Reprise du message précédent :

mais si fait juste que tu la sorte optimisé pour les reso' 720/1080p et que tu   sur les reso inferieur (la plèbe koi )

 
Euuhh les pâtes, c'est pas tabou les gens, il faut du carburant pour squatter à 140 quand même

pates complete
 
'tin vla la quantité de pates blanche qu'on mangeaient chez moi ya quelques années

Perso je fais(ais) low carb et un léger déficit, comme tu le dis. Maintenant je suis en mod carb moins strict  avec très peu de déficit.  
 
Depuis quand il est dit qu'un low carb doit se faire par un apport calorique supérieur aux besoins et que magiquement on maigrit   Je n'ai jamais entendu ça.
 
Si tu dépasses l'apport calorique, ton corps ne va pas tout stocker de la même façon, la clé du problème est le split Prot/Glu/Lip. Donc le In&Out c'est de la même façon un raccourci un peu rapide.
SI tu ingurgites trop de Calories mais en faisant du 25/5/70 ça n'aura pas la même incidence que si tu avais pris le même nombre de calories en 55/5/40.

Du coup, pour perdre, c'est lequel le ratio recommandé?

Ca marche avec les deux ratios.

ah j'ai oublié de retenir le "SI tu ingurgites trop de Calories"

 
Oui, on peut grossir avec du low carb hypercalorique  et maigrir avec du high carb hypocalorique.
les calories, ca reste une approximation. Les fibres, c'est intégré dans les glucides mais ca donne pas vraiment 4kcal par gramme.
quand t'es en hypocalorie, et que ton corps retransforme le gras en glucide, il y a perte d'énergie à la transformation (30%) et ca ne fait plus 9kcal au gramme.
 
Pas difficile de monter une étude pour montrer que le low carb fait perdre plus de poids qu'un régime high carb à isocalorie :
ton groupe low carb, tu leur donnes des légumes, des avocats et des cacahouètes.
ton groupe high carb, tu leur donnes des oréos avec un caramel machiatto.  
contre toute attente, le groupe low carb se porte bien    
puis t'envoies ca aux journalistes qui se chargeront de réduire à un titre de 10 mots que les glucides, c'est vraiment le mal, entre 2 news "le petit déjeuner, repas le plus important de la journée" et "Prendre un petit déjeuner donne le cancer"

 
Pourquoi 2 semaines? Et quand tu baisses tes calories, tu tapes dans quoi prioritairement?

Dans tous les cas je déconseillerais ces régimes contre natures (basé sur la cétose).
 
Trop de carences, trop d'effets secondaires, ...
 
Il vaux mieux apprendre à nourrir son corps correctement.

 
Une semaine c'est pas assez pour voir une différence.
 
Tu tapes dans les glucides.

Je n'ai pourtant jamais vu les fibres intégrées dans les carbs sur les tableaux de nutrition

wai mais c raciste

Uniquement les glucides.

Les lipides ne varie pas beaucoup sauf si tu veux perdre. Les prot vont varier si tu veux prendre du muscle. En gros la seul tirette que tu peux faire varier c'est les glucides.

Non ?

Si, si.
 
Le corps a besoin de la même quantité de lipides tous le temps.

Oui pardon. Mais ya quand même une legère baisse je pense (?). Sinon on prendrais du FB 50%. ?

Bah non  

 
Le seul intérêt des FB < 10% c'est de pouvoir en prendre plus, pour la prot et la caséine alors ?

Les lipides issues du fromage sont de pas de très bonnes qualités.
 
Puis le FB 0% c'est souvent dégueulasse et contient de la gélatine.

Sauf celui là http://www.bernardgaborit.net/inde [...] ard-500g-2
De la tuerie  

Tu va dire que c'est de la merde MFP, mais que je me mette en perte ou en stab, il me donne pas le même apport en lipide.

waip dur de trouver un fb0% mangeable (a part le taillefine et le auchan le reste c pas terrible, ça se liquéfie avec le temps )

 
Il est moitié mousseux ?  

 
sur les paquets Francais (EU?), il y a une ligne séparée pour les fibres.
sur les données US de l'USDA, dont se basent beaucoup de sites comme nutritiondata, les fibres sont incluses dans le total Carbohydrates.
ca se voit facilement sur le beurre de cacahouètes par exemple vu que ca fait une grosse différence.

 
J'ai pas dis tous pour cette raison
 

 
Bah a toi de choisir si tu suis les conseils de MFP (le truc qui te conseille de bouffer 1200kcal par jour) ou du topic RAF (qui a vu naitre des apollons d'esthétisme tel que Trota ou Genya)

Dans le 3% et le 5% il y a de la gélatine aussi?

Il me conseil 1500kcal. Surement trop peu pour le topic AMHA, mais il m'arrive de les dépasser, surtout la partie prot', fin ça tu le sais.

Après je pense que le ratio est pas bon dans les réglages auto. carb : 55%, prot : 15%, fat : 30%

Normalement non.
 
Je vous invite a jeter un oeil sur la composition.

le moins cher des 3% est bien meilleur que le plus cher des 0%  

Ok merci je ferai plus attention quand j'en achèterai
totoz

Même apport en grammes ou en % ?

 
J'ai regardé un peu partout, les FB 0% Auchan, Monoprix, Carrefour, Pouce (oui oui, l'horrible marque Pouce), Câlin : pas de gélatine.
Y'en avait que dans le Taillefine, ce qui ne me surprend qu'à moitié en fait

Oui, ça confirme ce qu'un ancien tôlier du topic m'a envoyé en MP. Il n'y a pas de gélatine dans tous les FB 0%

 
Pareil en %, mais en gramme ça passe de 48gr à 67gr.
 
55%, prot : 15%, fat : 30%

 
C'est très subjectif comme jugement.
On parle aussi de gens qui mangent des portions de l'ordre de 300g et qui torchent le pot en 3 fois et dans ce genre de cas les modifications de texture sont tout à fait anecdotiques.

 
Ca tombe bien je prend les Calins, et c'est pas moi qui paie
 
Sinon la répartition te semble erroné ?
 
55%, prot : 15%, fat : 30%

Le ratio n'est clairement pas le même entre la première page du topic et MyFitnessPal : il y a plus de glucide sur MFP.
 
Cela dit, si tu baisses ton objectif de poids, forcément il va tout baisser, car il ne sait pas ce que tu consommes et là où tu es en excès. Il considère d'office que tu as déjà le même ratio que lui et il ne peut faire autrement.
Le topic a une analyse plus fine, vu que chaque participant peut donner ses apports, et les meilleurs conseillers peuvent dire "Réduit les glucides", ou bien "Réduit toutes les portions", décliné à l'infini suivant ce que mangent les forumeurs.

C'est juste leur algo qui est naze alors, car pas de seuil, pas de valeur fixe, pas de valeur min. Tout est indéxé sur les Cal max.
C'est histoire de donner une tendance mais bon on ne peut pas suivre au grammes près de toute façon.

Je ne suis pas un exemple mais vu que la FP conseille de créer le déficit par le manque de glucides, quand je surveillais tous les jours je tentais de rester sous 50% de glucides. Ou de rester sous les 200gr/jour.

 
Oui, normal qu'il baisse tout. Mais pas "normal" que le ratio soit "mauvais" d'après vous.
 
C : 45 / F : 30 / P : 25. Semble mieux ?