Reprise du message précédent :

Et donc?

Pompes sur les genoux  

 
http://lmgtfy.com/?q=comment+bien+faire+les+pompes

Demi-écrémé.

Tu as rajouté le TrotaCake©®™ sur MFP ?

Trota, est fatigué de la muscu, boit du lait demi écrémé, est gavé avec 40g de flocons d'avoines, invite chez lui des filles mais les baisent pas  

Je dois manger au boulot, j'ai juste un microondes là-bas.
 
Quels légumes associer au thon en conserve ? Au jambon ?
 
Jusqu'ici je prenais le thon avec du riz et de la mayo, ça n'est bien entendu plus possible.

Tu fais quoi dans la journée ?
Tu fais quoi comme sport dans la semaine ?
Ton but global c'est quoi ?
 
Sinon on ne peut pas te dire...  

MFP ?

Ce gif    
1 - Trota est fatigué tout court
2 - La différence entre demi-écrémé et écrémé, c'est 1,7g de lipides pour 100ml. Vu les quantités que je bois, je ne pense pas que ça doive devenir une de mes priorités
3 - Tu confonds avec Totoz
4 - Rien à dire pour ma défense concernant ce point, au contraire (2 filles le WE dernier ).
 
 

Trota c'est un eunuque en fait, ses potes ramènent des filles et Trota leur sert le ptit déj le lendemain  

Je les ramène tout seul, tout comme elles se servent le petit déjeuner toutes seules

MFP = MyFitnessPal.

C'est vraiment dégueulasse le 99% ? J'en ai acheté et on m'a dit que j'aurai pas du    
 
J'ai voulu tester, le 90, c'est pas encore assez amer pour moi    
 
 
Sinon malgré que je me sois retenu hier soir au restaurant, ce midi c'était pas possible : anniversaire  
 
Tartiflette + d'énormes morceaux de viande rouge    
 
Du coup ce soir c'est only légumes + jambon de dinde dégueulasse de chez carrouf

On va en arrivé au taux de baisage en hausse ou non depuis qu'on s'est remit en forme

 
Excellent    
 

 
Il est comme le chapon, il a de la saveur    

Mon frangin qui bouffe plus de bonbons, passe de 68 à 64kilos... En 1 mois et demi...  
Et moi je stagne à 63 ! Putain    
 
Reprise du cardio demain, re grosse motivation bordel de merde !  

 
 
 
 
17g au litre

C'est du gras, pas de soucis...
Je vais commencer réaugmenter mes apports en glucide à partir de maintenant et essayer de prendre un peu de masse.
Va falloir pousser bien du coup  

Boulot sédentaire (7 heures par jour devant l'ordi), 10 minutes de muscu par jour, mon objectif est de perdre du poids. Jusqu'ici j'ai fondu de 15 kg en arrêtant les sodas, bonbons, desserts à outrance et compagnie, j'ai du mal à descendre en-dessous de 60 kg (pour 1.66 m).

Toi aussi t 'es un nain ?  

Mon appartement est actuellement victime de sacrilèges : vin chaud (après les quelques bières qu'ils ont pris cet après-midi, sans parler du MacDo à 16h ), fajitas...
Je ne dois pas savoir profiter de la vie    

 
T'es con, ça m'a fait marrer    
 

 
Arrête aussi les bonbons    
 

 
Pratique, pas besoin de prendre de douche après    
 

ça t'embete si te t'appelle chapon ?

Plutôt le SexLess Innkeeper  

Si et seulement si tu m'expliques la référence    

Schoumy, vtff  

http://fr.wikipedia.org/wiki/Chapon    
 

J'suis con  
Edit : ma réponse est donc non

Je me sens bien sur ce topic, j' ai perdu mon bide et maintenant je me sens géant !

 
Au moins tu assumes, respect

90% pas assez amer, t'es prêt. PErso 90% c'est la limite haute
 
J'ai lâché dernièrement (zéro motiv', instabilité etc). M'enfin j'assume, c'est pas une plainte.
Back in the game à la fin du mois, quand tout sera stable

Faible
Tentative de tabata ce soir, mais il fait bien trop froid, j'ai abandonné comme un lâche après 4 cycles sans même être a fond

J'suis dans un guet-apens, dans mon propre chez moi... Cuite un dimanche soir.
Et je ne peux pas refuser, anniversaire de ma meilleure amie.

Moi, c'est demain. Fondue bourguignonne.
Pour l'apéro, crudités avec sauce au FB0%, patates pour les invités (pas moi), et sûrement desserts orientaux (le marché du 11/11 à Vallauris c'est marché géant, avec trucs du bled, plein de marchandise pas chère et bouffe partout)

Pourquoi tu manges pas de patates IsKor ?

j'ai été faible.
Je me suis fait un flan cet après midi
 

Prendre un flan au restaurant c'est être faible.
Faire un flan et le manger c'est de la préméditation.

 
je devais bien liquider la farine et le sucre
 
m'en reste encore de trop, je sens que je vais les jeter