Reprise du message précédent :
Même VC approuve, alléluia.

Ouais ok, un nageur régulier a une meilleure silhouette qu'un Mr tous le monde.
 
Mais va pas me dire que tu gagnes 12kg de muscles en 1 an. Genre tu progresses plus vite que les mecs à la salle qui se dopent dans les vestiaires  

T'y mets pas Sempt et revois ta séance épaules

 
 
Oki et la barre de traction ?
 
J'ai déjà a peu près les abdos mais j'aimerai qu'il soit totalement visible

 
J'ai jamais goûté Je vous dirais

tu confond whey et dopage
la whey c'est la proteine du petit lait comme la whey gold standard

10kg en un an... De muscle sec je suppose..

Gwareland : pics, ça sera plus facile pour t'orienter.

tu les travailles au sol ?
c'est pas de la magie les muscles  

 
 
C'est exactement ca, un peu.

http://www.decathlon.fr/gold-stand [...] 16722.html

Vapeur tu prends des pilules magiques ?

 
Elle est fixed pour la semaine pro  

 
Moi j'ai gagné 12Kg, mais y avait pas que du muscle (évidemment), ne me fait pas dire ce que je n'ai pas dit    
 
Et j'étais maigre de base.
 
Bref, de toutes façons, parler kg ça veut rien dire, un mec qui est gros et qui commence à nager (avec régime adapté) il va probablement rester au même poids, mais se transformer physiquement
 

pas encore  
j'attend de plus progresser en poids / définition

Sempt : prends de la graine, je poste la mienne demain  

 
Merci  

oui comme tout les sports en fait  
quelqu'un qui mange mieux et qui fait du sport, il va etre en meilleur santé

Pour t'épargner la peine de fouiller le topic, 70->100->90 pour 1m85, j'ai reperdu 5kg depuis la dernière photo mais je t'en fais cadeau, par contre j'avoue me doper à la whey.
 

belle bete
combien d'heure semaine /année de pratique ?

Le volume qu'ont pris tes pecs. Sympa le résultat

 
Encore une fois : stop le troll

Mais puisqu'il te dis qu'il a une alimentation équilibrée !!!

C'est ce que je mange, mais aucune idée si c'est topic compliant, juste j'aime le gout, et ça calle bien.

Sinon quand je tape ottermode sur google image je trouve des garçons qu'on peut dire musclé, bien qu'ils aient pas de gros volume. Mais c'est sec/bien défini. Si on vise de la prise de masse/volume je suis sur que vous avez raison, mais si faire de la natation permets d'atteindre un physique type ottermode ben je crois que beaucoup s'en "contenteront".

Le mec débarque veut se muscler et commence directement par "j'ai pas d'argent, pas de place, et pas de temps".
On fait quoi pour lui ?
On lui conseille Lafay/le PDC ? Si c'est pas fait correctement (i.e en dégageant du temps libre), tu peux être sur qu'il va débarquer dans 6 mois en se plaignant qu'il ne progresse pas avec ses 3 pompes toutes les 2 semaines.

C'est malheureusement comme ça que j'ai commencé la muscu et j'aurais bien aimé me faire rentrer dedans plus tôt. Sans mauvais jeu de mot, je vous vois venir.

 
Surtout qu'en plus il a aucune volonté de changer son alimentation, donc quelque part qu'est ce qu'on peut lui donner comme conseil ici si ce n'est de dédrap. Il a aucun marge de manoeuvre (selon lui bien sur)

GenyaB : tu commences quand d'ailleurs ?

Trota qui vanne Genya  
 

 
J'osais pas le dire    
 
Quand on a une passion, on est prêt à y consacrer du temps, de l'argent, ...

 
Remise en forme, bah il peut commencer par 30 - 40 minutes par jour, ou une heure tous les 2 jours. Il a parlé de se muscler, pas d'avoir des abdos visibles.  
Faut demander combien d'argent/place et temps il peut mettre.  
 

Je poste des photos régulièrement, lui ça fait un bail, j'ai le droit

Schoumy : il ne voit sans doute pas ça comme une passion. C'est sans doute le problème de base, comme pour moi, mais ça empêche pas qu'avec de la volonté on peut arriver à ses objectifs s'ils sont cohérents

 
on peut vouloir se remettre en forme sans en faire une passion.

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Ce topic tourne en boucle

 
Lui il vient au kimuscle, c'est la famille    
 

 
Vrai aussi. Je pense pas qu'on acquiert les mêmes résultats (sauf pour Hugh Jackman)

Je viendrais sans problème si c'était pas dans le nord  

 
Ni que les gens aient les mêmes objectifs. Bon on va arrêter d'enfoncer des portes ouvertes ?

Petite question à la con mais qui vous concerne tous j'en suis sur
 
J'imagine vous mangez tous de la salade que ce soit en complément ou plat seul. La manger seule sans rien ce n'est vraiment pas digeste, j'imagine que les vinaigrettes toutes faites sont à proscrire et l'huile d'olive / vinaigre aussi ?
 
Vous conseillez quoi ?
 
Merci