Reprise du message précédent :
bon ce que j'ai mis represente  a peu pres 1500/1600kcal, il m'arrive de prendre parfois plus de 200g de legumes, certaines fois 300g et parfois je mange 90g de pain le matin au lieu de 60, bref ça n'explique pas l'arret de la perte de poids ( le week end devrait relancer la machine puisque je mange entre 2000 et 2500kcal)

 
 
C'est pas trop monotone ?
Se faire plaisir sur le plan gustatif c'est déconseillé ?
 
Perso, même pas 2 jours je tiens avec ça

j'ai un mental à tout epreuves

 
si je diversifie je vais retomber dans une alimentation chaotique, je me connais

 
 
C'est dommage
Manger doit rester un plaisir

Perso j'ai une alimentation plus que correcte depuis plusieurs semaines et je perds très peu de poids.
Chez moi, c'est surtout le sport qui me fais perdre plus que l'alimentation. Mais étant blessé, pas de cardio à haute dose du coup je perds pas
 
Et ça me gonfle

 
a ouais pas mal  
bah forcement au bout d'un moment c'est plus dur de perdre

 
C'est pas un topic famine/qui bouffe le moins, c'est un topic rééquilibrage alimentaire
en l'occurrence, tu as fait n'importe quoi ces dernières 36h

 
 
 
 
Pour les lurkers : NE FAITES PAS COMME EUX
 
Pour perdre du poids il faut être légèrement hypocalorique. C'est à dire un peu en dessous de ce qu'on est censé manger en temps normal.
 
 
La on a affaire à deux personnes qui mangent beaucoup trop peu et font du sport par dessus.  
De un, dans une optique régime c'est pas efficace car ca stress le corps, ça chamboule le métabolisme.  
Mais en plus le corps n'est pas capable de récupérer de ses activités et le risque de blessure est élevé.

tu peux ajouter qu'on risque aussi de faire du gras si on fait de l'endurance, le corps faisant des réserves dès qu'il peut

Je ne m'y connais pas en endurance mais c'est vrai que t'avais posté un excellent article qui parlait de ce phénomène.
 
Ca tomberait pile avec le fait que Renard ne perde plus de poids.

bah vi, c'est pour ça que j'ironisais avec le "étrange"

 
 
Pour les lurkers : FAITES CONFIANCE AUX DEUX CI DESSUS

Et à la lecture de cet article (http://www.acaloriecounter.com/blo [...] ing-weight)  passé dans ce topic y'a peu ?
Plateau ? Sous-estimation de l'alimentation ? Sur-estimation des dépenses ?
Ou bien autre chose non mentionné dedans ?

 
ouhla ouhla, je te remercie pour le compliment, mais ce n'est pas mérité, je suis un béotien perroquet

Sachant que ta déjà taillé dans le gras sévère, vu que tu stagne ça va être dure d'allez plus bas. Essaye le rebond ?

 
J'ai aussi peur de tomber dans la routine FB0%, haricot vert Dinde, Carré frais 0%.
 
C'est pour ça que je demandais un topic des recettes. Histoire de voir la palette possible, étant zéro en cuisine une topic des recettes serait vraiment bien pour moi. Et pour pas mal de monde aussi je pense.

 
Ça dépend de ce qu'on branle de la journée.

N'importe quel repas que je fais le midi je bouffe la barquette de 4 tranches de jambon/jambon de dinde/tranches de poulet. Une pauvre tranche c'est 40 misérables calories  

ce soir c cacassoulet a la turc aux haricots noir

Personne ne doit se sous alimenter.
 
FB 0%, haricot vert, Dinde, Poulet, Carré frais 0%... vous vendez pas du rêve les gars  

rien  
assis 8 heures

Non mais c'est une image  

Justement autant proposé des recettes compliant pour faire varier les repas.

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Manger 1600kcal pour une dépense de 2000kcal, c'est un trop gros déficit pour toi ?

 
Ca pourrait être sympa, parce que https://reddit.com/r/fitmeals c'est bien mais c'est surtout pour des américains (rien que les recettes avec leurs conneries de cups, de oz, etc)

eau + agar agar  

c rien du tout les cups etc

 
Venant de toi je sais que c'est pas une image
 
 
Je pense que je vais mettre un générateur de repas sur mon app.  

Je dois manger plus alors ?

Ba je veux bien faire le topic; au moins je serais   pour les mettre bien comme il faut dans le FP. Mais il faut définir un comité d'expert qui valide ou pas les recettes

J'essaye de varier mais c'est chaud de bousculer les habitudes des anciens C'est sur que je me fait pas des trucs super méga compliqué qui demande bac +15 cuisine étoilés.

Faut qu'on fait du vélo mainenant???    
 

Je suis passé au FB20% + sucralose. Avant je mettais du van houten en plus mais finalement le 20% + édulcorant c'est vraiment bon.

Le flavdrops Framboise est vraiment délicieux avec le FB Pour ceux qui aime les yaourt aux fruits

 
Tu cuits des fèves dans une casserole, tu fais revenir des aiguillettes de canards dans une poèle. C'est super bon et dur de faire plus simple.
 

 
Le sucralose c'est vraiment violent comme gout
 

 
Ptain c'est clair, dur de s'arrêter    

ça ou de la fausse stevia. C'est toujours moins violent que le FB0% nature

je dois avoir une centaine d'arome en stock, le melon est le meilleur du monde
 
http://www.meilleurduchef.com/cgi/ [...] melon.html

Bon ba personne ne veut de topic recette

 
Le canard était pas dans la liste de lachieuze, c'était pas un viande à éviter, comme l'agneau etc.. ?
 

 
Ouai par contre le chocolat est clairement dégueulasse.

Vos arômes, c'est pas les trucs à base d'antigel?  
(j'ai juste fait une recherche sur flavdrops et c est le 1er sujet que j ai lu)

 
Faudrait l'alimenter et les 3/4 des gens n'osent pas mettre ce qu'ils mangent soit parce qu'ils vont se faire tacler ( pas assez compliant ) soit parce qu'ils mangent mal malgré tout ou encore parce qu'ils n'ont pas envie qu'on leur dise "ta diète ca va pas du tout, c'est quoi ta recette de merde ?" et préfère la politique de l'  
 
Moi par exemple j'y posterais pas   ( pour toutes ces raisons cumulées    )

 
Le Canard c'est une viande tout a fait convenable. On trouve beaucoup de graisses poly-insaturé.
 

 
Je sais juste qu'ils mettent de la sucralose dedans.

bof
c'est pas parce que tu n'en parles pas que c'est mieux
moi par exemple j'ai conscience de faire de la merde  
si j'avais des repas préparé équilibre et savoureux  et un suivit complet par un medecin, j'aurai des résultat bien plus sympa  
j'ai réduit essentiellement les glucides  mais bon un equilibre alimentaire c'est pas par repas ou par jours
au mieux c'est sur la semaine voir le mois
si un jour tu manges trop riche, le jour d'apres tu régules de toi meme, t'es lourd, tu sautes le ptit dej par exemple
si l'hiver tu manges un peu plus de fromage, l'été tu manges un peu plus de légume  

 
Arrête de donner des conseils aux gens s'il te plait.