Reprise du message précédent :

 
Je sais pas si ça rentre exactement dans la définition du cardio. Peut être plus du HIIT

J'ai bien compris, mais +/- compliant, c'est un bel euphémisme

C'est pas non plus une raclette avec 600gr de fromage, 100gr de patate, 200gr de charcut et 3 verres de vin, avec des pringles et des belins en apéro.

J'vois pas le problème si le blanc est sec

 
Du coup tu devrais boire du Burn  

 
y a pas de version 0, c'est pas topic compliant

 
et combien de jaunes d'oeufs par mois ?  

Bon j'ai revu mon alimentation du petit déjeuner...
 
En général, je prenais seulement un café ou rien.
 
Maintenant c'est :
 
- Une orange  
- Un thé vert à la menthe
- 2 tranches de pain grillé  
- 2 blancs d'oeufs durs (que je mets sur les tranches de pain grillées ^^)
- Un yaourt nature sans sucre  
 
Alors ça le fait ? ^^  
(J'essaies de perdre de la graisse tout en prenant du muscle, le tout en gardant le même poids)

 
Pourquoi que les blancs?
 
tu as quoi comme programme de sport à côté ?

 
Je sais pas, le jaune d'oeuf tous les jours, je me dis que ça ne doit pas être forcément bon pour l'accumulation de graisses...
 
Niveau programme sport  je suis plutôt très actif dans ma vie de tous les jours.
Etudiant + taff au macdo + entretien physique chez moi (pompe & abdos & traction)
Je faisais de la boxe thai en compétition, je souhaite garder ma ligne puisque je compte reprendre lorsque j'aurai un peu de temps libre pour moi. (je fais 58kg pour 1m70 , mais tout le monde pense que j'en fais 70/75kg...(ossature très fine, et muscles très bien développés)

 
il y en a certains ici qui en consomment régulièrement

 
Canette de Coca Light à 9H du mat' au bureau, juste après avoir terminé mon FB 0% + Weetabix

 
6 par jours et mon cholestérol se porte très bien

Baisse de moral en ce moment    
 
Gros craquage hier soir sur du sucre (gâteaux /glace) , j'arrive pas à perdre les derniers kilos au niveau du nombril et cela me gave
 
Je pense faire un petit break d'une semaine sur la bouffe, pas forcément m'empiffrer de saloperies mais autre chose histoire de varier car j'en ai marre de manger tout le temps la même chose  .

 
Mauvaises méthodes    
 
C'est quoi tes aliments redondants ?

Beurre de cajou, vitamines et oméga 3 reçu
Je voyais le pot de beurre plus gros  

 
Je pense que c'est le BDC avec du pain de mie,j'en mange de trop
Peut-être aussi pain complet/fromage mais bon c'est 2/3 fois la semaine et en petite qualité (une portion ) pas un demi calendos comme avant
Pas manger de pâtes/riz depuis 2 semaines environ .
 
donc je sais pas trop ce qui cloche  
Es-e que je prends du muscle avec la muscu,ça m'étonnerait beaucoup,je sais pas trop en faite.

 
Le pain de mie c'est pas top quand même (sucre + mauvais gras)

 
Pourquoi tu t'interdis les pâtes et le riz ? Surtout si tu fais de la muscu    
 
Le beurre de cacahuètes, c'est un aliment parmis d'autres. Tu pourrais manger des sardines, des oeufs, de l'avocat, du saumon ou même du canard.

Pour son sport on garde que le blanc

Puppet : comment tu peux te fatiguer du beurre de cacahuète ? Je veux dire, c'est pas censé représenter le principal de ton alimentation, juste un moyen de rajouter facilement quelques lipides. C'est quoi, 2 ou 3 tranches par jour ? Il reste tellement de choses à cuisiner : légumes, viandes, volailles, soupes, salades...

Je suis pas fatiguer du BDC mais j'ai l'impression que j'en mange trop.
Ma dernière commande remonte du 05/11,reçu le 09 ,deux pots de finis déjà    
c'est ce que je mange toute la semaine ,je fais même des soupes maison avec des légumes pas courant (rutabaga ) ,d'ailleurs le mélange PDT/rutabaga/carotte/oignons ça déboite ,c'est fort en goût,le rutabaga domine mais ça déchire  

Tu le fumes aussi   ?

Jamais fumer pourquoi cette question?
et puis aussi niveau alcool/apéro c'est le calme plat en ce moment  

C'était une blague. Tu cuisines le beurre de cacahuète à toutes les sauces, je me demandais si tu le fumais aussi  

Non j'en cuisine pas seulement sur du pain de mie.
Je suis pas un grand cuisto ,dans quels plats en rajouter?

J'suis mal réveillé, j'ai compris ton message de travers...
Poulet au beurre de cacahuète
Crevettes au beurre de cacahuète...
Marmiton est ton ami  

Ok thx,j'irai voir ça

Deux pot de 1kg en 3 semaine t'es sérieux ? Ma premier pot est du 17/10/2013 et il est pas finit, il doit rester 1/8em.

Je dois en prendre 40/50gr max /jour. soit 2/3 tartines et j'ai déjà l'impression d'en prendre trop

 
Le fenouil, sur sa partie tigeuse  

ayé commande MP récupérée.
 
J'ai mes trois pots de BDC (2 smooth, 1 crunchy). Super bien emballé, bien protégé, aucune casse à déplorer. Aucun cadeau par contre
 
Je finis le pot en cours de chez J.Hervé, qui est très bon, et je gouterai le MP ensuite

Question huile : quelle huile pour les pâtes ?
J'ai l'habitude de mettre du beurre, l'huile d'olive je la trouve trop marquée en gout, est-ce qu'il y a une huile topic compliant qui s'y prete bien ?  

Bon sinon y a pas un intérêt particulier à manger du beurre de cacahuette si on mange déjà des amandes non ? C'est uniquement pour le coté "bon lipide" que vous en mangez non ?

 
tu prends combien de glucides et calories par jour ?
 
 

 
faire une sauce tomate avec champignons, viande ou herbes  

Huile de lin pour les pâtes ; je trouve que le goût est peu prononcé mais tout le monde n'est pas d'accord.
 
Poney : amandes et cacahuètes sont plus ou moins équivalents en effet.

 
j'ai arrêté les amandes pour passer au beurre de cacahuète effectivement.

J'ai aussi des amandes en backup
 
J'aimerais bien tester le beurre d'amande ou de noix de cajou de chez MP, mais c'est deux fois le prix du beurre de KKhuète.

  avant que mon supermarché ferme ces portes
remplacé par la cristalline depuis
 
le sevrage a été dur

Il y a du beurre d'amandes sinon