Reprise du message précédent :

 
Oui, normal qu'il baisse tout. Mais pas "normal" que le ratio soit "mauvais" d'après vous.
 
C : 45 / F : 30 / P : 25. Semble mieux ?

 
C'est pas qu'elle me semble erroné
 
Je pense que c'est une mauvaise façon de raisonner.
 
Tu vas pas te casser la tête a choisir des aliments pour rester sur ce ratio dans ta journée.
 
Tu dois remplir tes besoins de protéines et de lipides et combler le reste avec des glucides en fonction du nombre de calories visé.
 
 
 
Ca reste mon avis.

Je sais pas si y a une vérité sur le ratio. MFP prend une hypothèse, le topic une autre.

 
Ouais mais vous êtes déjà en low carb glucides ici. Donc vous supprimez complètement c'est ça?

Oui c'est ça le "problème" c'est que tout dépend du max kcal journalier.

Sauf que le problème reste le même au niveau de la prise de tête, si c'est 0.8 et 1.1 pour X poids la semaine d'après ça doit changer car tu fais plus le même poids.

 
Tu perds pas 30kg non plus hein

Tu comptes par rapport au poids visé, qui lui reste le même.

 
Baisser les glucides =/= supprimer complétement
 

 
Sauf que normalement tu utilises pour les calcules ton poids de forme.
 
Un obèse de 120kg va pas calculer son besoin en protéines pour ses 120kg.

Par exemple pour mon 63kg actuelle, si je prend les ratios de la FP, pour 1500kcal ça fait :

Carbohydrates 40%  145g
Protein 15  54g
Fat 45%  73g

Edit : Ouai mais du coup ça fait une sacré claque d'un coup pour un obèse de 120kg Si tu lui baisse ses prot de 70% ça doit piquer un peu.

Edit2 : Et c'est difficile de savoir combien on doit faire pour pas être gras. suivant sa morpho, msucle etc...

 
Sauf si il vise 120kg  

 
Désolé car je dois lire de travers mais c'est quoi ton but? Maigrir je suppose, 63 kg çà fait pas lourd déjà
54 gr de prot  

   
De quoi tu parles ?

Putain maitenant j'ai des pubs de fromage blanc dans mon navigateur

Vous vous touchez beaucoup sur des petits pourcentage et des détails.
 
C'est des questions que vous devriez vous pauser quand vous commencerez à stagner ou que vous souhaitez descendre sous les 10% de BF.

 
Ah, je pensais pas qu'il était si bas  
Il vise peut être la transparence

Tu rigoles des 54gr de prot, mais d'après la FP c'est 0.8 en sédentaire (donc si je voulait faire 60. ça ferais entre 45 et 55), sachant que je branle pas grand chose en ce moment à part quelque km par semaine à la piscine. Mais les 54gr de prot je les explose sans faire attention. je suis plus vers 70gr.

Là je faisait 65.7 pour 1m71. Bon après ya des doutes sur la fiabilité de ma balance d'après certains Donc 60 à "ma" balance de la mort erronée, ça serait pas peu.

http://reho.st/self/d77a69dd75287b [...] a95079.jpg

50% c'est énorme. Ca veut dire que Prot et Lipides sont a environ 25%, si tu es en déficit tu es bien trop bas !    

Bin je fais 1cm de plus et 1kg de moins et effectivement ça fait pas du tout le même rendu (j'ai mis la tof il y a quelques jours) donc ouais j'ai quand même quelques doutes sur ta balance. Ou alors c'est la mienne remarque  

Non ça doit être la mienne qui chie, ça en avait déjà parlé quand j'avais posté les pics. J'avais dit que j'allais en acheter une autre, on ma dit que la balance ne servait à rien. Mais maintenant je balance les chiffres de mon poids on me saute dessus comme quoi c'est peu.

Souvenez vous que ma balance déconne quoi  

Attends, je ne comprends pas trop le sens de ta réponse, mais je ne suis pas toujours très clair quand je m'explique.
 
Si je me fie à MFP (pas sur les objectifs mais sur ce que je mange vraiment), pour les prot je suis en moyene @ environ 100g, les lipides environ 60gr (mais parfois j'oublie les matières grasses de cuisson qd je mange à la cantine ou resto) et en glucides environ 200g.
 
edit: en fait t'as raison, c'est à peu prés 50/25/25  1g de lipides/kg, 1.6 de prot/kg et 3.2g de glucides/kg, ce qui donne environ 1800kcal (je suis en train de stabiliser donc maintenant j ai un peu augmenté les glucides pour rattraper le déficit)
edit2:les %ages c'est de la merde .

Une collègue qui passe au distributeur de saloperies pendant que je fais mon thé
 
Elle : Qu'est ce qu'il y'a de bon la dedans ?
 
Moi : Que de la merde
 
Elle prend un Mars
 
Elle : Que du sucre !
 
Moi : Non, non, y'a aussi pleins de graisses affreuses
 
Elle : C'est pas grave, je l'ai bien mérité  

Comme sa culotte de cheval

Faut pas chercher a comprendre,elle viendra pleurer sur ton épaule quand elle pourra plus mettre son jean 36  
 
-schoumi c'est quoi ton secret pour être si fort et si muscler    
-le beurre de cacahouète  

 
1.6g.kg de prot ?  

Je suis un sportif d'endurance

Je me prends pas la tête comme vous  

Moi plus trop c'était pour expliquer.
Et on a tendance à manquer de lipides. En l’occurrence avant de m'y intéresser je tournais à moins de 0.5g/kg de lipides

J'ai failli louper ça  

Ca me rassure
Les % c'est effectivement de la merde, car on ne sait pas si on parle de % sur la quantité de chaque nutriment ou sur le nombre de calories induites par ceux-ci
Et on ne peut pas forcément déduire un % de split de l'alimentation d'un gars avec son nombre de calories et le transposer à un autre gars qui a un nombre de calories différent.

Bhé non elle dira que c'est génétique  

Des appollons qui ne baisent pas si j'ai bien compris  

Va falloir que je coach Trota la dessus aussi  

 
 
Et n’oublie pas ta séance épaules

Ils vous a dit que c'était ses meilleures amies !!!!
 
 

 
1m71, 65.7 , tu as bien dégraissé mais çà reste relativement gras, si tu compares à moi en FP (1m70 et 65kg) ou encore plus avec Schoumy dans les 64-65kg.
 
Donc toi tu veux continuer à dégraisser, comme la dit Schoumy et comme en gros dans le bouquin de Venesson, calcul tes prots et tes lipides, je dirais 90 et 70 ça te fais en gros 1000 Kcal, ajoutes toi le reste en glucides, genre 200 gr tu seras à 1800 Kcal, entraines toi etc... et au bout d'une semaine, voir 2 tu vois ce que çà donne, trop haut, trop bas...

 
Il conserve ainsi un taux de testo élevé  

 
Merci Oui je suis toujours gras à 65.7, d'où la question sur la balance, mais bon qu'elle soit erronée ou pas ça donne juste un indicateur.

 
Tu as mal compris.

http://www.youtube.com/watch?v=9yYKH9K3xdQ

 
As tu franchi le cap de l'homosexualité ?