Reprise du message précédent :

Il y a du beurre d'amandes sinon

Pareil mais je ne consomme que 2 jaunes dans le tas

Pour quel raison tu jettes les blancs ?

il garde 2 jaunes sur les 6  
pour le gout je suppose, je faisais pareil

Mais c'est dans le jaune qu'il y a du gout  

Pour les lipides
6 jaunes d'oeufs, c'est beaucoup trop

2 jaunes c'est nickel

Un BB qui va se taper des oeufs par palette je peux comprendre mais à vos niveaux pour le peu dont vous avez besoin vous bouffez quoi d'autre pour dépasser vos quotas de lipides si vous mangez vos oeufs entiers?

 
Si je me souviens bien tu dépasses le mètre 55  

Oui et ?

J'ai testé les noix du Brésil, c'est pas fameux
Je préfère largement la noix de cajou ou les amandes

J'ai fini mon BDC , c'est une question de goût mais, ilest bon le beurre d'amande MP ?
merci

Je sais pas comment vous faites avec le BdC.. J'ouvre une boîte, je la termine

2 m'ont suffit
Je refourguerais le reste quand gens passeront à l'apéro  

Salut!
 
Je découvre ce topic. Je suis un mec de bientôt 29 ans, 1,78m, 77kg actuellement. Je fais beaucoup de sport (course à pied, vélo, muscu au poids du corps) mais je commence à me rendre compte que je mange trop (ou mal)!!!
 
J'étais à 75kg il y a juste 2-3 semaines, je n'ai (presque) pas fait de sport pendant ce temps et mon alimentation a pourtant peu changé, mais je suis remonté à 77kg... Avec beaucoup de cardio (entre 4 et 7h/semaine) et sans trop modifier mon alimentation, je devrais pouvoir redescendre à 75kg en environ 3-4 semaines je pense.
 
Depuis peu (quelques jours ) je fais plus attention à mon alimentation et j'ai évalué qu'il me faut dans les 2100 Cal/jour avec mon poids actuel (selon Lafay nutrition). J'ai aussi calculé que typiquement j'ingurgite entre 1800 et 2000 Cal/jour, si je ne rajoute 50 conneries le midi ou le soir à mon repas, et si je ne rajoute pas d'en-cas inutile dans la journée (or jusqu'à récemment c'était systématique ).
 
Mais pffff... J'ai toujours faim! J'imagine pas comment manger moins en période où je fais pas de sport.
 
Donc je vais me joindre à vous quelques semaines/mois
 
J'ai pas réellement d'objectif chiffré. Je veux perdre mon gras, et une fois perdu je veux m'assurer de rester où je serai et de savoir adapter mon alimentation à mon activité sportive.
 
Quelques chiffres:
- 29 ans (bientôt)
- 1,78m
- actuellement 77kg
- IMC: 24,3
- IMG: 25
 
   
 
edit: bon je viens de calculer plus précisément, il semble que ces jours-ci je mange pas assez de lipides (il semble que je suis aux alentours de 37g/jour, va falloir que je boive un bon verre d'huile chaque matin ), peut-être pas assez de protéines (87g/jour, mais je fais beaucoup de sport)

Bon, les enfants, c'est la crise!
 
Aujourd'hui j'invite la belle soeur, et je fais des lasagnes (déjà pas génial). Mais en plus, la semaine prochaine je vais être obligé de faire 3 restos le midi à la place de mes séances de sport, car j'ai des clients ultra importants qui arrivent (l'agence spatiale européenne), et vu que c'est moi qui vais faire des démos devant eux, je me vois mal les planter ainsi que mon chef pour aller faire mon sport..
 
Il faut que je pense à un plan

Y a des gens qui connaissent un bon professionnel sur Paris pour suivre une amie qui se lance dans un régime alors qu'elle a des antécédents de trouble du comportement alimentaire ? ( Anorexie, Boulimie, Auto-Mutilation, TS, 4 mois d'Hospitalisation, la complète quoi)

Elle a réglé ses problèmes de TCA en 2007, là elle a eu son deuxième gamin, et si elle a perdu sans problème après son premier, elle est toujours a +10kg par rapport à avant sa seconde grossesse. Et comme elle a vu que j'avais perdu du poids elle me demande des conseils pour perdre, et moi j'ai super peur de faire de la merde vu ses antécédents.

Donc si vous connaissez quelqu'un de bien sur Paris pour la suivre/l'encadrer ça pourrait éviter les galères.

D'avance merci

Fais un listing de tes menus en général on te dira comme t'en passer ...

Non mais là elle a pas de problème en ce moment, elle a une vie normale et ses problèmes sont du passé. Seulement elle se lance dans un régime là et me demande des conseils parce que j'ai perdu du poids et je flippe.

J'ai d'ailleurs pas parler d'un diététicien mais "d'un professionel". Que ce soit un coach, un nutritioniste ou un psychiatre peu importe.

Parce que quand elle était en HP elle a eu la diététicienne hospitalière ( ou nutritionniste je sais jamais) qui passait la voir, la meuf c'était un béhémoth, genre 120kg ça fait pas crédible. Et si tu vois un psy alors que tu fais 55kg et que tu veux perdre 10 il te dis "mais non vous êtes très bien comme ça, il faut vous accepter". ( elle fait 1m55, et faisais entre 40 et 45 avant les bébés).

En plus c'est une mère de famille chinoise, elle doit cuisiner pour tout le monde ( mari, 2 gamin + la belle famille), donc c'est que de la bouffe que je connais pas je suis incapable de lui dire si c'est compliant ce qu'elle avale je dois google à chaque fois pour savoir ce que c'est ce qu'elle me dit manger

Ouais j'en ai pas des milliards de chinoise anorexique dans mon pokedex. Mais bon elle chausse du 34,5 et mets des talons qui la rende plus grande que moi, c'est pas possible de couper totalement les ponts

Un peu comme si t'avais encore ton cul de 2008 et qu'on se voyait en tant qu'ami toi et moi que tu serais systématiquement en yoga pant. ça rends plus amical.

 
Y a quoi comme beurre de cacahuètes bio ET sans huile de palme ? ça existe au moins ?
 

Si tu vas en Allemagne, en vente dans les dm pour pas cher :
http://www.alnatura.de/Alnatura%20 [...] Erdnussmus
(faut pas se fier à la couleur de la photo)
 
Zutaten: 100% Erdnüsse

   et donc en fait "purée de cacahuètes" = "beurre de cachuètes" ?

En tout cas en supermarché, du beurre de cacahuète sans huile de palme hydrogénée c'est chaud à trouver...

Peut-être qu'au rayon bio ?

100% käkähuète on a dit

Rayon bio, J. Hervé notamment. Biocoop sinon, il y en a plusieurs sur Bordeaux True-Wiwi.

Ah pas con !
 
Y'en a un à genre 1km et quelques de chez moi en plus xD
 
Ca coûte une blinde ça ? Genre plus cher qu'un pot de nutella ?

Équivalent je pense.

 
Le rayon BIO est gavé d'huiles de palme...
 
Ouiiiiiiiiiiii mais ce sont des palmeraies éco-responsaaaaaaaaaaables!

Dans ce cas nickel.
 
Vous avez déjà mangé de la pâte de speculoos ? C'est du genre le même délire où si tu en mets un peu trop c'est écoeurant ?

Et celui de MP? Il n'et pas aussi bien que J. Hervé?

Il n'est juste pas bio. J'ai retrouvé un message que j'avais posté il y a quelques mois, pour les prix :
 

Et bonnes pas dangereuses pour la santé.  

C'est pas mauvais en soit, pour la santé, l'huile de palme.