Reprise du message précédent :

 
Il existe 3 stades du gros:
 1/ tu vois plus tes pieds
 2/ tu vois plus ta bite
 3/ tu vois plus qui te suces
 
   

Voilà. Après je n'ai pas critiqué, c'est juste un choix à faire suivant ce que l'on souhaite faire de son corps et de sa santé !

il est bien connu que les personnes en surpoids vivent plus longtemps

Surpoids> imc normal > imc trop mince > imc obésité

http://www.lefigaro.fr/flash-actu/ [...] gtemps.php

Perso je vois ça comme un avertissement personne l: "si tu continues à pas prendre soin de ton corps tu vas ressembler à ça".

de retour  
jambe+épaule  
 
je devais bouffer dans un kebab avec un pote
a la place j'ai sué    
 
plein de squat, de presse, de machine.  haissez    
et arreter de chercher meganne fox, elle est dans ma salle, haissez encore    
et apres j'ai fais des courses de petit suisses de banane et de blanc de poulet pour mon frigo de bureau et ce midi    
tout ça sur mon temps de travail    
 
 
et maintenant je sais plus descendre les escaliers, lever une bouteille d'eau me semble tres difficile, meme vide
   
j'ai pas mangé depuis hier soir un bol de keloggs extra  
je valide ce post et je m'évanouie  

Et moi qui pensait que tout le monde avait 100% de chances de décéder  

c'est ça la beauté du truc, en surpoids t'as 6% de chance d'etre immortel

sinon phenomene etrange, depuis que j'ai commencé la course à pied depuis deux mois j'ai pas perdu un gramme, j'ai pris du muscle dans les jambes, je mange sainement mais rien n'y fait...

 
Le muscle est plus dense que le gras, donc plus lourd à volume égal.
Donc soit la prise de muscle compense la perte de gras en poids.
Soit tu ne manges pas aussi sainement que tu le penses.
 
Tu devrais mesurer les mollets/cuisses et noter ce que tu manges pour compter les calories et te faire une idée.

 
étrange, comme dans "étrangement on en parle toutes les 50 pages" ?

je mange en moyenne comme avant la course à pied et qui m'avait fait perdre 20 kg en trois mois c'est à dire entre 1400 et 1900kcal par jour

En même temps t'as perdu beaucoup ces derniers temps non ? Tu es peut-être à un palier où ton corps résiste à la perte de poids, et la cap le pousse à stocker pour prévoir les efforts à venir.

les petits suisses carouf, je me suis dit c'est un peu gras pas grave
c'est pas seulement gras, c'est degeu sans sucre
on dirait du paté c'est hyper compact
fait chier j'en ai 12 a bouffer

je dois faire quoi alors ? manger plus cet hiver essayer de pas prendre plus de 2/3 kg et reprendre ma diet ?

fond de paquet de ma fille ou de sa mere
ils "essaient" des trucs et c'est la poubelle de table qui termine les restes ... tu verra quand t'aura des gosses
ou tu jettes ou tu ramasses ...

Comme quoi la CAP fait pas maigrir

Ce topic est cyclique on t'a dit  

Nan mais en gros t'as bouffé que ça hier soir rien ce matin, rien ce midi et t'es allé à la salle ?

je sais pas trop  
ça dépend ce qu'il court aussi  
la derniere fois que j'ai "maigris (ie de 77+ a 74 voir moins) je courrais 1heure 3X par semaine

 
C'est très chiant à laver surtout, il reste très souvent de la terre qui vient croustiller sous la dent. C'est un des rares légumles que je n'achète plus frais et pour lequel je préfère le surgelé
 

et 2 boite de sardine hier midi  
ouais c'est bizarre on dirait que j'ai plus faim  
c'est la premiere fois que ça me fait ça  
bon apres faudrais pas me tenter trop fort
 
ce matin j'ai décliner les pains au chocolat de mon chef (l'enculé)
je pensais a ce kebab

Je suis loin d'être le spécialiste du topic, mais entre 1400 et 1900 kcal par jour, tout en faisant de la CAP, ça me semble vraiment pas beaucoup. Essaye de recalculer les apports, si ça se trouve tu ingères plus de calories que ce que tu penses

je cours deux fois 1h et une sortie longue de 1h30/1h45 +6h d'entrainement ping ( oui bon ça c'est rien )

non j'avais acheté une balance culinaire pour verifier ce que je mangeais avec l'appli fat secret. Je regarde plus car j'ai pris l'habitude des proportions que je mange, c'est la même qu'avant

cru en salade (bien lavé) ou dans un sauté de viande (bien lavé et ajouter en fin de cuisson) ou dans une fondue chinoise

 
Tu peux faire une base de sauce blanche avec des crudités en bâtonnet (marche aussi en apero).
 
Un peu d’épice à guacamole  ou de echalotes/ciboulette/poivre et ça roule  

Et tu prends bien en compte les à-côté (genre une collation le matin dont tu oublies de compte les calories) ?
Tu fais des rebonds glucidiques ?

 
Peut être tes triceps. mon collègue d'entraînement est moyen partout, mais une vraie merde aux triceps, et c'est précisément ça qui le bloque au DC...

mes journées se ressemblent

350ml lait demi ecremé
20g de cacao
30g pain complet
15g de confitures de fraises

200g d'haricots verts ou ratatouille ou brocolis ou petit pois carottes
blanc de poulet ou saucisse de poulet ou steak haché 15%mg ou thon
une vache qui rit
une orange ou une pomme
30g pain complet

une tranche de blanc de poulet (45g)
une tranche de blanc de dinde (45g)
400g fromage blanc 20%
une pomme
parfois 30g de pain complet ou parfois rien

le week end souvent les legumes sont remplacés par des pates et les desserts par des tartes

 
Surtout d'abdos
Cyberjo, tu avais repris du poids depuis ta dernière photo postée ici ? J'ai le souvenir que tu es au régime depuis un bail...
 

4/ personne ne te suces

Donc en 24h : 2 boites de sardines et un fond de kellogs avec une séance de muscu au bout de ces 24h (edit : en plus une séance jambes, le truc qui tape pas trop sur l'organisme)
On peut mettre ca en FP svp ?

si tu maigris pas avec ça, soit t'a rien a perdre soit tu te fais plaisir sur la bouffe

Ah NON! C'est pas comme ça qu'il aura 6% de chances en plus de ne pas crever!  

je suis une grosse feigne    je veux bien éplucher une banane mais ça s'arrete la  
mais je resiste complement aux merdes devant moi (prince de lu, kinder bueno, gauffre etc)

j'aime bien ton état d'esprit un peu taquin  
j'ai des reserves et j'ai pas eu de vertige je te remercie
et ce matin j'ai pris le train a 06h00  
ça va docteur je peux y aller ? la séance était pas prévu  
je suis encore vivant dingue non ?

Oui quand tu es gros, tu peux tenir sur tes réserves quelques jours de plus en cas de famine

tu vas pas t'y mettre
je veux bien me faire basher pour tout et n'importe quoi mais pas pour manque de bouffe sur un topic régime

bon ce que j'ai mis represente  a peu pres 1500/1600kcal, il m'arrive de prendre parfois plus de 200g de legumes, certaines fois 300g et parfois je mange 90g de pain le matin au lieu de 60, bref ça n'explique pas l'arret de la perte de poids ( le week end devrait relancer la machine puisque je mange entre 2000 et 2500kcal)