense tester l'isolate dans quelques temps, vous avez des conseils sur les parfums ?
Les parfums naturels justifient le surcoût par rapport à la version artificielle ?
Ou bien le mieux reste de prendre du sans arôme et rajouter son petit van houten soi-même ?

Mais pourquoi de l'isolate ?  

 
Parce que ca fait MAIGRIR !!!    
 
( Moi y'a un vendeur qui m'a dit ça la dernière fois que j'ai voulu prendre de la whey   )

Pourquoi pas

Parce que c'est cher et qu'a nos niveaux ça n'apporte rien.
 
Ca se joue a quelques % de prot en plus et de glucides et de lipides en moins

  C'est pas un problème ça

Le niveau ne s'achète pas

 
Je le fais aussi, à mon rythme de dilettante : j'ai un bookmark sur la semaine/jour à laquelle je suis, et quand j'ai envie de faire du SPOR je clique et je fais la journée en question.
J'arrive à progresser, j'en suis à 5 séries de 15 avec 1 ou 2 minutes de pause. Vu que c'est loin d'être essentiel à ma vie, je suis content et je principe me convient.
 
Par contre, j'ai l'impression que je les fais "trop" appliquées, je descends jusqu'en bas (ventre qui touche quasiment intégralement le sol), je fais une petite pause puis je me resoulève doucement. Sur des vidéos, certains sont là pour "faire du chiffre" et se font pas chier, ils restent quasiment toujours en haut avec 5 cm d'amplitude dans les mouvements, ils ont plutôt l'air de gigoter qu'autre chose. M'enfin, chacun sa vie, s'ils sont contents comme ça

 
Pas une question de niveaux, vous n'avez AUCUN intêret à utiliser de l'isolate plutot que de la whey.
 
Déjà que la whey vous servira pas a grand chose    
 
'fin faites ce que vous voulez

 
Je men fou j'en prends pas  

 
Ah ben désolé, mais c'est un tic de langage, je l'utilise souvent, et pourtant je ne me considère pas comme un beauf
 
Bon, sinon, bonne nouvelle, je suis allé à Casino ce midi, et j'ai pris des photos des valeurs nutritionnelles et des ingrédients du fameux Muesli discount Casino
Photos ce soir

 
Je voulais dire que pour la différence de prix, c'est pas spécialement mieux vu la quantité de glucides concernés.

 
J'en suis au début, donc dur de juger.
Mais ça me force à en faire, ce qui est déjà pas mal en soit.
 
Après n'ayant pas fait d'autres programmes  j'aurais du mal à juger...

 
J'aime pas trop....
 
A voir ce que ça donnera chez toi....

 
moi j'aime assez; par contre j'ai du mal à apercevoir son tonus sur la photo

 
J'ai toujours pris de l'isolate, plus de prot et moins de lactose, c'est tout benef.

Je viens de faire un petit calcul à partir des prix myprotein : la différence entre une whey aromatisée et de l'isolat nature et de 0,001 € par gramme.

Dans le cas d’un goût chocolaté, le prix reviens au même : 0,023 €/g

 
Rien n'est jamais trop cher si tu le compares à l'arôme affreux de la banane !

Inauguration du TagRecette : salade composée.
 
Ce n'est pas une recette au sens propre du terme, mais c'est à mon avis un "plat" de base dans le cadre d'une reprise en main alimentaire : on module les ingrédients suivant ses goûts et suivant le contenu du reste des repas de la journée (retard en lipides, glucides ou protéines), c'est une bonne façon de manger des légumes et de subvenir à ses besoins en nutriments (vitamines notamment), et je trouve que ça permet de moins manger sur le reste du repas.
 

• Salades : laitue, mâche, roquette, frisée, endives
• Légumes : tomates, haricots verts, courgettes, aubergines, oignons, poivrons, concombre, cornichons, choux, brocolis, carottes, radis
• Glucides : haricots blancs/rouges/noirs, lentilles, pommes de terre cuites à la vapeur
• Protéines : thon, anchois, blanc de poulet, sardines, blancs d'oeuf, crevettes, grison, jambon, bresaola
• Lipides : oléagineux (amandes, noix, cacahuètes, noix de cajou, graines de sésame, pignons de pin...), jaunes d'oeuf, avocats, olives
• Ingrédients "plaisir" : fromage (feta, mozzarella, comté...), pommes, pamplemousses, tomates confites, raisins, fruits secs ou confits (abricots, figues, raisins)
• Assaisonnement : huiles végétales (lin, colza, olive, noix, sésame...), vinaigre, moutarde, citron, épices, piments, raifort

Concernant les lipides, je limite volontairement les oléagineux et je privilégie un assaisonnement à l'huile de lin (et les anchois).
C'est en effet un des seuls moments où j'arrive à rétablir un semblant d'équilibre oméga 3/6.
 
Concernant les glucides, j'ai volontairement omis les pâtes et le riz ; je préfère privilégier des aliments qui sont nutritivement plus complets.
 
N'hésitez pas à critiquer ou à compléter le classement des ingrédients que j'ai proposé !

 
Yen a qui consomme nature ?

 
Ok Miss  

sacrée salade

 
Sur Myprotein :
Isolate nature : 19€ le kilo (pour 4kg)
Whey nature : 11,2 le kilo (pour 5kg)

 
Pour de meilleurs résultats sur les exos d'isolation.

Faut pas tout mélanger Renard

Oui j'aime bien.

Si je rajoute quelque chose c'est le matin après l'entrainement (que je pratique à jeun), par ex ce matin : 90g de flocons de sarrasin, 45g de whey, une banane, un peu de lait d'amande et des baies de goji. Le tout au blender. Délicieux.